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Comment changer votre vie en développant une attitude positive
Êtes-vous déjà arrivé à un moment de votre vie où vous vous êtes réveillé et avez décidé que c’était enfin le jour de changer d’attitude ? Pour changer les pensées dans votre esprit, pour changer votre réalité, votre perception et, en fin de compte, votre vie dans son ensemble ? J’en suis arrivé à cette conclusion il y a 4 ans. J’étais en colère. J’étais malheureux. J’étais malade. Je savais que j’avais besoin de changer. J’avais besoin de développer une attitude positive. Immédiatement !
Voici comment je l’ai fait :
Remerciements
De quoi êtes-vous reconnaissant ? Cela peut être n’importe quoi et vous pouvez commencer petit si vous en avez besoin ! Avant, je me levais 5 minutes plus tôt pour l’écrire dans un cahier. Si vous pensez que vous n’avez pas de raison d’être reconnaissant, choisissez quelque chose de petit et ça grandira à partir de là ! Avoir de la gratitude change votre énergie et vous aide à mettre les choses en perspective ! En énumérant mes affaires, lentement mais sûrement, il est devenu plus facile de voir et de reconnaître tout ce que j’avais ! J’exprime maintenant ma gratitude tous les jours !
Ma liste de départ pourrait être quelque chose comme ces choses simples :
- J’étais reconnaissant pour mon travail
- J’étais reconnaissant pour ma famille
- J’étais reconnaissante pour ma maison
- J’étais reconnaissant pour la nourriture sur la table
Réciter des affirmations positives pour une attitude positive
Combien de pensées nous viennent à l’esprit chaque jour ? Mais vous êtes-vous déjà demandé combien de ces pensées sont réellement vraies ? Cela demande un effort conscient, mais j’ai une règle que je respecte. Si je ne le dis pas à mon meilleur ami, je ne devrais pas me le dire à moi-même. Pour m’aider à changer mes pensées envers moi-même, j’ai commencé à écrire et à écouter des affirmations positives le matin, ou avant de devoir faire quoi que ce soit qui me mette au défi. Si vous regardez les « affirmations positives » sur YouTube, il y en a des tonnes !
Lorsque j’écrivais mes affirmations, ma liste ressemblait à ceci :
- J’ai toutes les réponses à mes propres questions
- J’offre mes cadeaux au monde tous les jours
- Je me pardonne et pardonne aux autres tous les jours
- J’ai une grande énergie
- Je suis courageux
- Mes rêves sont réalisables
- Mes imperfections me permettent de m’épanouir dans ce monde
- Je vis la vie de mes rêves
Méditer
Je sais, je sais ! Ce n’est pas la tasse de thé de tout le monde… Si tu m’avais dit de faire ça il y a 5 ans, je t’aurais ri au nez ! J’ai compris. Mais en tant que personne qui en a expérimenté les bienfaits, je le recommande à tout le monde ! Cela m’a tellement aidé à changer d’attitude que je ne peux pas l’oublier !
Voici mes conseils pour commencer à méditer :
- Commencez petit. 5 minutes au maximum
- Si cela peut vous aider, commencez par une méditation guidée sur YouTube
- Au fur et à mesure que vous progressez, concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Comptez vos inspirations et vos expirations si vous en avez besoin, gardez votre esprit présent
- Reconnaissez les pensées qui vous traversent l’esprit, puis laissez-les aller
- Obtenez gratuitement un « chronomètre de méditation » sur votre téléphone pour régler et suivre vos temps, afin de vous assurer de les suivre
- N’abandonnez pas
Entourez-vous d’amis et de membres de votre famille
Nous avons tous ces gens dans nos vies, ceux qui sont coincés à l’infini, qui sont toujours malheureux, et très malheureux. Ceux qui veulent se rapprocher d’un autre jour horrible ou d’un autre événement malheureux. N’oubliez pas cela. Je peux maintenant le distinguer et je suis très attentif à ce que je ressens lorsque je m’éloigne d’une conversation avec un de mes amis ou un membre de ma famille. Je ne vous dis pas de vous débarrasser de vos amis qui sont toujours malheureux, je vous dis simplement de passer plus de temps avec ceux qui vous élèvent ! Partagez votre bonheur avec ceux qui sont vos pom-pom girls, ceux qui vous font rire, sourire, et vous aident à être la meilleure version de vous-même ! Le bonheur change notre attitude et notre énergie ! Je vous encourage aussi à être cet ami des autres et à voir comment il vous affecte des deux côtés de la barrière !
Riez !
Qu’est-ce qui vous fait rire et vous apporte de la joie ? Faites en sorte que cela fasse partie de votre journée. L’humour et le rire renforcent votre capacité à rester optimiste et vous protègent des effets néfastes du stress. Regardez un film ou une émission de télévision drôle. Écoutez un comédien que vous appréciez. Repensez à une époque qui vous fait rire. Mettez de la musique forte et dansez jusqu’à ce que vous riez ! Prenez l’habitude de faire chaque jour quelque chose qui vous fait sourire et rire !
