5 façons de reconstruire votre vie après une perte

Quelle que soit sa durée ou sa date de naissance, la vie n’est plus jamais la même après la perte d’un proche. Il n’est pas facile de reconstruire sa vie après qu’une partie importante vous a été enlevée, mais ce n’est pas non plus impossible. Avec un peu de détermination et de force intérieure, vous pouvez l’emporter. Pour ceux qui recherchent l’espoir dans leurs moments les plus sombres, voici 5 façons de vous aider à reconstruire votre vie.

Comment rebondir dans la vie après une perte

Parlez-en

Cela ne convient peut-être pas à tout le monde, mais il y a quelque chose à dire pour le remède parlant. Lorsqu’il s’agit de reconstruire votre propre vie, vous pouvez souhaiter en parler, ou simplement parler de la personne que vous avez perdue. Parfois, cela peut vous aider de vous souvenir d’une personne proche tandis que, dans d’autres situations, parler à voix haute vous permet de voir les choses sous un angle différent. Vous devez également savoir qu’il est assez fréquent que les personnes qui vivent une perte développent une détresse psychologique – des études suggèrent que c’est le cas de 10 à 15 % des personnes en deuil – il n’y a donc rien de mal à parler à un conseiller ou à un thérapeute professionnel. Ces sentiments sont la façon dont la nature montre que quelque chose ne va pas, alors n’ayez pas peur de laisser un expert vous guider.

Le Mémorial parfait

Pour beaucoup de gens, le service commémoratif est la dernière chance de dire au revoir, alors pourquoi ne pas en profiter ? Certains considèrent les funérailles comme une affaire solennelle, tandis que d’autres souhaitent célébrer la vie du défunt récent. En outre, certains pourraient même affirmer que voir les restes corporels être enterrés ou incinérés est cathartique et en soi, car cela vous force à réaliser que quelqu’un est parti. En bref, les gens font leur deuil de différentes manières, et un service commémoratif personnalisé et unique peut donc aider à répondre à ces besoins. N’oubliez pas que c’est souvent votre dernière chance de voir le corps ou de lui dire au revoir, alors utilisez le service commémoratif comme moyen de faire les choses exactement comme vous le souhaitez. De cette façon, vous ne laisserez aucun regret en poursuivant votre vie.

Plans de vie

L’un des plus grands revers des pertes personnelles est qu’elles vous poussent souvent à faire le point et à vous concentrer sur le passé plutôt que sur l’avenir. Il vous faudra donc peut-être vous motiver ou vous encourager. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais prenez chaque jour à la fois. Fixez-vous de petits objectifs pour chaque mois, car cela vous donnera quelque chose à quoi travailler. Même le simple fait de se fixer un objectif est une bonne chose en soi, car cela vous permet de penser à l’avenir et à vous-même. Ce n’est peut-être pas la chose la plus importante dans votre vie en ce moment, mais cela vous donnera une orientation. En outre, il peut également être utile de réfléchir à ce que penserait la personne que vous avez perdue. Voudrait-elle que vous vous arrêtiez simplement, ou serait-elle celle qui vous encouragerait à aller plus loin ?

Prenez-le lentement

Malheureusement, il n’y a pas de récupération instantanée pendant la nuit pour le deuil. Il affecte tout le monde différemment et parfois il faut simplement laisser la nature suivre son cours. La façon dont les gens font leur deuil diffère d’un pays à l’autre, chaque religion ou culture ayant ses propres façons de faire leur deuil. De nombreux juifs pratiquants, par exemple, peuvent faire leur deuil pendant un an, y compris une période de sept jours de lamentation. Le fait est qu’il existe de nombreuses façons de se remettre, et vous ne devez donc pas comparer vos propres méthodes à celles d’autres personnes. Les funérailles ou le service commémoratif représentent une grande partie de ce processus, bien sûr, mais ce n’est pas la dernière étape.

Exprimez-vous

Pour beaucoup de gens, les arts créatifs ont toujours été un moyen d’exprimer et d’accepter leur bouleversement intérieur. Il a été démontré que l’art et d’autres passe-temps artisanaux aident à soulager le stress et à améliorer les émotions, entre autres avantages, ce qui en fait un moyen idéal pour quelqu’un qui se remet d’une crise ou d’un revers dans sa vie. Tant que les gens ont fait preuve de créativité, ils ont pu se libérer d’une partie de leur chagrin. Pourtant, les arts créatifs, qu’il s’agisse de peinture, d’écriture, de chant, de danse ou de tout autre chose, peuvent faire bien plus. Ils aident à transformer votre douleur en un élan qui vous pousse à aller de l’avant. Les passe-temps expressifs comme ceux-ci vous aident, consciemment et inconsciemment, à faire face aux problèmes et, en fin de compte, ils vous permettent de surmonter les obstacles dans votre vie et encouragent les parties créatives de votre esprit.

Comme vous pouvez le constater, il existe plusieurs façons d’aller de l’avant après avoir subi une perte difficile. C’est tout à fait naturel : en tant que personnes, nous traitons les choses différemment, il est donc logique que la solution ne soit pas la même pour tout le monde. Dans cette optique, quelles sont les méthodes qui vous semblent efficaces ? Comment trouvez-vous le pouvoir d’aller de l’avant ? Partagez et faites-le savoir aux autres !