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Trouvez-vous qu’être vertueux tout le temps est aussi un peu difficile ?
Vous savez ce que je veux dire ; je peux travailler très dur pendant un certain temps, peut-être me lever tôt et faire toute ma réflexion créative, boire beaucoup d’eau et faire beaucoup d’exercice, manger mes légumes verts et regarder des documentaires dignes de ce nom à la télévision.
Mais, soyons réalistes, être bon tout le temps est, eh bien, juste un peu ennuyeux.
Vous savez quoi ?
Parfois, j’aime me coucher beaucoup trop tard, parfois j’aime boire un peu trop la veille de me lever pour aller travailler. Et parfois, je n’ai pas envie de me lever du canapé pour aller faire un peu d’exercice.
Parfois, un autre morceau de gâteau est juste ce que le médecin a commandé. Et parfois, je ne peux pas me donner la peine de planifier ma journée pour optimiser mon temps ; compter mes pas et voir le bon côté de la vie comme une sorte de chiot trop impatient.
7 façons de libérer votre rebelle intérieur
Oui, je veux généralement être comme l’élève super enthousiaste et m’asseoir au premier rang de la classe.
Je réalise mon potentiel, ma main est toujours en l’air avec enthousiasme pour répondre aux questions. Je cherche des tâches de prolongation, je surcharge mes devoirs et je reste assis dans mon uniforme d’école fraîchement lavé avec ma cravate toute droite.
Mais parfois, c’est beaucoup plus amusant de ricaner au fond de la classe, de me mettre de l’encre sur les doigts en promettant d’enfreindre illicitement certaines règles fondamentales de l’école derrière les hangars à vélos à l’heure de la récréation.
Pourquoi voudrais-je rester sur les rails alors que les quitter est tellement plus amusant !
Ne le niez pas, vous savez exactement ce que je veux dire ! Il est dans la nature humaine de s’insurger contre ce que nous savons que nous devrions faire pour ce que nous aimerions vraiment faire.
Mais, ce n’est pas parce que vous vous écartez parfois du droit chemin que vous ne pouvez pas réussir. En fait, il est parfois bon d’enfreindre toutes les règles et cela peut même être très valorisant.
Alors, comment équilibrer le ying et le yang et faire travailler le diable en vous à votre avantage ?
1. Réaliser que le succès et le bonheur sont surestimés
Nous n’allons tout simplement pas réussir et être heureux tout le temps et dans tout ce que nous faisons. Le succès est un pudding aux œufs surnuméraires qui nous est imposé à chaque tournant, mais ce n’est pas la vraie vie. La vraie vie n’est pas comme les publicités et nous sommes tous, sans exception, désordonnés, imparfaits et fondamentalement chaotiques.
C’est une bonne chose, car lorsque vous faites des erreurs, que vous êtes malheureux ou que vous avez une journée de repos où vous ne pouvez vraiment pas être dérangé, alors cela permet de replacer les bons jours dans leur contexte. Si vous savez et acceptez ce que vous ressentez dans vos mauvais jours, vous pouvez alors considérer vos bons jours comme des succès.
Tout est relatif et le fait d’avoir une ligne de base plus basse et réaliste peut être une chose positive.
Avoir de faibles attentes de la vie peut sembler un peu défaitiste, mais le style de vie inspirant que nous sommes tous en train de colporter dans les médias est un rêve impossible. Essayer de vivre à ce niveau vous fait simplement vous sentir inadéquat et malheureux.
Si nous pouvons accepter un point de départ plus bas, alors, lorsque les choses vont bien, nous avons une chance de ressentir un véritable succès et une véritable réussite.
2. Ne vous sentez pas inutilement coupable
Ne vous sentez pas inutilement coupable lorsque vous dérapez, mais accordez-vous une pause.
Tant que vous vous comportez comme un être humain raisonnable et attentionné, vous devez être gentil avec vous-même.
Si vous ne suivez pas votre régime alimentaire, ne travaillez pas une journée entière, restez dehors trop tard, faites la fête jusqu’au petit matin et rentrez à la maison plus fatigué que prévu, et alors ? Vous êtes juste un être humain. Nous avons tous besoin de temps de jeu et le temps de jeu ne doit pas être source de culpabilité.
Parfois, il suffit de se libérer et de laisser libre cours à son côté sauvage.
3) Lorsque la tendance à la rébellion s’installe, plutôt que de la combattre, il faut suivre le mouvement
Souvent, le fait d’avoir une « blow out réinitialise votre horloge ou recalibre votre ligne de base. Souvent, lorsque vous avez complètement laissé tout tomber pendant un certain temps, cela peut vous redonner de l’énergie lorsque vous vous remettez sur la bonne voie et conduire à une période de véritable créativité et de productivité.
