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Quelles sont vos citations préférées sur la pleine conscience ?
La pleine conscience est un état mental obtenu en concentrant sa conscience sur le moment présent, tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles.
Il est incroyablement important que les gens apprennent à devenir attentifs, afin de renforcer leur intelligence émotionnelle et la façon dont ils gèrent certaines situations.
Nous avons fait le tour du web et recueilli 87 des meilleures citations de la pleine conscience :
87 Citations à vivre en pleine conscience
1. « Tenez-vous toujours au présent. Chaque situation, voire chaque instant, a une valeur infinie, car elle est représentative de toute une éternité. » – Johann Wolfgang von Goethe
2. « Soyez aimable dans la mesure du possible. C’est toujours possible. » – Dalaï Lama
3. « Faites chaque acte de votre vie comme si c’était le dernier acte de votre vie. » – Marcus Aurelius
4. « Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme si c’était l’axe sur lequel tourne le monde de la terre – lentement, régulièrement, sans vous précipiter vers l’avenir ; vivez le moment présent. Seul ce moment est la vie. » – ThichNhat Hanh
5. « Les sentiments, qu’ils soient de compassion ou d’irritation, doivent être accueillis, reconnus et traités sur une base absolument égale ; car les deux sont nous-mêmes. La mandarine que je mange, c’est moi. Les feuilles de moutarde que je plante, c’est moi. Je les plante de tout mon cœur et de tout mon esprit. Je nettoie cette théière avec l’attention que j’aurais portée si j’avais donné un bain à l’enfant Bouddha ou à Jésus. Rien ne doit être traité avec plus d’attention qu’autre chose. Dans l’attention, la compassion, l’irritation, la plante verte moutarde et la théière sont toutes sacrées. » – ThichNhat Hanh
6. « Si quelqu’un vient et vous tire une flèche dans le cœur, il est inutile de rester là et de crier sur la personne. Il serait bien mieux de porter votre attention sur le fait qu’il y a une flèche dans votre cœur… » – Pema Chödrön
7e sur 87 Citations de la pleine conscience
7. « Si vous voulez vaincre l’anxiété de la vie, vivez l’instant présent, vivez le souffle. » – Amit Ray
8. « En fin de compte, seules trois choses comptent : La façon dont nous avons vécu. La qualité de notre amour. Comment nous avons appris à lâcher prise. » – Jack Kornfield
9. « Connaître » ne signifie pas maîtriser une grande quantité d’informations différentes, mais comprendre la nature de l’esprit. Cette connaissance peut pénétrer chacune de nos pensées et illuminer chacune de nos perceptions ». – Matthieu Ricard
10. « Peut-être », dit-il en se frottant le front. « Mais ne t’inquiète pas. Il faut que tu sois un peu fou. La folie est le prix à payer pour avoir de l’imagination. C’est ton super pouvoir. Exploiter le rêve. C’est une bonne chose, pas une mauvaise chose. » – Ruth Ozeki
11e de 87 Citations sur la pleine conscience
11. « Observez l’espace entre vos pensées, puis observez l’observateur. » – Hamilton Boudreaux
12. « La perfection du caractère est celle-ci : vivre chaque jour comme si c’était le dernier, sans frénésie, sans apathie, sans prétention. » – Marcus Aurelius
13. « La meilleure façon de capturer des moments est d’être attentif. C’est ainsi que nous cultivons l’attention. La pleine conscience signifie être éveillé. C’est savoir ce que l’on fait. » – Jon Kabat-Zinn
14. La façon de vivre dans le présent est de se rappeler que « Cela aussi passera ». Lorsque vous éprouvez de la joie, vous rappeler que « cela aussi passera » vous aide à savourer l’ici et le maintenant. Lorsque vous éprouvez de la douleur et du chagrin, vous rappeler que « ceci aussi passera » vous rappelle que le chagrin, comme la joie, n’est que temporaire. – Joey Green
15. « Ce n’est pas seulement « un autre jour, un autre dollar ». C’est plus comme « un autre jour, un autre miracle ». – Victoria Moran
16. « La méditation Vipassana est un processus continu de purification créative. L’observation de l’expérience du moment présent nettoie les couches mentales, l’une après l’autre ». – Amit Ray
17. « Lorsque même une seule vertu devient notre nature, l’esprit devient propre et tranquille. Il n’est alors plus nécessaire de pratiquer la méditation ; nous serons automatiquement toujours en train de méditer ». – Swami Satchidananda
18. « Vous pourriez être tenté d’éviter le désordre de la vie quotidienne pour la tranquillité de l’immobilité et de la sérénité. Ce serait bien sûr un attachement à l’immobilité, et comme tout attachement fort, il conduit à l’illusion. Il arrête le développement et court-circuite la culture de la sagesse ». – Jon Kabat-Zinn
