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Nous sommes tous passés par là :
Vous avez décidé de faire le grand saut et de vous faire pousser la barbe, et vous êtes impatiente de vous faire coiffer.
Le seul problème est que cela ne se passe pas tout à fait comme vous l’imaginez, et tous ceux que vous connaissez ont une réponse différente quant à ce que vous devez faire et au temps que cela va prendre.
Mais de nos jours, nous disposons d’une véritable science pour répondre à ces questions pour nous – il ne doit vraiment y avoir aucun problème.
Cultiver une barbe peut être frustrant et difficile, mais au moins cela ne doit pas être déroutant.
Combien de temps faut-il donc pour se faire pousser la barbe ?
La réponse est simple :
Les barbes ont généralement besoin de deux à quatre mois de croissance ininterrompue pour paraître « pleines », mais la vitesse, l’épaisseur et la qualité générale de la barbe varient beaucoup d’un homme à l’autre.
En règle générale, la plupart des hommes peuvent s’attendre à avoir au moins quelque chose pour travailler en quelques semaines et devraient apparaître complètement barbus dans les six mois.
Si, à ce stade, vous avez encore du mal à voir les résultats, il est peut-être temps de réfléchir à certaines des interventions dont nous allons parler dans cet article.
Pour certains d’entre vous, ce sera choquant :
La vérité est que de nombreux aspects ont une incidence sur la vitesse de pousse des poils du visage, et les affirmations concernant le « temps moyen pour se faire pousser la barbe » sont trompeuses.
Et bien sûr, il est important de se rappeler que tous les hommes ne peuvent pas se faire pousser la barbe naturellement et peuvent avoir besoin d’une transplantation.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire beaucoup de choses pour surmonter vos limites, quelles qu’elles soient, et nous allons en parler en détail dans cet article.
Nous allons explorer en profondeur les différents facteurs – de la génétique et des hormones à la nutrition et à la santé mentale – qui dictent la rapidité et la qualité de la croissance de votre barbe, et vous donner quelques conseils clés pour améliorer cette croissance.
Mais d’abord, il est important que nous comprenions tous exactement pourquoi et comment les poils du visage poussent pour commencer…
Pourquoi nous faisons pousser la barbe ?
Il y a plusieurs façons de voir les choses :
Tout d’abord, nous devons comprendre pourquoi, sur terre, les hommes auraient évolué pour avoir une pilosité faciale.
À quoi sert la barbe ?
Les meilleures théories suggèrent qu’elle a de nombreuses racines : signaler la masculinité et aider à attirer les femmes, protéger la peau des rayons UV, et distinguer un homme de ses concurrents ont tous du mérite.
Des études, par exemple, ont suggéré que les hommes barbus sont perçus comme plus ancien, plus forte, et plus agressif que leurs homologues rasés.
Et, fait intéressant, une étude historique suggère que les hommes sont plus susceptibles de se laisser pousser la barbe lorsqu’ils sont célibataires et qu’ils ont un plus grand nombre d’autres hommes avec lesquels ils peuvent rivaliser pour s’accoupler.
Si l’on ne peut jamais en être sûr, on peut affirmer aujourd’hui avec certitude qu’avoir une barbe présente de nombreux avantages, qu’il s’agisse de vous rendre plus attrayant ou de vous aider à équilibrer une tête chauve.
Une fois cette question résolue, nous devons comprendre comment la barbe pousse réellement de manière biologique.
Comment notre corps produit-il une barbe ?
Fondamentalement, la réponse passe par une hormone sexuelle appelée dihydrotestostérone (DHT), qui est produite à partir de la testostérone – ce qui explique pourquoi la plupart des hommes se laissent pousser la barbe, alors que très peu de femmes ont tendance à le faire.
La DHT contribue à la croissance des cheveux, au gain musculaire, à la fertilité et à bien d’autres choses encore – en fait, environ 10 % de notre testostérone finit par être convertie en DHT.
