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La façon dont vous traitez votre corps a un impact direct sur votre réussite et votre prospérité ;
Le dévouement, l’ambition et la motivation sont tous importants, mais pour réussir, il faut d’abord être ce que l’on veut devenir. On ne peut pas construire le succès avec de mauvaises habitudes et un esprit malsain.
17 petites habitudes pour réussir
Si vous n’êtes pas satisfait de votre situation actuelle et que vous souhaitez quelque chose de différent, vous devez changer votre mentalité actuelle. Voici les meilleures habitudes que toute personne soucieuse de sa santé, motivée et qui réussit, devrait s’efforcer de prendre.
1. Dormez suffisamment
En moyenne, une personne a besoin de sept à neuf heures de sommeil de bonne qualité par nuit, point final. Ne vous faites pas d’illusions : vous aurez besoin de moins.
Pendant le sommeil, votre corps se recharge, se régénère et se répare.
Le manque de sommeil entraîne une baisse de productivité, de la fatigue et un manque de motivation. Avec le temps, le manque de sommeil contribue au développement de maladies chroniques.
2. Bien manger
Je sais que vous avez entendu le dicton, « Vous êtes ce que vous mangez. »
C’est tout à fait vrai.
Si vous consommez des aliments malsains, vous aurez l’air, vous vous sentirez et vous serez en mauvaise santé. Mieux vous mangez, plus vous aurez d’énergie. Cela se traduira par une augmentation de la productivité et de la motivation, qui mènera finalement au succès. Je peux m’identifier à cela personnellement.
Lorsque j’ai changé mes habitudes alimentaires, je me suis sentie incroyablement mieux, j’avais plus d’énergie et de motivation, ce qui m’a permis d’aider plus de patients.
3. Rester actif
Les recherches montrent que vous vivrez plus longtemps et serez plus productif si vous faites de l’exercice. Faites au moins 10 000 pas par jour et entre 30 et 45 minutes d’activité par jour. Pour des résultats optimaux, mélangez vos activités. C’est essentiel pour réduire le stress.
4. Sortir
La majorité de la société occidentale est à l’intérieur toute la journée, s’exposant peu au soleil ou prenant peu d’air frais. La qualité de l’air intérieur est incroyablement toxique. Sortir à l’extérieur vous aidera « se vider la tête » et vous permettre de respirer un air plus pur.
Il est incroyablement relaxant et permet de réduire le stress.
La carence en vitamine D touche environ 80 % de la population. La lumière du soleil est la méthode la meilleure et la plus naturelle pour obtenir de la vitamine D. La carence a été associée à une multitude de maladies, notamment les maladies cardiaques, la dépression, l’ostéoporose et bien d’autres encore.
Vous ne pouvez pas être productif tout en vous occupant de ces questions de santé.
5. Réduction du stress
Nous avons tous entendu « Le stress tue.
Le stress chronique entraîne des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, de l’anxiété, de la dépression, des syndromes de douleur et est un facteur qui contribue à beaucoup d’autres.
La participation à des techniques de réduction du stress, telles que la méditation, le yoga et le tai-chi, peut réellement réduire les effets du stress sur votre corps. Cela vous permettra de vous vider la tête et d’éliminer le « bruit », ce qui vous permettra de mieux vous concentrer et de prêter attention aux détails.
6. Accepter l’échec
Nous ne connaissons pas le succès si nous ne connaissons pas l’échec. Reconnaissez que l’échec fait partie de la réussite, apprenez-en et ne laissez pas les choses se reproduire. Comprenez que la plupart des entreprises échouent et que de nombreuses grandes idées ne voient jamais le jour. C’est la guerre dehors !
7. Il est normal de demander de l’aide
Vous ne pouvez pas le faire seul ! Beaucoup d’entre nous craignent que le fait de demander de l’aide nous fasse paraître faibles. Connaître vos limites vous aidera à construire votre réseau et à réussir.
Si vous ne demandez pas, vous aurez plus de mal et vous risquez de priver quelqu’un de la joie de vous montrer qu’il se soucie de vous et qu’il veut vous aider.
8. Perdre l’ego
Ce n’est pas parce que vous êtes un expert dans un domaine particulier que vous ne pouvez pas encore apprendre des autres. Plus vous respecterez les autres pour leurs connaissances, plus vous serez respecté.
C’est bien quand on a du succès, mais pas quand on jubile ou se vante. Profitez-en, vous l’avez mérité, mais ne passez pas à l’étape suivante.
9. Disposer d’un système de soutien
Personnellement, ma femme a été ma plus grande fan et ma plus grande supportrice. Elle a été là pour moi pendant les moments difficiles et les bons moments aussi. Il est très important de mettre en place un système de soutien qui inclut des contacts personnels et professionnels.
Que ce soit en ligne ou en personne, plus vous bénéficiez d’un soutien, plus vous aurez confiance. Le système de soutien ne doit pas nécessairement être important, mais vous devez avoir une confiance et un respect mutuels.
10. Avoir un plan B
J’ai toujours un plan B. Souvent, les choses ne se passent pas comme prévu et il faut recourir au plan de secours. Dans plusieurs cas, le plan de secours finit par être meilleur que le plan initial.
Vous devez non seulement disposer d’un plan, mais aussi d’une méthode permettant de le mettre rapidement en œuvre si le plan A est déraillé par l’imprévu.
11. Accepter le changement
Le changement fait partie de la vie. Vous ne pouvez pas le contrôler. Accepter et comprendre que la vie ou les affaires ne se dérouleront pas exactement comme vous l’avez prévu vous aidera à vous adapter et à tirer le meilleur parti d’une situation donnée.
12. Regarder le positif
Il y a toujours du positif dans chaque situation, même si les choses semblent mauvaises. Il suffit de le trouver et de se concentrer sur cela. Les sentiments et les émotions négatives ne produisent pas de succès.
13. Éviter les habitudes malsaines
Le tabagisme et l’alcool tuent la productivité. Si vous devez faire une pause cigarette ou vous rendre au bar, vous ne vous concentrez pas sur vos objectifs. L’utilisation de ce temps tue la productivité et la pensée créative, en plus de votre corps et de votre esprit.
14. Éviter les situations stressantes
Le stress sape votre énergie et votre motivation. Il vous remplit la tête de pensées malsaines. En évitant ces situations, vous pourrez être plus productif et avoir plus d’énergie pour aller de l’avant.
15. Rester à l’écart des personnes toxiques
Évitez les personnes toxiques et les opposants. Identifiez ceux qui sont toxiques et qui ne sont pas favorables. Évitez-les comme la plaque. Ils aspirent toute la vie et la bonté de votre personne, ralentissant ainsi votre productivité et votre estime de soi. Rien n’est plus démotivant.
16. Soyez réaliste
Le succès prend du temps ! C’est un marathon, pas un sprint. Fixez de petits objectifs réalisables menant à un but à long terme. Ne surestimez pas le temps. Il vous faudra plus de temps que prévu et la route sera cahoteuse.
17. Cessez de vivre dans le passé
Nous faisons tous des erreurs et ce que nous « aurions dû faire… »
Ne vous concentrez pas sur ce point, mais sur la façon dont vous avez tiré les leçons des expériences passées. Je dis toujours de ne jamais faire deux fois la même erreur. C’est en tirant les leçons de vos erreurs et de vos échecs que vous deviendrez un homme d’affaires fort.
Résumé
Le succès se définit de plusieurs façons, mais c’est VOUS qui décidez en dernier ressort si vous réussissez ou si vous échouez. Ces conseils m’ont aidé tout au long de mon parcours personnel. J’espère qu’ils vous seront utiles et n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou des commentaires.
