Apaiser l’anxiété et les craintes liées aux fusillades dans les écoles

Lorsque des fusillades tragiques dans des écoles font la une des journaux, il n’est pas surprenant que les parents et leurs enfants éprouvent des inquiétudes et des craintes de plus en plus grandes à l’idée qu’une fusillade puisse avoir lieu dans leur école. En fait, il n’est pas rare que les gens ressentent tout, du choc et de la tristesse à l’engourdissement, la peur, l’anxiété et même la colère.

Si les fusillades dans les écoles sont une crainte bien réelle, le fait est qu’elles sont encore extrêmement rares par rapport aux autres risques auxquels les adolescents sont confrontés comme les accidents de voiture, les overdoses et les suicides. Ce fait ne rend cependant pas la peur moins réelle ou moins intense. C’est pourquoi il est important de prendre des mesures pour atténuer ces craintes et ces angoisses afin que l’idée d’une fusillade à l’école ne soit pas dévorante.

Faites face à vos propres craintes

La première étape pour dissiper les craintes liées à une fusillade dans une école est de jeter un coup d’œil sur vos propres inquiétudes et préoccupations. S’il est parfaitement normal d’être inquiet et même d’avoir peur d’envoyer son enfant à l’école dans les jours et les semaines qui suivent une fusillade scolaire ailleurs dans le pays, si cela vous empêche de permettre à vos enfants de fonctionner normalement, il est temps de creuser un peu plus.

Parfois, ces préoccupations sont mieux traitées avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale. De même, il ne s’agit pas de quelque chose que l’on aborde en détail avec ses enfants, y compris ses adolescents. Idéalement, vos enfants verront que vous êtes raisonnablement inquiet, mais pas craintif. Essayez de ne pas être trop collant lorsqu’ils partent pour l’école et gardez les conversations pleines d’inquiétude pour les adultes dans votre vie.

Validez les sentiments de votre enfant

Il n’est pas rare que les enfants, et même les adolescents, se sentent nerveux ou anxieux chaque jour à l’école. Et, s’il y a un exercice de tir actif, ou même simplement un exercice d’incendie, cela augmente le sentiment d’inquiétude et d’inquiétude qu’ils éprouvent face à une éventuelle fusillade.

Par conséquent, assurez-vous que vous parlez à vos enfants de leurs sentiments. Même si votre enfant n’a rien dit au sujet de la récente fusillade à l’école, entamez une conversation à ce sujet. Ce n’est pas parce qu’il n’en parle pas qu’il n’est pas inquiet ou concerné.

Cette conversation vous permet également de mesurer à quel point ils luttent contre la peur et l’anxiété. N’oubliez pas qu’il est sain de parler de ses peurs. Alors, résistez à l’envie d’essayer d’aplanir les choses ou de minimiser leurs sentiments. Veillez à écouter leurs préoccupations et à les aborder honnêtement et sans jugement.

Rassurer vos enfants

Selon l’Association américaine des conseillers scolaires, il est important de rappeler aux enfants que le monde est un endroit où de mauvaises choses peuvent parfois se produire et que beaucoup de gens travaillent très dur pour s’assurer que ce genre de choses n’arrive pas dans leur école.

Indiquez par exemple comment l’école de votre enfant pratique la sécurité. Il peut s’agir par exemple de portes verrouillées, du système d’interphone, de l’obligation de n’entrer que par le bureau principal, d’exercices de sécurité et d’une sécurité accrue.

Il est également important de leur parler de l’importance de s’exprimer lorsque quelque chose semble mal se passer à l’école, dans leur communauté et même en ligne, même si cela semble petit ou insignifiant à ce moment-là. Ils doivent notamment signaler toute menace de violence ou tout problème de santé mentale dont ils sont témoins.

Limiter l’exposition aux médias et aux reportages

Consommer de grandes quantités d’informations sur les fusillades dans les écoles peut être très préjudiciable aux enfants et aux adolescents. En fait, cela augmente souvent l’anxiété et la peur, ce qui rend beaucoup plus difficile pour eux de se sentir à l’aise en allant régulièrement à l’école.

Il peut être judicieux d’éteindre les informations lorsque vos enfants sont présents. Le rappel constant des fusillades dans les écoles n’arrangera pas leur situation.

Il faut plutôt reconnaître les nouvelles et encourager une discussion familiale sur la situation. Définissez des stratégies pour qu’ils puissent se protéger dans une situation similaire et permettez-leur de parler de leurs inquiétudes quant au fait que cela pourrait se produire à l’école. L’essentiel est de maintenir le dialogue ouvert, mais de ne pas faire des fusillades à l’école le sujet de toutes les conversations familiales.

Gardez votre routine

Selon les experts de l’American School Counselor Association, les structures et les routines – y compris la fréquentation de l’école – donnent aux enfants un sentiment de sécurité et de prévisibilité. En fait, vous voulez éviter de garder vos enfants à la maison à cause de vos craintes ou de vos inquiétudes face à une fusillade à l’école. Cela ne ferait qu’accroître leurs craintes et leurs angoisses face à une fusillade dans une école et rendrait encore plus difficile le retour à l’école plus tard.

Aussi difficile que cela puisse être, il est important d’envoyer votre enfant à l’école de façon régulière. De même, ne changez pas vos projets après l’école, car c’est un jour si triste. En vous en tenant à vos projets, vous aiderez vos enfants à sentir que le monde est toujours ce qu’ils savent qu’il est. Cela contribue également à renforcer la résilience de vos enfants.

Trouver un moyen d’agir

Pour certaines personnes, y compris les enfants et les adolescents, le fait d’agir après une tragédie comme une fusillade dans une école permet de cultiver un sentiment de contrôle. Par conséquent, élaborez avec vos enfants des stratégies qui vous permettront de travailler ensemble pour résoudre le problème.

Par exemple, vous pourriez travailler ensemble pour collecter des fonds pour les familles des victimes de la fusillade dans une école. Vos enfants pourraient aussi écrire des lettres de soutien et d’encouragement aux enseignants et aux élèves de l’école où la fusillade a eu lieu.

Non seulement ces actions montrent aux personnes touchées que vous vous souciez d’elles, mais elles aident l’auteur de la lettre à apprendre comment exprimer de l’empathie. Pour les parents d’enfants plus âgés et d’adolescents, vous pouvez envisager de vous joindre à une manifestation ou d’assister à un rassemblement pour la réforme politique. En prenant de telles mesures, vos enfants se sentent non seulement plus autonomes, mais ils voient aussi qu’ils peuvent avoir un impact sur le monde qui les entoure.

Un mot de Troovez.com

N’oubliez pas que les pensées compulsives sur la violence à l’école qui durent plus de quelques jours peuvent être le signe de problèmes de santé mentale plus profonds. Contactez votre prestataire de soins de santé ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils si les craintes de votre enfant semblent excessives ou interfèrent avec sa vie quotidienne.

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline à l’adresse 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et l’assistance d’un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.