Fondamentalement, la DHT circule dans votre corps, se fixant à divers récepteurs ; lorsqu’elle se fixe aux follicules pileux de votre mâchoire, elle stimule la croissance.
Ainsi commence le cycle de croissance de vos cheveux…
Les 3 phases de la pousse des poils du visage
Les cheveux sur tout le corps suivent un cycle de croissance de base de 2 à 6 ans – même si vous vous rasez ou coupez vos cheveux, les mêmes cheveux repoussent à partir de la même racine.
Lorsque le cycle en a finalement besoin, les poils entrent dans leur « phase de repos », avant de tomber finalement ; c’est pourquoi on constate que les barbes poussent rarement (voire jamais !) au-delà de 6 ans de croissance complète.
Le cycle de croissance de la barbe peut être divisé en trois phases distinctes :
La phase d’Anagen
C’est la phase de « croissance », où le poil fait la plus grande partie de sa pousse la plus évidente. Elle dure généralement entre quelques mois et un an ou deux, différents facteurs influant sur la rapidité et l’ampleur de la croissance.
Comme nous le verrons, la façon dont vos gènes ont programmé la production de protéines en fonction de la quantité de testostérone présente dans votre système va modifier la vitesse de croissance.
Le fait essentiel est que la pilosité faciale pousse rarement plus d’un demi-pouce par mois pendant cette phase, et peut varier énormément dans ce cadre.
La phase Catagène
La phase suivante est un peu ennuyeuse, pour être honnête. Il ne se passe pas grand-chose ; les mèches se séparent des follicules pileux et l’apport sanguin à la racine des cheveux s’arrête également.
Il s’agit essentiellement d’une période de transition, qui dure généralement quelques mois.
La phase Telogen
Enfin, la phase télogène est le début de la fin : les poils commencent lentement à tomber, et les follicules commencent à revenir à la phase anagène, prêts à recommencer.
C’est tout à fait naturel, et même si certains hommes commencent à paniquer en voyant leurs précieux poils de barbe s’effacer, vous devez vous rappeler que c’est le cycle naturel, et que tout recommencera bientôt !
Maintenant que nous comprenons exactement comment poussent vos cheveux et ce à quoi vous devez vous attendre, plongeons dans certains des facteurs clés qui contribuent à la rapidité et à la qualité de cette croissance…
Qu’est-ce qui affecte la croissance de ma barbe ?
Âge
La première chose à noter est que l’âge joue un grand rôle dans la croissance de la barbe : entre 12 et 16 ans, le corps des garçons développe encore la DHT, et ils ont donc tendance à développer lentement un peu de peluche faciale par-ci, une moustache gênante par-là.
Vers 25 ans, votre capacité à faire pousser une barbe sera à son maximum, et les dix prochaines années environ seront probablement votre croissance la plus fluide et naturelle ; cela est dû au fait que votre corps augmente sa production de testostérone et prolonge donc la période anagène.
Après 35 ans, la croissance peut ralentir quelque peu, bien que ce ne soit pas toujours le cas, et elle a tendance à s’effiler très, très lentement.
Le point essentiel à noter ici est simplement que l’âge est un facteur majeur, et si vous êtes au début de la vingtaine, vous ne devez pas vous décourager si vous prenez un peu de temps pour faire avancer les choses.
Génétique
Ensuite, il y a les gènes : bien sûr, tout ce que fait votre corps est, en grande partie, dicté par votre code génétique, et la croissance de la barbe n’est pas différente.
En termes simples, l’ADN produit de l’ARN, qui produit les protéines qui composent votre corps et lui indiquent comment fonctionner ; quelque part dans votre constitution génétique se trouvent des instructions sur la façon dont les cheveux doivent être produits et sur l’urgence de leur production, ainsi que des éléments tels que la couleur et l’épaisseur de vos cheveux.