19. « Tant que nous n’avons pratiqué ni la concentration ni l’attention, l’ego se prend pour acquis et reste sa taille normale habituelle, aussi grande que les gens autour de lui le permettent. – AyyaKhema
20e de 87 Citations sur la pleine conscience
20. « Commencez immédiatement à vivre, et comptez chaque jour comme une vie distincte. » – Sénèque
21. « Ne ruinez pas aujourd’hui avec le deuil de demain. » – Catherynne M. Valente
22. « Chaque matin, nous renaissons. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui compte le plus ». – Bouddha
23. « Je suis reconnaissant pour toutes ces années sombres, même si, rétrospectivement, elles semblent être une longue et amère prière qui a finalement été exaucée ». – Marilynne Robinson
24. « Si les portes de la perception étaient nettoyées, tout apparaîtrait à l’homme tel qu’il est, infini. » – William Blake
25. « Si vous lisez ces mots, c’est peut-être parce que quelque chose vous a ouvert la porte et que vous êtes prêt à accepter le changement. Il ne suffit pas d’apprécier le changement de loin, ou seulement dans l’abstrait, ou comme quelque chose qui peut arriver à d’autres personnes mais pas à vous. Nous devons créer le changement pour nous-mêmes, d’une manière réalisable, dans le cadre de notre vie quotidienne ». – Sharon Salzberg
26. « En ce moment, nous avons tout notre temps. En ce moment, vous êtes exactement comme vous devriez être, et en ce moment, il y a une possibilité infinie. – Victoria Moran
27. « Lâchez votre esprit et soyez ensuite attentifs. Fermez vos oreilles et écoutez ! » – Rumi
28. « Conscient et créatif, un enfant qui n’a ni passé, ni exemple à suivre, ni jugement de valeur, vit, parle et joue tout simplement en liberté ». – Arnaud Desjardins
29. « On ne s’éclaire pas en imaginant des figures de lumière, mais en rendant les ténèbres conscientes. Cette dernière procédure est cependant désagréable et donc peu populaire ». – C.G. Jung
30. « Réagissez ; ne réagissez pas. Écoutez ; ne parlez pas. Pensez ; ne supposez pas. » – Raji Lukkoor
31e sur 87 Citations de la pleine conscience
31. « L’esprit dans son état naturel peut être comparé au ciel, couvert de couches de nuages qui cachent sa véritable nature. » – Kalu Rinpoché
32. « Il y a mille mille raisons de vivre cette vie, chacune d’elles est suffisante. » – Marilynne Robinson
33. « Pour diminuer la souffrance de la douleur, nous devons faire une distinction cruciale entre la douleur de la douleur, et la douleur que nous créons par nos pensées sur la douleur. La peur, la colère, la culpabilité, la solitude et l’impuissance sont toutes des réactions mentales et émotionnelles qui peuvent intensifier la douleur ». – Howard Cutler
34. « Marche comme si tu embrassais la Terre avec tes pieds. » – ThichNhat Hanh
35. « Quand vous réalisez que rien ne manque, le monde entier vous appartient. » – Lao Tseu
36. « Les sentiments vont et viennent comme les nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre. » – ThichNhat Hanh
37. « Dès que nous souhaitons être plus heureux, nous ne le sommes plus. » – Walter Landor
38. « Le souffle est le plus beau cadeau de la nature. Soyez reconnaissants pour ce merveilleux cadeau. » – Amit Ray
39. « Ne parlez pas de quelqu’un qui n’est pas physiquement présent. » – Allan Lokos
40e sur 87 Citations de la pleine conscience
40. « L’envie et la jalousie découlent de l’incapacité fondamentale à se réjouir du bonheur ou de la réussite de quelqu’un d’autre. » – Matthieu Ricard
41. « Je n’ai plus besoin que quelqu’un d’autre me distraie de moi-même, comme je l’ai toujours pensé ». – Charlotte Eriksson
42. « Si nous apprenons à ouvrir nos cœurs, n’importe qui, y compris les gens qui nous rendent fous, peut être notre professeur. » – Pema Chodron
43. « L’impermanence est un principe d’harmonie. Lorsque nous ne luttons pas contre elle, nous sommes en harmonie avec la réalité ». – Pema Chodron
44. « Dans la ruée actuelle, nous pensons tous trop – nous cherchons trop – nous voulons trop – et nous oublions la joie d’être simplement. – Eckhart Tolle
45. « La vie est une danse. L’attention est témoin de cette danse. » – Amit Ray
46. « Etre conscient, c’est simplement être conscient de ce qui se passe en ce moment sans vouloir – Alan Wattsing que c’était différent ; profiter de l’agréable sans s’accrocher quand ça change (ce qui arrivera) ; être avec le désagréable sans craindre que ce soit toujours comme ça (ce qui n’arrivera pas) ». – James Baraz
47. « On est beaucoup moins anxieux si on se sent parfaitement libre d’être anxieux, et on peut en dire autant de la culpabilité ».
