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Dans la vie, il y a des faits qui sont assez faciles à accepter. Parmi eux, du moins pour moi, il y a cela : 1) vous ne pouvez pas changer quelqu’un d’autre, peu importe combien vous le voulez, 2) la lessive et la vaisselle ne se feront jamais toutes seules, et 3) le lundi, le jour de travail le plus redouté, suivra toujours le dimanche, jour de repos éternel.
Cependant, il y a certains faits que moi, ainsi que plusieurs autres personnes à qui j’ai parlé au fil des ans, avons trouvé beaucoup plus difficiles à avaler. Les voici, ainsi que certaines choses que vous pouvez faire pour commencer à les apprécier pour les réalités qu’ils sont, si vous avez aussi lutté avec eux.
Le bonheur est un choix
Combien de fois avez-vous dit : « Je serai heureux quand… » ? C’est peut-être quand vous aurez remboursé vos dettes, quand vous aurez enfin perdu votre excès de poids ou quand vous aurez acheté la voiture ou la maison de vos rêves. Quelle que soit la suite de votre « quand », vous avez en gros décidé que votre bonheur se situe quelque part dans l’avenir, après que certaines conditions aient été remplies. Malheureusement, ce n’est pas comme cela que le bonheur fonctionne.
Le bonheur n’est pas quelque chose que l’on obtient, c’est quelque chose qui vient de l’intérieur de soi-même. C’est une émotion qui réside au plus profond de votre âme. Et c’est quelque chose que tout le monde a déjà, ce qui fait que vous avez le choix de l’autoriser ou non à en sortir.
Bien sûr, vous pouvez attribuer votre malheur à votre situation, à votre famille ou à vos amis, mais la réalité est que vous êtes le seul à pouvoir vous rendre heureux. En outre, il y a beaucoup de gens dans des situations plus difficiles que vous ou moi qui parviennent à être heureux. S’ils y parviennent, alors je crois que nous pouvons le faire aussi ! Comment ?
Dans un blog de l’université de Californie, Berkeley, voici quelques options efficaces pour faire le bonheur :
- Établir des liens sociaux avec d’autres personnes afin de créer un réseau plus large de personnes qui peuvent apporter leur soutien lorsque nous en avons besoin.
- Prenez régulièrement le temps de compter vos bénédictions, les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie.
- Soyez gentil avec les autres, un geste simple qui vous fait vous sentir mieux dans votre peau.
- Prenez soin de votre corps en faisant régulièrement de l’exercice et en faisant du sommeil une priorité, car il est difficile de se sentir heureux quand on ne se sent pas bien physiquement.
- Restez dans l’instant, en laissant hier dans le passé et en ne vous inquiétant pas pour demain.
Vous n’arriverez jamais là où vous voulez être si vous ne travaillez pas
Je blâme notre société pour cette situation, car de nombreux reportages quotidiens laissent entendre que quelqu’un a atteint ses objectifs apparemment du jour au lendemain – presque comme si c’était par chance. Mais quiconque a déjà essayé de faire quelque chose qui en valait la peine sait qu’il en est autrement. Les résultats n’arrivent presque toujours qu’après des mois, voire des années, de travail acharné et pénible pour le cerveau et le corps.
Il est compréhensible que nous puissions facilement nous laisser prendre par les programmes « s’enrichir rapidement » ou « perdre du poids rapidement », mais une fois que nous avons réalisé qu’il n’y a tout simplement pas de substitut au travail acharné, nous cessons de nous cogner la tête contre le mur lorsque nous réalisons que cette approche ne donne pas de résultats à long terme. Nous pouvons aussi enfin cesser de nous reprocher d’avoir échoué personnellement lorsque le véritable échec réside dans le fait que les personnes et les entreprises poursuivent des rêves irréalisables.
Il faut pour cela changer de mentalité pour s’engager sur le long terme au lieu de prendre un raccourci. Il n’y a pas de raccourci pour une véritable réussite. En fait, dites-vous cela dès maintenant. « Il n’y a pas de raccourci pour une vraie réussite. » Maintenant, continuez à le dire jusqu’à ce que votre cerveau commence à y croire.
Vous pouvez également mettre cette phrase sur un autocollant et la placer sur votre ordinateur où vous la verrez tous les jours ou l’écrire à l’extérieur de votre journal. Placez-la dans un endroit où vous la verrez souvent afin de ne pas être mis à l’écart par des promesses de solution rapide faites par des personnes qui veulent simplement que vous achetiez leurs produits ou services, promesses qui seront rompues parce qu’elles ne sont pas vraies.
Si quelqu’un vous traite mal, c’est parce que vous le laissez faire
Cela a été l’un des faits les plus difficiles à accepter pour moi, car j’ai toujours pensé que si quelqu’un me maltraitait, c’était de sa faute et non de la mienne. Bien qu’il y ait une certaine vérité à cela, puisque chacun est responsable de ses propres actions, j’ai dû me forcer à réaliser que c’était à moi de les laisser continuer à me maltraiter ou de les retirer de ma vie. Je n’ai pas eu à me contenter de m’asseoir et d’encaisser.
Il est vrai qu’aucune des deux options n’est facile, car il est difficile d’être le souffre-douleur de quelqu’un d’autre, mais il est également difficile de laisser partir certaines personnes. C’est particulièrement vrai si la personne qui vous maltraite est un parent, un autre membre de la famille ou un conjoint. Il n’est pas toujours facile de s’en aller quand il s’agit d’une de ces personnes qui sont au centre de votre vie. Mais c’est nécessaire si vous voulez avoir une vie meilleure.