C’est pourquoi on entend si souvent parler de « calvitie masculine », et les membres d’une même famille ont souvent des cheveux d’apparence similaire.
Mais il est également important de se rappeler que l’ADN n’est pas une fatalité, et il existe de nombreuses façons de surmonter une main malheureuse dans ce département.
Nutrition
Il y a deux facteurs clés à prendre en compte : premièrement, les nutriments avec lesquels votre corps doit travailler déterminent combien de temps il reste en phase anagène – et par conséquent, les cheveux poussent longtemps et rapidement.
Mais il y a aussi la question de la qualité de votre barbe : si vous n’avez pas les bons nutriments – en particulier la biotine – vos poils faciaux ne pousseront pas aussi fort ou aussi sainement.
Il faut également tenir compte de la santé des follicules et de la peau, qui ont tous deux besoin d’une variété de vitamines et de minéraux – les vitamines A, B, C et E sont particulièrement importantes, ainsi que les graisses monoinsaturées telles que celles que l’on trouve dans les produits quotidiens et l’huile d’olive.
Sleep
Directement lié à la nutrition et au bon fonctionnement général de votre corps, la quantité et la qualité de votre sommeil ont un effet surprenant sur la croissance de votre barbe.
Une grande partie de ce phénomène est due à l’effet du sommeil sur la circulation sanguine : si votre sang ne peut pas circuler correctement entre les différentes parties de votre corps, vos cheveux ne pousseront tout simplement pas sainement.
Idéalement, vous aurez entre 8 et 9 heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit, ce qui contribuera également à atténuer les effets néfastes du stress.
Souligner
Le stress est un problème grave dans les pays occidentaux et dans le monde en général, et il a un certain nombre d’effets secondaires très désagréables.
Bien que le stress soit un élément naturel et important de la vie – par exemple, il aide votre corps à savoir quand il est en danger.
Cependant, l’un des effets secondaires d’un stress excessif est l’épuisement de votre système immunitaire, ce qui est terrible pour la croissance des cheveux.
Si vous êtes régulièrement stressé, vous pouvez vous attendre à ce que votre barbe pousse moins vite et à ce que vous perdiez plus souvent des poils.
Exercice
Comme vous commencez probablement à le constater, la santé globale de votre corps est directement liée à la façon dont votre barbe pousse – ce qui ne devrait pas vraiment vous choquer quand vous y pensez.
Cela signifie toutefois que l’exercice physique est un autre facteur important dans la croissance de votre barbe.
Cela est dû en partie au fait qu’il améliore la circulation sanguine, contrôle le système immunitaire et favorise globalement un fonctionnement sain de l’organisme.
Cependant, l’exercice physique – en particulier la levée de poids – est aussi fortement lié à notre dernier facteur, la testostérone.
Hormones
Étant donné le rôle que joue la DHT dans la croissance de la barbe, vous devez vous attendre à ce que l’équilibre hormonal de votre corps ait un impact majeur sur la croissance de la barbe.
La quantité de testostérone présente dans votre corps est en partie génétique – certains hommes naissent avec un taux de testostérone plus élevé, et il n’y a rien de bon ou de mauvais dans cette situation.
Mais c’est aussi en partie environnemental, et comme nous l’avons déjà vu, il existe des moyens d’augmenter la quantité de testostérone dans votre système sans nécessairement l’augmenter directement.
5 Les erreurs qui ralentissent la croissance de votre barbe
Maintenant que nous savons comment et pourquoi votre barbe pousse, il est temps d’examiner cinq moyens simples de l’améliorer.
Mais avant d’en arriver là, nous devons nous attaquer à quelques erreurs que nous voyons constamment commises, qui sabotent activement votre capacité à vous faire pousser une barbe saine rapidement :
1. Impatience
Nous avons compris : cela prend plus de temps que vous ne le souhaiteriez.