Elle peut également être suivie d’une période où vous êtes en mesure de penser plus clairement et de prendre des décisions plus équilibrées. C’est un peu comme si vous pouviez voir le bois pour les arbres, en ce sens que lâcher prise vous permet de lancer toutes les balles en l’air et de les regarder atterrir d’une manière légèrement nouvelle et rafraîchissante.
Comment atteindre cet État ?
Pour atteindre cet état, vous devez vraiment vous vider complètement l’esprit pendant plusieurs heures et regarder avec frénésie votre série préférée, rester debout toute la nuit à faire la fête ou vous éloigner complètement de votre cerveau d’une autre manière.
Souvent, il faut perturber les habitudes de sommeil, puis procéder à une courte période de réajustement, mais c’est un peu comme si l’on emmenait son cerveau en vacances. C’est une évasion totale des détails de la vie quotidienne et cela vous permet souvent de vous réajuster et de voir les choses plus clairement, dans leur contexte et avec une plus grande objectivité à votre retour.
4. Essayez de programmer un jour de tricherie
Prévoyez des jours de triche ou de repos une fois par semaine ou une fois par mois.
Passez une journée où vous laissez littéralement tout cela se dérouler et faites-vous plaisir autant que vous le pouvez. Cela aura l’avantage de rendre votre « time-out » (temps mort) plus prévisible et moins perturbant. De plus, à l’inverse, vous pourriez constater que la nouveauté s’estompe légèrement et qu’elle devient moins intense avec le temps.
Parfois, la seule façon de se débarrasser d’une envie est de s’y laisser aller jusqu’à ce que l’on ne puisse plus y faire face. En programmant et en divertissant vos vices, vous pourriez bien constater que l’aiguillon est sorti de la queue de votre désir.
Apprendre à reconnaître votre besoin de liberté est une bonne chose ; et si vous savez que vous avez créé la possibilité, dans un avenir proche, d’une « brain holiday ». Cela rendra alors le présent d’autant plus gérable.
Nous sommes tous très doués pour nous promettre des récompenses et suivre la carotte au bout du bâton. Si nous savons que nous allons nous traiter nous-mêmes et « être mauvais le week-end, cela nous aide à rester sur les rails et à passer la semaine.
C’est une formule courante et éprouvée qui a résisté à l’épreuve du temps pour une raison.
Cependant, le problème aujourd’hui est que nos vies professionnelles sont beaucoup plus fragmentées et qu’il n’y a souvent pas de week-end désigné où nous pouvons nous laisser aller.
Les travailleurs postés peuvent travailler pendant plusieurs jours sans interruption. Beaucoup d’entre nous ont plus d’un emploi et n’ont pas droit à un week-end. Et les travailleurs à domicile ont du mal à s’arrêter de travailler et peuvent se sentir comme s’ils étaient au travail 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Pourquoi prendre des pauses régulières ?
Pour nous tous, il est vital que nous ayons des pauses régulières, non seulement pour le travail mais aussi pour être fantastique. Il est important d’être un peu c*** parfois. Nous avons besoin de temps d’arrêt, de temps de récupération et aussi de la capacité de réaliser qu’être un peu c*** peut être, dans l’ensemble, bon pour nous.
Aujourd’hui, malgré un zèle presque évangélique pour faire l’éloge des vertus du mal, il est important de comprendre qu’il faut trouver un équilibre. Si vous pouvez contrôler le diable à l’intérieur et lui permettre de se libérer quand cela est à votre avantage, alors c’est une bonne chose.
Cependant, il est trop facile de céder trop souvent et, plutôt que de renforcer votre bonté, la pente glissante deviendra plus raide et vous serez dévoré par votre propre vice.
Alors, comment maintenir l’équilibre et garder le contrôle de votre incontrôlabilité ?
5. Contrecarrez vos mauvaises impulsions par des habitudes positives
En reconnaissant et en acceptant que vous aurez toujours l’impulsion de dérailler, éventuellement, du moins dans mon cas plusieurs fois par jour, vous êtes à mi-chemin de la prise en charge.
Vous devez réaliser que la plupart des mauvaises impulsions sont émotionnelles et se produisent sur le moment et qu’elles sont à chaque fois éclipsées par de bonnes habitudes nées d’une réflexion claire et objective.