48e sur 87 Citations sur la pleine conscience
48. « Restaurer votre attention ou la porter à un nouveau niveau en ralentissant considérablement tout ce que vous faites ». – Sharon Salzberg
49. « L’agression la plus fondamentale contre nous-mêmes, le mal le plus fondamental que nous pouvons nous faire à nous-mêmes, est de rester ignorant en n’ayant pas le courage et le respect de nous regarder honnêtement et gentiment ». – Pema Chödrön
50. « Il y a deux types de graines dans l’esprit : celles qui créent la colère, la peur, la frustration, la jalousie, la haine et celles qui créent l’amour, la compassion, l’équanimité et la joie. La spiritualité est la germination et l’épanouissement du second groupe et la transformation du premier groupe ». – Amit Ray
51. « Aujourd’hui, comme tous les autres jours, nous nous réveillons vides et effrayés. N’ouvrez pas la porte de l’étude et commencez à lire. Prenez un instrument de musique ». – Rumi
52. « Nous sommes éveillés à la profonde prise de conscience que le vrai chemin de la libération est de tout laisser tomber. » – Jack Kornfield
53. « Pourquoi, si nous sommes aussi pragmatiques que nous le prétendons, ne commençons-nous pas à nous demander sérieusement : où se trouve notre véritable avenir ? – Sogyal Rinpoché
54. « Lorsque nous faisons face à de nouvelles expériences avec une attention attentive et sage, nous découvrons que l’une des trois choses suivantes arrivera à notre nouvelle expérience : elle disparaîtra, elle restera la même ou elle deviendra plus intense. quoi qu’il arrive, cela n’a pas vraiment d’importance ». – Jack Kornfield
55. « En brisant notre sens de l’importance, tout ce que nous perdons, c’est un parasite qui a longtemps infecté nos esprits. Ce que nous gagnons en retour, c’est la liberté, l’ouverture d’esprit, la spontanéité, la simplicité, l’altruisme : autant de qualités inhérentes au bonheur ». – Matthieu Ricard
56. « Ne croyez pas tout ce que vous pensez. Les pensées ne sont que ça – des pensées. » – Allan Lokos
57. « Tout est créé deux fois, d’abord dans l’esprit et ensuite dans la réalité. » – Robin Sharma
58e sur 87 Citations de la pleine conscience
58. « Je souhaite que la vie ne soit pas bon marché, mais sacrée. Je souhaite que les jours soient comme des siècles, chargés, parfumés. » – Ralph Waldo Emerson
59. « Si vous vous concentrez à trouver ce qui est bon dans chaque situation, vous découvrirez que votre vie sera soudainement remplie de gratitude, un sentiment qui nourrit l’âme ». – Le rabbin Harold Kushner
60. Dans une véritable relation « vous et moi », nous sommes présents de manière consciente, non intrusive, comme nous le sommes dans la nature. Nous ne disons pas à un bouleau qu’il devrait plutôt ressembler à un orme. Nous ne disons pas à un bouleau qu’il devrait être plus comme un orme. Nous l’affrontons sans arrière-pensée, mais avec une appréciation qui devient une participation : « J’aime regarder ce bouleau » devient « Je suis ce bouleau » et ensuite « Ce bouleau et moi nous ouvrons à un mystère qui nous transcende et nous tient tous les deux ». – David Richo
61. « Il va de soi que toute personne qui apprend à bien vivre mourra bien. Les compétences sont les mêmes : être présent sur le moment, et être humble, et courageux, et garder le sens de l’humour ». – Victoria Moran
62. « La vie n’est pas perdue en mourant ; la vie est perdue minute par minute, jour par jour, par toutes les petites manières insouciantes ». – Stephen Vincent Benet
63. « L’attention est l’acceptation consciente et équilibrée de l’expérience présente. Ce n’est pas plus compliqué que cela. C’est s’ouvrir ou recevoir le moment présent, agréable ou désagréable, tel qu’il est, sans s’y accrocher ni le rejeter ». – Sylvia Boorstein
64. « Nos vies sont vécues dans une lutte intense et anxieuse, dans un tourbillon de vitesse et d’agression, dans la compétition, la saisie, la possession et la réalisation, nous accablant sans cesse d’activités et de préoccupations étrangères ». – Sogyal Rinpoché
65e sur 87 Citations de la pleine conscience
65. « La souffrance est généralement liée au fait de vouloir que les choses soient différentes de ce qu’elles sont. » – Allan Lokos
66. « Le cadeau le plus précieux que nous puissions offrir aux autres est notre présence. Lorsque la conscience embrasse ceux que nous aimons, ils s’épanouissent comme des fleurs ». – Thich Nhat Hanh