Il est tout à fait naturel de s’irriter un peu avec le processus, surtout si vous êtes à l’extrémité la plus lente du spectre ou si vous avez des problèmes de démangeaisons et d’entretien général.
Mais en réalité, il s’agit d’un accord à long terme, et vous devez être dévoué et prêt à investir du temps et des efforts réels pour vous construire une barbe correcte.
Maintenant que vous comprenez ce que fait votre corps et comment fonctionne la phase anagène, nous espérons que ce problème sera moins important.
Mais si c’est toujours le cas, essayez de garder les yeux sur le prix et de vous souvenir de l’objectif que vous poursuivez :
2. Acheter des mythes
Il y a tellement d’articles et de gourous qui, franchement, colportent des déchets.
Ils vous diront qu’il faut exactement ce temps pour faire pousser une barbe complète, ou que vous devez utiliser ce produit si vous voulez une barbe digne de Thor.
Et la réalité est que la plupart de ces activités ne sont qu’une façon d’essayer de vous vendre des choses ou de vous les faire aimer.
Le résultat final est presque toujours soit une perte de temps, soit un découragement et finalement un abandon.
N’écoutez pas ceux qui prétendent savoir exactement comment on procède. Tout le monde est différent, et si vous vous débattez, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas encore trouvé la solution dont vous avez besoin.
3. Fumer
Il s’agit bien sûr d’une erreur assez générale, mais il est également connu que le tabagisme nuit à la qualité des cheveux et provoque la perte de cheveux et une calvitie potentielle.
Cela peut être difficile, bien sûr, mais si vous essayez de vous faire pousser la barbe en fumant et que vous vous débattez, c’est peut-être l’occasion idéale d’y renoncer enfin et de cesser de fumer.
4. Mauvais soins de la peau
Comme nous l’avons déjà dit, la santé de votre peau – son taux d’humidité, par exemple – a une incidence sur la croissance de votre barbe.
Si vous faites beaucoup d’efforts pour faire pousser une barbe mais que vous ne prenez pas soin de la peau qui se trouve en dessous, vous devez vous rendre compte que ces deux choses ne peuvent pas fonctionner séparément.
Non seulement le fait de ne pas prendre soin de votre peau risque d’étouffer la croissance de votre barbe, mais cela risque aussi de rendre les poils eux-mêmes moins sains et moins attrayants – alors arrêtez de les négliger !
5. Ne pas le soigner
Beaucoup d’hommes semblent penser qu’ils doivent attendre d’avoir une barbe pleine et pulpeuse avant de commencer à s’en occuper correctement.
Mais la réalité est que le fait de s’en occuper correctement fait partie de ce qui lui permet de se développer sainement et encourage une croissance plus rapide au départ.
De l’utilisation de l’huile pour barbe au brossage de la barbe, il existe de nombreuses façons de s’occuper de sa barbe, même pendant la phase anagène très précoce, et les résultats sont toujours bien meilleurs.
5 façons d’accélérer la croissance de votre barbe
Nous comprenons la frustration d’une barbe à croissance lente et la frustration de ne pas savoir pourquoi vous ne parvenez pas à obtenir que cette crinière ressemble à ce que vous voulez.
Mais il est bien plus sous votre contrôle que vous ne le pensez, et ce ne sont là que quelques-uns des moyens dont vous disposez pour l’influencer :
1. Prendre des suppléments
Il existe de nombreux compléments qui vous aideront à améliorer votre alimentation et à vous assurer que votre corps a exactement ce dont il a besoin pour se faire pousser la barbe aussi vite que possible.
Par exemple, les suppléments de biotine contribueront absolument à améliorer la croissance de vos cheveux et à garantir que vos follicules ont tout ce dont ils ont besoin pour pousser.
Mais il y a aussi des choses plus exotiques et plus spécialisées que vous pouvez utiliser :
Si vous avez vraiment du mal à obtenir la croissance dont vous avez besoin, vous pourriez même essayer quelque chose comme le Minoxidil, dont il a été scientifiquement prouvé qu’il stimule la croissance.