Les bonnes habitudes sont difficiles à rompre et vous devez les intégrer dans votre routine quotidienne afin qu’elles fassent partie de votre vision à long terme de votre vie. Il peut s’agir de faire régulièrement de l’exercice ou de manger sainement, de maintenir des amitiés, de faire du bénévolat ou d’être créatif, par exemple.
Ce sont toutes de bonnes choses qui, si elles sont délibérément et soigneusement transformées en habitudes, seront extrêmement difficiles à rompre même si vous êtes cruellement tenté.
Une habitude est prise avec une objectivité émotionnelle, cela arrive, c’est parce que c’est le cas et c’est tout. C’est extrêmement puissant si c’est une habitude positive et qui améliore la vie.
Une impulsion émotionnelle à court terme qui n’est là que pour sa propre satisfaction aura beaucoup de mal à se défaire d’une forte habitude, surtout si vous savez, comme nous l’avons vu plus haut, qu’il existe un espace plus sûr et plus approprié pour se laisser aller à cette impulsion, juste au coin de la rue.
6. Choisissez les aspects de votre vie où vous n’allez pas être parfait
Donnez-vous la permission de vous tromper.
Il est impossible de se donner à 100 % à chaque aspect de sa vie, 100 % du temps. La vie traverse les saisons et parfois, il faut accorder plus d’attention à un aspect qu’à un autre. Vous vous épuiserez et serez complètement malheureux si vous n’y êtes pas sensible et si vous ne vous accordez pas un peu de temps.
Essayez de choisir les aspects de votre vie où vous pouvez être un peu lâche.
Où peut-on s’en tirer en faisant le strict minimum sans que l’impact soit trop important ? Si vous pouvez vous permettre d’échouer dans certains domaines, cela vous donnera l’énergie et l’espace nécessaires pour réussir dans d’autres.
En fait, dans de nombreux aspects de votre vie, vous n’avez pas besoin d’être brillant – vous devez seulement être assez bon. Il se peut que vous ne vous donniez pas la peine de faire beaucoup de travaux ménagers ou de laver votre voiture. Ou que vous n’accordez à cette commission que le minimum d’attention.
Peut-être vous contentez-vous de préparer une présentation plutôt bâclée au travail ; si vous pouvez vous autoriser à le faire et céder à la tentation dans un domaine, vous avez alors plus de chances d’être une lumière dans un autre. Il suffit d’être assez bon.
Winnicott a même déclaré qu’il suffisait d’être des parents suffisamment bons. La perfection n’est pas nécessaire et souvent, être un peu niais peut avoir ses avantages.
7. Commencez chaque jour comme vous voulez continuer
Vous constaterez que les premières heures de votre journée détermineront souvent l’ambiance et le caractère de l’ensemble de la journée.
Si vous commencez par vous allonger, par vous laisser aller au petit déjeuner et par regarder un peu la télévision, une journée de paresse et de faible productivité s’ensuivra presque inévitablement !
Ce n’est pas forcément une mauvaise chose, surtout le week-end, mais il faut savoir maîtriser sa paresse !
Vous devez déterminer qui est responsable de la journée dès le début. C’est vous ou votre vilaine voix intérieure !
Si vous commencez votre journée avec la discipline de vous lever juste un peu plus tôt que vous ne le souhaitez. Peut-être en faisant de l’exercice, en planifiant ou en pratiquant une autre activité ciblée, je peux presque garantir que l’humeur de la journée se maintiendra. Il s’agit de faire des choix et de prendre le contrôle.
Faire preuve de discernement dans l’utilisation de votre autodiscipline !
Résumé
Nous avons donc tous besoin d’un temps d’arrêt. Nous avons tous besoin de relâcher nos cheveux et de nous faire plaisir de temps en temps, voire régulièrement, afin de maintenir notre vie équilibrée et les choses dans leur contexte.
Le problème, c’est que nous sommes conditionnés à aspirer à un niveau de perfection qu’il est impossible d’atteindre et qui est malsain. Dans nos tentatives désespérées pour atteindre le barreau, nous nous sentons inadéquats et coupables de ne pas être assez bons.
L’essentiel est de céder parfois, d’aller se faire éclater. Prenez du temps pour jouer et donnez des vacances à votre cerveau. Si vous pouvez le faire de manière contrôlée et raisonnable, vous trouverez cela énergisant et rafraîchissant, plutôt que destructeur.
Elle vous donnera une perspective plus équilibrée ; en abaissant votre niveau d’attente, elle vous donnera simplement la liberté d’être un peu plus heureux.
Allez-y, faites une pause. Vous le méritez. Soyez gentil avec vous-même, pardonnez-vous et amusez-vous un peu pour changer !
