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L’une de mes grandes passions est d’étudier les conseils des plus grands succès du monde. Aujourd’hui, je veux couvrir le domaine du fitness et de l’athlétisme.
Bien qu’il s’agisse d’un nouveau sport, le Crossfit s’est imposé dans le pays comme un programme d’entraînement, un service de gym et un sport novateur. Des dizaines de milliers de personnes regardent chaque année les Jeux de Crossfit. Les athlètes s’affrontent pour être couronnés « Le plus fort du monde ».
8 leçons à tirer de l’homme le plus fort du monde
Je souhaite partager avec vous les principales leçons que j’ai tirées du livre de Rich Fronning.[easyazon_link identifier=”1414386788″ locale=”US” tag=”w0f8f-20″]Premièrement : Ce qu’il faut pour gagner[/easyazon_link]’. Il est largement considéré comme le meilleur Cross-fitter de tous les temps dans les quelques années de l’existence du sport.
Il a gagné trois années de suite et s’est classé à la deuxième place la première fois qu’il a participé à une compétition, un exploit dont personne ne s’est approché.
1. Apprendre l’éthique du travail par l’exemple et l’entreprise
Rich a développé son éthique du travail non pas en suivant les conseils de quelqu’un qui lui faisait la leçon, mais en prenant exemple sur ses parents. Ses parents ont enseigné par l’exemple plutôt que par l’instruction. Ils travaillaient sans relâche et s’asseyaient rarement pour se détendre.
2. Contournez les personnes compétitives si vous voulez être compétitif
Quand Rich était jeune, il avait plus de trente-cinq cousins germains – du seul côté de sa mère. Les réunions de famille étaient un terrain de compétition naturel. Lui et ses cousins se disputaient tout, des jeux vidéo aux sports. Cela alimentait ses feux de compétition.
3. Ne soyez pas intimidé. Regardez-vous avec le même objectif que vous regardez les autres
La première fois que Rich a participé aux Crossfit Games, il a été intimidé par tous les autres participants.
La même réaction s’est reproduite lors des Régionales et des Sections.
Il voyait tout le monde comme des spécimens physiques et pensait qu’il n’avait pas sa place là-bas. Pourtant, à chaque fois, il a pris la première place avec une grande marge. Il s’est rendu compte qu’il ne se voyait pas dans la même optique que les autres.
Aujourd’hui, on dit qu’il a une apparence monstrueuse qui mérite d’être admirée. Mais il dit qu’il ne pesait que dix livres de moins avant de commencer à s’entraîner pour devenir un compétiteur de classe mondiale. La leçon à en tirer est de ne pas se compter sur les doigts d’une main. Donnez-vous la valeur que vous méritez.
4. Il y a toujours des tragédies qui se produisent, mais la confiance en Dieu
Rich a travaillé comme pompier pendant de nombreuses années après avoir obtenu son diplôme universitaire.
Pendant son travail, il a appris qu’il y avait toujours un feu quelque part. Peu importe que ce soit paisible ou calme, il a réalisé qu’il y avait toujours quelque chose d’étonnant ou de tragique qui se passait dans le monde. Cela l’a changé de voir mourir des jeunes gens innocents.
Il a finalement raisonné que Dieu a un meilleur plan pour tout cela, même si cela semble tragique sur le moment.
5. Ne pas avoir d’effondrement signifie plus que gagner
Le crossfit est une question d’endurance à travers une variété d’exercices physiques éprouvants. Rich a réalisé pendant ses jours de compétition que pour gagner, il ne s’agit pas de se classer premier à chaque entraînement.
Il s’agit de rester parmi les meilleurs pour la plupart des exercices. C’est un peu comme un triathlon ou un décathlon, où c’est la moyenne de toutes vos activités qui compte.
Par conséquent, si vous n’avez pas d’effondrement et ne vous plantez pas complètement dans un exercice, vous êtes sur la voie de la victoire.
6. Utilisez vos échecs comme carburant de motivation
Rich s’est classé deuxième lors de ses premiers Crossfit Games.
Mais il était dévasté car il avait échoué à la dernière compétition parce qu’il ne connaissait pas la bonne technique d’escalade et ne pouvait pas grimper à la corde lors de la dernière épreuve. Il n’avait perdu que de trois points parce qu’il n’était pas préparé.
S’il l’avait su, il aurait facilement été le premier.
Cependant, cet échec l’a motivé au-delà de toute croyance. Certains disent qu’il aurait gagné quatre années de suite sans l’épreuve de la corde à grimper. Rétrospectivement, il dit qu’il n’aurait pas gagné sans cette épreuve.
C’est la dévastation de la deuxième place qui l’a poussé à s’entraîner et à gagner tant de fois par la suite.
7. Avoir un objectif plus grand que soi
Plus tard dans la vie de Rich, il n’a pas aimé l’endroit où il était allé. Ses amis et ses mentors lui ont demandé, « Pourquoi faites-vous ce que vous faites ? » et « irais-tu au ciel si tu mourais maintenant ? »
Et il n’avait pas de bonnes réponses. Cela l’a mis dans la plus longue période d’autoréflexion de sa vie.
Il ne priait que pour ses raisons égoïstes. Et il n’aimait pas l’héritage qu’il laissait car il ne s’agissait que de ses réalisations. En ayant un but qui vous dépasse, vous êtes plus motivé et vous travaillez plus dur et plus longtemps.
À la suite de cette révélation, il est revenu à sa foi dans le christianisme. Les histoires qu’il avait lues dans la Bible dans son enfance avaient en fait un sens.
Plus tard, lorsqu’il a participé aux Jeux, son objectif de promouvoir sa foi a été une motivation clé pour le maintenir en vie alors qu’il était mentalement et physiquement épuisé.
8. Avoir un objectif précis et définitif
Rich n’avait pas de routines fantaisistes ni de procédés secrets pour son succès.
Il choisissait souvent des séances d’entraînement au feeling.
Il a cependant remarqué qu’il y avait une différence entre les personnes qui ont continué à pratiquer le Crossfit et celles qui ont abandonné ce sport lorsqu’elles se sont inscrites.
Ceux qui s’y sont tenus avaient toujours un objectif précis qu’ils poursuivaient, qu’il s’agisse de terminer un entraînement dans un certain délai, de soulever une certaine quantité de poids ou de regarder d’une certaine manière.
Résumé
Voici un récapitulatif des leçons que j’ai apprises de l’homme le plus en forme du monde :
- Apprendre l’éthique du travail par l’exemple et l’entreprise
- Contournez les personnes compétitives si vous voulez être compétitif
- Ne soyez pas intimidé. Regardez-vous avec le même objectif que vous regardez les autres
- Il y a toujours des tragédies qui se produisent, mais la confiance en Dieu
- Ne pas avoir d’effondrement signifie plus que gagner
- Utilisez vos échecs comme carburant de motivation
- Avoir un but plus grand que soi
- Avoir un objectif précis et définitif