67. « Il n’y a qu’une seule raison pour laquelle vous n’éprouvez pas de bonheur en ce moment, et c’est parce que vous pensez ou vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas…. Mais, en ce moment, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour être dans la béatitude. » – Anthony de Mello
68. « La véritable compassion n’est pas dirigée et ne se concentre pas sur un concept. Ce genre de compassion véritable et réelle n’est possible qu’après avoir réalisé le vide ». – Tsoknyi Rinpoché
69. « Nous n’avons que maintenant, que cet unique moment éternel qui s’ouvre et se déroule devant nous, jour et nuit. » – Jack Kornfield
70. « Sans perdre l’espoir – qu’il y a un meilleur endroit où être, qu’il y a quelqu’un de mieux à être – nous ne nous détendrons jamais avec ce que nous sommes ou ce que nous sommes. – Pema Chödrön
71e sur 87 Citations sur la pleine conscience
71. « Soyez heureux dans l’instant, c’est suffisant. Chaque moment est tout ce dont nous avons besoin, pas plus. » – Mère Teresa
72. « La diversité est un aspect de l’existence humaine qui ne peut être éradiqué par le terrorisme ou la guerre ou par la haine qui se consume elle-même. Elle ne peut être conquise qu’en reconnaissant et en revendiquant la richesse des valeurs qu’elle représente pour tous ». – Aberjhani
73. « Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme si c’était l’axe sur lequel tourne le monde de la terre – lentement, régulièrement, sans vous précipiter vers l’avenir ; vivez le moment présent. Seul ce moment est la vie. » – Thich Nhat Hanh
74e sur 87 Citations sur la pleine conscience
74. « Les sentiments vont et viennent comme les nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre. » – ThichNhat Hanh
75. « Si l’on était vraiment conscient de la valeur de la vie humaine, la gaspiller allègrement pour des distractions et la poursuite d’ambitions vulgaires serait le comble de la confusion. » – Dilgo Khyentsé Rinpoché
76. « Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion. » – Dalaï Lama
77. « Abandonner à ce qui est. Abandonner ce qui était. Avoir foi en ce qui sera. » – Sonia Ricotti
78. « Ce n’est que lorsque nous saurons et comprendrons vraiment que notre temps sur terre est limité – et que nous n’avons aucun moyen de savoir quand notre temps est écoulé – que nous commencerons à vivre chaque jour pleinement, comme si c’était le seul que nous avions. » – Elisabeth Kübler-Ross
79. « Regarder la beauté dans le monde, est la première étape pour purifier l’esprit. » – Amit Ray
80e sur 87 Citations de la pleine conscience
80. « La prise de conscience n’est pas difficile, nous devons juste nous rappeler de le faire. » – Sharon Salzberg
81. « Notre propre pire ennemi ne peut pas nous faire autant de mal que nos pensées malavisées. Personne ne peut nous aider autant que nos propres pensées compatissantes. » – Bouddha
82. « La racine du bonheur se trouve dans notre esprit ; les circonstances extérieures ne sont rien de plus que défavorables ou favorables. » – Matthieu Ricard
83. « La pratique de la pleine conscience commence dans la petite grotte isolée de votre esprit inconscient et s’épanouit avec la lumière du soleil de votre vie consciente, atteignant bien au-delà des personnes et des lieux que vous pouvez voir. – Earon Davis
84. « La chute des choses est une sorte d’épreuve et aussi une sorte de guérison. » – Pema Chodron
85. « Le vrai bonheur, nous dit-on, consiste à sortir de soi-même ; mais il ne s’agit pas seulement de sortir – il faut rester dehors ; et pour rester dehors, il faut avoir une course absorbante ». – Henry James
86. « Tout ce sur quoi votre œil tombe – car il tombera sur ce que vous aimez – vous conduira aux questions de votre vie, aux questions auxquelles il vous incombe de répondre, car c’est ainsi que l’esprit fonctionne de concert avec l’œil. Les choses de ce monde nous attirent là où nous devons aller ». – Mary Rose O’Reilley
87. « Vous devez vous souvenir d’une vie, d’une mort – celle-là ! Pour entrer pleinement dans le jour, l’heure, le moment, qu’il apparaisse comme une vie ou une mort, qu’on l’attrape par le souffle ou par la respiration, il suffit d’un instant, cet instant. Et avec lui toute la conscience que nous pouvons rassembler, et chaque étape de notre naissance en cours, et la joie confiante de notre luminosité inhérente ». – Stephen Levine
Résumé
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