Apprendre à s’aimer ? 7 conseils pour mieux s’aimer soi-même

L’amour de soi est vital

Lorsque nous nous aimons, nous pouvons plus facilement naviguer dans les hauts et les bas de la vie. L’amour de soi constitue une base solide qui nous soutient tout au long de notre vie. Nous avons toujours cet amour, quelle que soit la situation que nous vivons. Nous pouvons avoir de nombreux amis et amants tout au long de notre vie, mais la seule véritable constante est l’amour que nous nous donnons à nous-mêmes.

Mais penser à s’aimer et le faire réellement sont deux choses différentes. Il faut parfois du temps et de la concentration pour cultiver un amour de soi inébranlable. Voici quelques conseils pour vous aider à éveiller ce super pouvoir des plus importants.

Parlez de vous comme votre personne préférée

Faites attention à ce que vous vous dites. Remplacez les mots d’autocritique et de jugement par de la compassion et de l’attention. Apprenez à accepter vos faiblesses et vos idiosyncrasies, vos victoires et vos pertes. L’acceptation de soi est la porte de l’amour. La cruauté et la haine de soi deviennent des spirales descendantes qui vous font perdre la beauté et la joie de vivre. L’acceptation de soi, y compris le discours positif sur soi-même, est cruciale pour une vie heureuse.

Remarquez ce que vous vous dites quand vous vous réveillez le matin, quand vous vous regardez dans le miroir et quand vous préparez votre petit déjeuner. Lorsque vous terminez une tâche, prenez-vous un moment pour reconnaître votre réussite ? Lorsque vous faites une erreur, l’acceptez-vous avec grâce ou vous battez-vous ?

Essayez de travailler avec des affirmations positives pour augmenter votre fréquence et inspirer une auto-évaluation positive. Lorsque vous faites une erreur, acceptez votre humanité même si vous vous engagez à nouveau à faire de votre mieux.

Prenez du temps pour vous tous les jours

Nous avons tous besoin de prendre du temps pour nous découvrir nous-mêmes. Donnez-vous au moins cinq minutes de « temps pour moi » chaque jour. Vous pouvez méditer, vous promener et sentir des fleurs, ou fixer un mur vide, cela n’a pas vraiment d’importance. Prenez juste un peu de temps pour écouter vos sentiments, vos souhaits et vos besoins. Points bonus si vous pouvez vous écouter avec compassion, sans jugement et avec une conscience consciente.

Trouver des façons amusantes de faire de l’exercice

Le mouvement est un aspect essentiel de la santé physique et mentale. Bouger votre corps fait littéralement bouger l’énergie. Et le mouvement est plus efficace pour cultiver l’amour-propre lorsque vous faites quelque chose que vous aimez vraiment. Il peut s’agir de danse, de kayak, de randonnée, de raquette, ou de tout ce qui vous fait sourire et transpirer.

Traitez votre corps comme un temple

La nourriture est l’une des choses les plus simples et les plus puissantes que nous puissions nous donner. Pour que ce soit un acte d’amour de soi, la nourriture doit vraiment nourrir votre corps et votre âme. Certains jours, cela peut être une salade crue végétalienne pleine de légumes frais. À d’autres moments, la vraie nourriture peut ressembler à une boule de glace végétalienne. Ce qui importe, c’est que vous vous nourrissiez au plus profond de vous-même.

Prendre soin de soi, c’est s’aimer soi-même

L’amour-propre consiste à prendre soin de soi comme on prend soin d’un être cher. Dormez suffisamment, apprenez la puissance des bains chauds, trouvez un travail qui vous plaît et n’oubliez pas de jouer. Prendre soin de soi ne doit pas être la dernière chose sur votre liste de choses à faire, mais plutôt la première. On ne peut donner que lorsqu’on est rassasié.

Cela signifie aussi qu’il faut se ménager quand on ne répond pas à ses attentes. Si vous faites une erreur, tombez malade, réagissez de manière défensive ou faites quelque chose d’autre qui vous dérange, apprenez à l’accepter comme faisant partie de ce que vous êtes en ce moment.

Gardez vos amis proches

Les amitiés saines sont l’un des aspects les plus importants de la vie, mais il est difficile de maintenir une amitié saine si vous ne vous connectez jamais. Il arrive si souvent, à notre époque moderne très occupée, que nous ne communiquions avec les gens que lorsque nous avions un besoin ou une obligation. Mais une partie de l’ouverture à l’amour consiste à apprendre à accorder une attention consciente à soi-même et aux autres, simplement dans le but d’établir des liens.

Appelez vos amis juste pour leur faire savoir combien vous les aimez, sans aucun ordre du jour ni but logique. Cet acte d’appréciation désintéressé renforcera également votre amour-propre.

Vivre le moment présent

Vous souhaitez créer un nouveau projet artistique ou lancer une entreprise ? Commencez. Vous aimez quelqu’un ? Dites-le à cette personne, même si vous avez peur d’être rejeté. Quel que soit le souhait secret qui vit dans votre cœur, faites-le ressortir et donnez-lui une chance de se réaliser.

À la fin de leur vie, ce que la plupart des gens regrettent, ce sont les choses qu’ils n’ont pas faites, les rêves non réalisés et les non-dits. Aimez-vous davantage en faisant ce que vous voulez vraiment faire, tout de suite.

Certaines traditions spirituelles disent que le plus grand cadeau que nous puissions faire au monde est notre amour. Lorsque nous nous aimons nous-mêmes, nous augmentons la quantité d’amour qui existe partout où nous allons. Cet amour crée une énergie palpable qui peut guérir et inspirer les gens, simplement par notre présence. Trouvez des moyens de vous aimer davantage chaque jour, et observez l’évolution de votre vie.