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Le concept de devenir son « meilleur soi » a une signification différente selon les personnes. Pour certains, cela peut signifier se mettre en forme et avoir une alimentation plus saine. Pour d’autres, il peut s’agir de calmer un esprit anxieux et de trouver un équilibre.
6 conseils pour devenir le meilleur de vous-même
Quelle que soit l’idée que vous vous faites de votre meilleur moi, voici six conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.
#N°1 Prendre le temps de méditer
La méditation a de nombreux avantages pour la santé ! Seulement 5 à 10 minutes par jour peuvent améliorer la clarté mentale, équilibrer les émotions et améliorer les perspectives de vie. Cela peut également soulager le stress et vous aider à vous vider l’esprit. C’est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous avez eu une journée difficile. Mieux encore, la méditation peut fournir une approche holistique de ce que certains experts appellent aujourd’hui « l’ingénierie intérieure », le processus d’alignement de tous les niveaux de notre moi vers nos objectifs les plus élevés.
#2 Inclure la forme physique dans votre routine quotidienne
Pour de nombreuses personnes qui mènent une vie à court de temps, il peut sembler impossible de se mettre en forme ou de le rester. Faire de l’exercice et bien s’alimenter demande simplement beaucoup de temps et d’efforts. Il est cependant bien connu que la forme physique est bonne pour le corps et l’esprit. De nouvelles recherches montrent que l’exercice physique par micro-soupures est en fait l’une des meilleures pratiques de remise en forme. Vous pouvez vous défouler en peu de temps et vous mettre vraiment en forme en peu de temps.
#3 Améliorez vos habitudes alimentaires
Votre corps ne peut vous soutenir qu’au même niveau que vous le soutenez. L’une des meilleures façons de soutenir votre corps est de choisir des aliments purs et nutritifs pour les repas et les collations. Veillez à planifier vos repas à l’avance afin d’avoir le temps de préparer quelque chose de sain et de délicieux.
#4 S’améliorer, et plus, dormir
Les recherches montrent que plus la qualité de votre sommeil est élevée, plus vous vous sentirez bien pendant vos heures d’éveil. En fait, le sommeil est vraiment bon pour votre corps et peut vous aider à vous donner l’énergie dont vous avez besoin. Si vous ne dormez pas assez, vous ne pouvez pas passer par tout votre cycle REM. Cela signifie essentiellement que vous vous réveillez plus fatigué qu’avant d’aller au lit.
#n° 5 Nourrir des relations de haute qualité
La science des interactions sociales montre comment les personnes qui nous sont les plus proches tendent à nous façonner de manière importante. Il est essentiel de ne pas minimiser l’importance de cultiver et de maintenir des relations sociales de qualité et inspirantes. Ce sont certainement les personnes que vous aimez le plus qui peuvent vraiment vous élever et vous amener à devenir le meilleur de vous-même.
#6 Tout écrire
Que vous utilisiez un tableau de vision, un journal ou une application téléphonique, le fait de noter vos objectifs est payant en termes de revenus et de qualité de vie. Une fois que vous avez écrit vos objectifs, assurez-vous de les placer dans un endroit où vous pouvez les voir régulièrement. Ainsi, vous pourrez vous rappeler vos objectifs chaque jour.
En essayant chacun de ces 6 conseils, vous pouvez commencer votre propre processus d’ingénierie interne pour transformer votre conscience de l’intérieur. Avant même de vous en rendre compte, vous serez sur la voie de l’épanouissement de votre personnalité.