Voyez les choses ainsi : si vous laissez quelqu’un continuer à vous maltraiter, vous êtes destiné à subir une vie entière d’irrespect. Pourtant, si vous tirez un trait sur le sable et dites : « Ça suffit ! », vous serez peut-être mal à l’aise au début, mais vous mettrez fin à tout abus ultérieur, ce qui vous permettra de profiter de journées de meilleure qualité pour le reste de votre vie.
Pour vous aider à fixer ce type de limites saines, en empêchant ou en empêchant les autres de vous maltraiter, le Dr Susan Biali, de Psychology Today, vous suggère de comprendre d’abord que l’autre personne est susceptible de manifester de la colère à votre nouveau seuil, plus bas. C’est une réaction normale, alors ne la laissez pas vous prendre au dépourvu. De plus, créez un système de soutien solide afin d’avoir des personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner si vous êtes prêt à céder et à laisser l’autre personne vous marcher dessus à nouveau.
Bien entendu, si la personne qui vous maltraite est physiquement violente, le fait de contacter un avocat spécialisé dans la violence domestique ou la police est également un premier pas important. La ligne d’assistance téléphonique nationale contre la violence domestique est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ce qui en fait une ressource précieuse si c’est le cas.
Il n’en tient qu’à vous de réussir ou d’échouer
Lorsque je travaillais dans les tribunaux, une chose que j’ai constatée à maintes reprises est le manque de responsabilité que les gens ont tendance à prendre de nos jours lorsqu’il s’agit de leur propre vie. La responsabilité semblait être attribuée à tous les autres, sauf à eux-mêmes, car il était rare de trouver quelqu’un qui disait : « Oui, la raison pour laquelle je suis là où je suis est entièrement due à moi et à mes actions ».
Mais c’est la vérité. C’est à vous de décider à 100 % si vous devez réussir ou échouer dans votre vie. C’est vous qui pouvez prendre les mesures qui vous mèneront dans l’une ou l’autre direction et blâmer quelqu’un d’autre pour vos échecs, c’est simplement éviter le fait que vous avez fait un mauvais choix quelque part dans le futur.
Maintenant, avant que vous ne commenciez à me lancer vos scénarios de « mais si », je suis plus que disposé à admettre que certaines personnes et circonstances peuvent rendre la réussite plus difficile. Si vous avez des parents qui ne vous soutiennent pas, par exemple, ou si on vous a diagnostiqué une maladie débilitante, il vous sera peut-être plus difficile d’atteindre les niveaux que vous souhaitez. Mais cela ne rend pas la chose impossible car, si vous voulez quelque chose d’assez mauvais, vous trouverez un moyen de l’obtenir.
L’une de mes phrases favorites est que, dans la vie, vous avez deux choix : faire des changements ou trouver des excuses. Faites le premier et vous êtes destiné à réussir, même si cela ne semble pas être ce que vous pensiez au départ. En revanche, si vous faites le second choix, vous n’aurez qu’un seul résultat : l’échec, car vous n’essaierez même pas vraiment. Vous aurez abandonné avant même d’avoir commencé.
Si vous voulez que la vie soit différente, alors vous devez faire des choses différentes
C’est une réalité de la vie avec laquelle je vois les gens se battre encore et encore, principalement lorsqu’il s’agit de perdre du poids ou de se mettre en forme puisque je suis dans le domaine de la santé et du bien-être. Le plus souvent, il s’agit d’essayer un régime, de perdre quelques kilos, puis, avec le temps, de reprendre ces kilos… et même plus. Puis, lorsqu’elles se sentent prêtes à perdre à nouveau du poids, elles reprennent ce même régime. Et ils reviennent à ces mêmes résultats.
La réalité est que si vous voulez que la vie soit différente pour vous de ce qu’elle est maintenant, alors vous devez faire les choses différemment. Il faut pour cela essayer de nouvelles tactiques jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient. Ou, comme le dit Thomas Edison, c’est se rappeler que « je n’ai pas échoué ». Je viens de trouver 10 000 façons qui ne fonctionneront pas ».
Pour mettre cela en pratique, si vous êtes prêt à obtenir des résultats différents de ceux que vous avez obtenus jusqu’à présent, il est temps de sortir de votre zone de confort et de faire quelque chose de nouveau. Afin de tirer le meilleur parti de cette suggestion, prenez le temps d’étudier vos options afin de prendre la décision la plus intelligente possible pour vous personnellement. Après tout, essayer aveuglément et être contrarié quand ça ne marche pas ne vous mènera pas là où vous voulez être.
Pour rester dans l’exemple de la perte de poids, cela signifie qu’il faut rechercher quels sont les programmes disponibles, comment ils fonctionnent et combien ils coûtent, afin de déterminer s’ils correspondent à votre personnalité et à votre mode de vie. En faisant vos devoirs dès le départ, vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats, ce qui signifie en fin de compte des résultats différents de ceux que vous avez obtenus auparavant.
J’aimerais savoir ce que vous en pensez, ainsi que d’autres qui, selon vous, devraient être ajoutés à la liste. N’hésitez donc pas à les partager dans la section « Commentaires » ci-dessous !
