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Il est important que votre enfant sache que le fait d’échouer à un test scientifique ou de se faire éliminer du jeu ne fait pas de lui une victime. L’échec, le rejet et la déception font partie de la vie.
Aidez votre enfant à apprendre à assumer la responsabilité personnelle de ses pensées, de ses sentiments et de ses comportements afin qu’il ne traverse pas la vie en insistant sur le fait qu’il est victime de personnes méchantes et de circonstances malheureuses. Même lorsqu’elle est confrontée à des difficultés, donnez à votre enfant les moyens de se considérer comme une personne forte mentalement, capable d’endurer l’adversité.
Conseils pour éviter que votre enfant ne développe une mentalité de victime
Que vous observiez déjà les signes avant-coureurs d’une mentalité de victime, ou que vous espériez prévenir l’attitude du « pauvre de moi » avant qu’elle ne s’installe, voici sept mesures que vous pouvez prendre pour donner à votre enfant les moyens d’agir :
Créer des rituels de reconnaissance
La gratitude permet d’éviter l’apitoiement sur soi-même. Passez du temps à parler de ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour. Même lorsque vous êtes confronté à des circonstances difficiles, adoptez une attitude reconnaissante.
Créez des rituels quotidiens qui aideront votre enfant à reconnaître toutes les raisons pour lesquelles il doit être reconnaissant. Voici quelques idées :
- Au dîner, demandez à votre enfant quel est le meilleur moment de sa journée.
- À l’heure du coucher, demandez-lui de nommer trois bonnes choses qui se sont produites.
- Créez un tableau d’affichage de la gratitude et épinglez des notes décrivant ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour.
Apprenez à votre enfant à faire taire les pensées négatives
Certains enfants ont tendance à avoir une vision plus pessimiste que d’autres. Mais avec un peu d’aide, ils peuvent reconnaître que leurs pensées négatives ne sont pas forcément exactes.
Aidez votre enfant à faire taire ses pensées négatives en recherchant des exceptions à la règle. Si elle insiste, « je ne fais jamais rien d’amusant », rappelez-lui les activités amusantes auxquelles elle a participé récemment. Si elle dit : « Personne ne m’aime jamais », indiquez-lui les personnes qui l’aiment.
Apprenez à votre enfant à gérer des émotions désagréables
Apprenez à votre enfant à gérer des émotions désagréables, comme la peur, l’anxiété, la colère et la tristesse. Les enfants qui ont de bonnes capacités d’adaptation sont moins susceptibles d’insister sur le fait que des événements mineurs sont catastrophiques.
Disciplinez le comportement de votre enfant, pas ses émotions. Faites-lui savoir que les émotions sont acceptables, mais qu’il est important de les gérer d’une manière socialement appropriée. Apprenez-lui à exprimer ses sentiments de manière saine et empêchez-le d’organiser sa propre fête de la pitié chaque fois qu’il est contrarié.
Un enfant qui a confiance en sa capacité à gérer les déceptions ne se plaindra pas que la vie n’est pas juste quand il est temps de quitter la cour de récréation, par exemple.
Enseigner les techniques de résolution de problèmes
Les enfants qui ne savent pas résoudre les problèmes sont susceptibles d’adopter une approche passive de la vie. Un enfant qui ne sait pas comment faire ses devoirs de mathématiques peut se résigner à une note insuffisante sans même essayer de trouver une solution. Ou encore, un enfant qui ne fait pas partie de l’équipe de football peut en conclure qu’il est un mauvais athlète.
Apprenez à votre enfant à résoudre les problèmes. Un enfant qui agit lorsqu’il est confronté à des difficultés a beaucoup moins de chances de se considérer comme une victime impuissante. Les enfants qui ont de bonnes aptitudes à la résolution de problèmes peuvent éviter que les petites pierres d’achoppement ne se transforment en obstacles majeurs.
Aider d’autres personnes
Il est facile pour les enfants de penser qu’ils ont les plus gros problèmes du monde. Leur montrer qu’il y a beaucoup d’autres personnes qui ont de plus gros problèmes peut les aider à voir que tout le monde est confronté à des difficultés.
Aider les autres peut montrer à votre enfant que, quel que soit son âge ou les problèmes qu’il a rencontrés, il est capable d’aider quelqu’un d’autre.
Faites du bénévolat dans une soupe populaire, aidez un voisin âgé à faire des travaux de jardinage ou participez à un projet de collecte de fonds. Faites régulièrement participer votre enfant à des activités de service communautaire afin qu’il puisse reconnaître les occasions de rendre le monde meilleur.
Enseigner les compétences d’affirmation de soi
Apprenez à votre enfant qu’il n’a pas à être une victime passive. Si un autre enfant saisit un jouet de sa main, aidez-le à le redemander. Ou, s’il est harcelé par d’autres enfants à l’école, expliquez-lui comment demander de l’aide à un enseignant.
Les enfants qui ont des capacités d’affirmation de soi peuvent s’exprimer et dire : « Ne fais pas ça » ou « Je n’aime pas quand tu fais ça ». Donnez à votre enfant les moyens d’utiliser ses mots et vous réduirez la probabilité qu’il devienne une victime.
Jeu de rôle : comment gérer des situations difficiles
Le jeu de rôle est un merveilleux outil pédagogique car les enfants apprennent mieux lorsqu’ils ont l’occasion de mettre leurs compétences en pratique. Aidez votre enfant à apprendre à éviter une mentalité de victime en lui montrant comment gérer de manière proactive les situations difficiles.
Si elle dit que personne ne joue avec elle pendant la récréation, aidez-la à s’entraîner en lui demandant si elle peut jouer avec vous. Lorsqu’elle se rendra compte des choix qu’elle a à faire dans des situations difficiles, elle sera plus encline à prendre des mesures positives.