2. Changez votre régime alimentaire
Aussi simple que cela puisse paraître, le simple fait de changer de régime alimentaire peut avoir un impact radical sur la vitesse à laquelle votre barbe pousse.
Par exemple, des aliments comme le poisson, le poulet, le tofu, les œufs, le yaourt, le saumon, les noix et bien d’autres vous apporteront des protéines supplémentaires, ainsi que toute une série de vitamines et de minéraux dont nous avons parlé plus haut.
Les objectifs ne devraient pas être simplement d’améliorer la croissance de votre barbe, mais d’améliorer votre santé en général – vous vous sentirez beaucoup mieux, et ce sera le compagnon parfait d’un régime d’exercice amélioré.
3. Exercice
Une fois de plus, ce conseil devrait être d’ordre général : l’exercice est destiné à assurer un fonctionnement corporel sain, que vous vous fassiez pousser la barbe ou non.
Cependant, si vous faites plus d’exercice, notamment en soulevant des poids, vous augmentez considérablement la quantité de testostérone dans votre organisme, ce qui a un effet d’entraînement sur votre barbe.
4. Utiliser l’huile de barbe
Bien que l’utilisation de l’huile pour barbe n’augmente pas en soi la vitesse à laquelle votre barbe pousse, elle crée un bien meilleur environnement pour sa croissance, qui à son tour augmente la vitesse de croissance.
En gardant les poils, vous avez la santé – ainsi que la peau en dessous ! – L’utilisation de l’huile de barbe peut faire la différence entre une barbe d’apparence saine :
Et une qui l’est nettement moins :
5. Détendez-vous
Enfin, et dans un certain sens, le plus important, il faut juste se détendre.
Elle vous aidera à éviter le stress et à mieux dormir, mais elle améliorera aussi votre qualité de vie générale et rendra beaucoup plus agréable tout le processus de la pousse de la barbe – dont nous reconnaissons qu’il peut être difficile au début.
Vous aurez beaucoup moins tendance à vous impatienter et à abandonner et, en fin de compte, vous vous prendrez beaucoup moins au sérieux, ce qui ne peut être que positif.
De la méditation au yoga, en passant par un smoothie ou l’allumage d’une bonne bougie parfumée, il existe des tonnes de façons de se détendre.
Prenez donc le temps d’expérimenter et de trouver exactement ce que c’est, ce qui vous fait le plus frissonner.
Comme nous l’avons vu, de nombreux facteurs différents entrent en jeu, déterminant le temps nécessaire à la pousse des poils du visage.
Mais il convient également de souligner que nombre de ces facteurs sont liés entre eux, c’est-à-dire qu’ils ont un impact les uns sur les autres.
Si vous faites plus d’exercice, vous aurez plus de testostérone. Mais dans ce cas, il est probable qu’une plus grande quantité de testostérone vous donnera envie de faire plus d’exercice.
Le fait est qu’encourager une croissance plus rapide et meilleure de la barbe consiste souvent à créer des cycles positifs et à adopter plusieurs méthodes différentes à la fois :
Plutôt que de se concentrer uniquement sur le régime alimentaire ou les compléments, il faut aussi faire de l’exercice, éviter les habitudes négatives et peut-être même utiliser des huiles pour favoriser la croissance.
Conclusion
Voilà, c’est fait :
Nous espérons avoir contribué à démystifier l’ensemble du processus de croissance de la barbe et ce qui fait que la vôtre pousse comme elle peut.
Nous aimerions connaître vos expériences et savoir ce que vous faites pour aider votre barbe à pousser plus sainement et plus rapidement.
Vous aimez vous faire pousser la barbe ? Est-ce difficile ou frustrant ? Comment nos conseils ont-ils affecté votre capacité à la faire pousser rapidement ?
Veuillez nous le faire savoir dans les commentaires ci-dessous.
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