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Comment faire pour continuer à vivre tout le temps ? Comment vous motiver ? Je n’ai pas la motivation que vous avez. Je veux toujours m’arrêter.
C’est généralement ce que me disent mes clients. Habituellement, une version des raisons pour lesquelles ils ne peuvent pas, mais moi je peux. Bravo, vous venez de me donner encore plus de pouvoir.
Je peux être honnête avec vous une minute ? La motivation n’existe pas. C’est peut-être exagéré, mais le fait est que la motivation est tellement surestimée que c’en est une sorte de ridicule.
Prêts ? Voici pourquoi.
Vous voyez, la motivation est grande, mais elle ne peut pas vous mener très loin. Elle vous aidera à démarrer sans aucun doute. Mais cela vous aidera-t-il à continuer ? Je ne pense pas.
Pensez-y, combien de personnes connaissez-vous, et peut-être êtes-vous l’une d’entre elles, qui ont commencé un programme de remise en forme ou de perte de graisse, ou qui ont commencé quoi que ce soit dans leur vie, qui sont devenues gung ho pendant une semaine, peut-être même deux ou trois. Que se passe-t-il alors ? L’ennui, l’activité et la vie se mettent en travers de leur chemin. Et on s’arrête.
Cela vous est arrivé, n’est-ce pas ?
3 secrets pour développer rapidement la discipline
Cela arrive à des millions d’autres personnes chaque année. Notamment ? Oui, vous l’avez deviné, le Nouvel An. Combien de personnes commencent un nouveau programme de fitness, et oh là là, vous feriez mieux de croire que c’est leur année.
N’est-ce pas ?
J’en ai assez.
Et si cette année, nous créions un Nouvel An RÉVOLUTION. Oui, la révolution, nous pouvons enfin prendre position et décider ce que nous voulons vraiment.
Voilà le problème. Ce n’est pas que vous ne voulez pas ou n’avez pas besoin de motivation. C’est plutôt que la motivation ne peut pas vous mener très loin. Ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de discipline.
Vous voyez, vous avez vraiment les deux. La différence est ? Lorsque vous vous consacrez à un objectif, vous le faites quand même. La discipline est le pont entre les objectifs et la réalisation.
Prêt à apprendre 3 secrets pour une discipline en plein essor ?
1. Créer votre pourquoi
Vous devez découvrir pourquoi vous commencez au départ. Vous devez découvrir la raison de tout cela. Lorsque vous avez trouvé ce que vous voulez, je vous suggère de vous demander plusieurs fois pourquoi.
Voici un exemple ;
Je veux perdre du poids – pourquoi – parce que je veux être plus belle – pourquoi – parce que je me sentirai mieux dans ma peau – pourquoi voulez-vous cela – parce que je ne suis pas heureuse de mon apparence en ce moment – pourquoi – parce que je n’ai pas d’énergie et que je ne peux pas porter les vêtements que je veux – pourquoi est-ce un problème – je me sens gênée par le fait que les autres me jugent et que je ne peux pas vraiment faire les choses que je veux dans ma vie.
2. Créer votre réseau de soutien
Avez-vous déjà dit à quelqu’un que vous vouliez perdre du poids ou gagner plus d’argent ? Ou que vous voulez simplement faire mieux ?
Bien sûr, vous l’avez fait, nous l’avons tous fait. Mais je parie que ces mêmes personnes ont essayé de vous ramener à leur niveau, n’est-ce pas ?
Vous devriez venir boire à cette soirée – non, je ne peux pas, je surveille mon régime – oh allez, vous ne vivez qu’une fois, ou vous devenez trop maigre, vous êtes un fou de fitness, ou vous vous laissez aller.
Nous l’avons bien entendu ?
Et celui-là ? Pourquoi travaillez-vous autant ? Parce que je gagne plus d’argent et que je construis ma liberté. Vous voulez savoir ce qu’ils disent de celle-là ?
Ce n’est pas seulement une question d’argent, ou vous avez besoin de vous amuser aussi, ou la vie n’est pas qu’une question de travail.
Ecoutez, quiconque vous donne ces raisons de merde pour ne pas faire quelque chose n’est pas bon pour vous. Parfois, ce sont les personnes qui vous sont les plus proches. Tu dois prendre une décision.
Voulez-vous enfin obtenir ce que vous voulez ou êtes-vous heureux de continuer à échouer parce que vous ne pouviez pas dire non ? Et si vous n’aviez pas besoin de dire non ? Traîner avec des gens qui vous soutiennent dans vos objectifs ? Que diriez-vous de traîner avec des gens comme vous ?
Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous traînez le plus. Traînez avec 5 personnes qui sont fauchées ou en mauvaise forme, devinez ce qui va vous arriver ?
Trouvez cinq personnes qui partagent les mêmes idées et demandez-leur de vous tenir responsable.
3. Rappelez-vous tous les jours
À quoi bon avoir un objectif si on ne le rappelle pas sans cesse ? Si vous étiez fauché et aviez besoin d’argent, vous y penseriez tout le temps. Pourquoi cela devrait-il être différent pour vous maintenant ?
Exactement, il ne devrait pas.
Vous devez continuer à vous rappeler ce que vous recherchez et pourquoi vous le recherchez.
Mes objectifs sont affichés sur les miroirs de mes deux salles de bains, sur l’écran de veille de mon téléphone, dans mon journal quotidien et surtout ils sont gravés dans mon esprit à l’encre indélébile.
Résumé
Un rapide rappel des 3 secrets fondamentaux pour développer rapidement la discipline :
- Créez votre pourquoi
- Créez votre réseau de soutien
- Rappelez-vous tous les jours
N’oubliez pas que la discipline est plus importante que la motivation. Vous avez vraiment les deux, mais la discipline est la seule chose qui vous empêche d’atteindre vos objectifs.
