Comment garder des dents blanches et paraître plus jeune

Cela ne semble pas juste : on nous dit de consommer des aliments et des boissons sains pour le cœur comme le vin rouge, le chocolat noir, le café et les baies qui, dit-on, gardent notre corps jeune, mais qui tachent et décolorent les dents, ce qui nous fait paraître plus vieux.

Si vous voulez éviter la décoloration des dents ou si vous avez blanchi vos dents et que vous voulez protéger cet investissement, ces conseils vous aideront à garder votre blanc nacré.

Qu’est-ce qui tache les dents ?

Deux des principales menaces qui pèsent sur les dents blanches sont les aliments et les boissons acides et très colorés. Les aliments acides sont problématiques pour les dents car ils peuvent éroder l’émail, ce qui rend les dents plus translucides et révèle la dentine jaune-brun en dessous.

Le résultat : des dents d’une teinte jaunâtre pas très agréable. Les acides présents dans les aliments ramollissent également l’émail des dents, ce qui les rend plus vulnérables à l’abrasion, à l’usure et aux taches. Les boissons sportives et énergétiques, les sodas, le vin, le café et le thé ont tous un taux d’acidité élevé, alors limitez votre consommation.

Les aliments très colorés ont tendance à être plus nutritifs, mais ils sont malheureusement plus susceptibles de tacher les dents. Le vin rouge, le chocolat noir, les thés, les baies intensément pigmentées comme les framboises, les myrtilles et les mûres, ainsi que les sauces colorées comme la tomate, le curry et la sauce soja, sont tous connus pour faire des taches.

En écrasant des baies et des légumes comme les épinards et le chou frisé dans les smoothies, on libère encore plus de pigments dans la boisson et sur les dents. Les sodas et les boissons énergétiques contenant des colorants peuvent également tacher vos dents.

« Si cela tache votre nappe ou votre langue, cela peut tacher vos dents », explique le Dr Kellee Stanton, dentiste et membre de l’Académie américaine de dentisterie esthétique.

Les aliments et les boissons qui sont à la fois sombres et acides constituent un double coup dur contre les dents blanches. Soyez conscient de votre consommation d’aliments sucrés. Les bonbons et autres aliments sucrés menacent la blancheur globale en ramollissant l’émail et en laissant la plaque dentaire se développer.

Comment prévenir les taches sur les dents

Certains aliments et boissons qui font des taches, comme les sodas, les bonbons et autres aliments vides, doivent être éliminés de votre régime alimentaire. D’autres aliments, comme les baies et les légumes, ont une grande valeur nutritive. Ils sont peut-être plus susceptibles de tacher les dents, mais cela ne signifie pas que vous devez les abandonner complètement. Il existe des moyens de continuer à manger les aliments sains que vous aimez tout en évitant les taches. Voici ce que Stanton recommande :

• Ne laissez pas ces aliments et boissons s’attarder dans votre bouche. Moins ils passent de temps sur vos dents, moins ils risquent de les tacher.
• Rincer à l’eau. Si vous aimez savourer votre vin rouge, gardez un verre d’eau à portée de main et sirotez immédiatement après pour le rincer, puis avalez.
• Ajoutez des fruits et des légumes croquants à votre assiette de salade. Si vous mangez des baies qui peuvent tacher, les aliments croquants vous aideront à vous nettoyer les dents.
• Utilisez une paille. Cette méthode n’est peut-être pas très attrayante pour les buveurs de vin, mais l’utilisation d’une paille peut vraiment aider les smoothies et les jus à contourner vos dents.
• Terminez votre repas avec un morceau de fromage ou un verre de lait. Le lait aide à neutraliser l’acidité et contient également du calcium, qui renforce les dents.
• Attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents après avoir mangé des aliments acides ou tachants. Cela permet à l’émail ramolli de se durcir et d’être moins vulnérable à l’abrasion.
• Brossez-vous les dents pendant 2 minutes. Évitez la plaque dentaire. Utilisez toujours une brosse à dents à poils souples. Si votre budget le permet, investissez dans une brosse à dents électrique de haute qualité.
• Utilisez régulièrement le fil dentaire. Cela permet d’éviter que des taches ne se développent entre les dents.
• Mâcher du chewing-gum sans sucre. Les chewing-gums sans sucre augmentent le flux de salive, ce qui permet de se rincer les dents. La gomme qui contient l’édulcorant artificiel xylitol peut aider à prévenir les caries. Veillez simplement à tenir le chewing-gum à l’écart de vos animaux domestiques, car il peut être extrêmement toxique pour les chiens en particulier.
• Limiter l’utilisation de dentifrices blanchissants. Le dentifrice blanchissant est efficace, mais il peut être abrasif. Limitez l’utilisation à une ou deux fois par semaine.
• Suivez les mises en garde des fabricants de kits de blanchiment à domicile. Les kits de blanchiment offrent des avantages importants, mais les produits qui contiennent du peroxyde peuvent endommager l’émail et donner aux dents un aspect grisâtre.
• Parlez-en à votre dentiste ou à votre médecin. Certains bains de bouche antibactériens et certains médicaments comme les suppléments de fer liquide et les antihistaminiques contribuent à la coloration. Renseignez-vous sur les alternatives.