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« Tu es puni jusqu’à tes 18 ans ! » La plupart des parents ont dit quelque chose de ce genre au moins une fois ou une autre. Parfois, lorsque vous n’avez pas de mots rationnels, ce genre de menaces peut tout simplement sortir de votre bouche sans que vous y pensiez.
Que vous ayez menacé d’annuler Noël ou que vous ayez dit que vous alliez appeler la police s’il ne se remettait pas sur pied, la façon dont vous vous remettez de votre réaction excessive est importante.
Transformez votre colère en une occasion d’enseigner à votre enfant d’importantes leçons de vie.
N’ignorez pas ce que vous avez dit
Il peut être tentant d’ignorer la menace scandaleuse que vous avez faite une fois que vous êtes calme. Mais cela envoie à votre enfant le mauvais message. Il commencera à croire que vous ne pensez pas vraiment ce que vous dites.
Bien sûr, cela ne signifie pas non plus que vous devez nécessairement donner suite à ce que vous avez dit. Si vous avez dit que vous alliez emballer tous les jouets qu’il possède et les jeter – parce que vous étiez en colère qu’il n’ait pas pris sa chambre – ne sortez pas les sacs poubelles.
Mais prétendre que tu n’as rien dit n’aide pas non plus. Cela peut rendre votre enfant anxieux en attendant de voir si vous allez mettre votre menace à exécution. Et il se sentira confus lorsque la punition n’arrivera jamais.
Avoir une conversation honnête
Lorsque vous vous êtes calmé et que vous avez réalisé que vous ne pouvez pas donner suite à votre menace, asseyez-vous et parlez avec votre enfant.
Donnez l’exemple en assumant la responsabilité de votre comportement. Présentez vos excuses et indiquez clairement que vous n’allez pas donner suite à la punition scandaleuse que vous avez menacée.
Reconnaissez que vos émotions ont pris le dessus sur vous. Dites : « J’étais vraiment bouleversé et j’ai dit des choses que je n’aurais pas dû dire. Je suis désolé. »
Fournir une conséquence plus raisonnable
Remplacez la conséquence scandaleuse que vous avez menacée par une conséquence plus logique. Si votre enfant n’a pas ramassé ses jouets, retirez-lui ses privilèges jusqu’à ce qu’il soit propre. Ou si votre adolescent a manqué son couvre-feu, punissez-le pendant une semaine.
Expliquez la nouvelle conséquence à votre enfant et précisez que vous allez la suivre. Montrez-lui que vous avez l’intention de penser ce que vous dites et de dire ce que vous pensez.
Créer un plan pour éviter que cela ne se reproduise
Parfois, les menaces excessives proviennent d’un stress trop important. Si vous êtes épuisé en rentrant du travail ou si vous êtes confronté à de graves difficultés financières, vous risquez davantage de vous en prendre à votre enfant.
Si c’est le cas, considérez votre comportement comme un signe que votre niveau de stress est bien trop élevé.
Si votre réaction exagérée a provoqué de la frustration face à la mauvaise conduite constante de votre enfant, élaborez un plan pour y remédier. Identifiez des conséquences plus efficaces que vous pouvez utiliser aujourd’hui – ainsi qu’à l’avenir. Le fait d’être proactif vous aidera à devenir moins réactif.
Créer un système qui découragera les mauvais comportements. Un système d’économie symbolique ou un tableau de comportement peut grandement contribuer à encourager votre enfant à bien se comporter.
Si vous avez réagi de manière excessive parce que vous étiez en état de choc – ou de panique -, prenez une grande respiration avant de réagir. Que votre enfant vous ait dit qu’il vous détestait ou qu’il ait essayé de s’enfuir, sachez que vous risquez de réagir de façon excessive lorsque vous vous sentez vraiment émotif. Gardez cela à l’esprit afin de vous rappeler de ne pas distribuer de conséquences à l’avenir lorsque vous éprouvez des émotions intenses.
Contrôle des dommages graves
Si vos commentaires vont au-delà d’une simple menace, il est important de limiter les dégâts. Il y a certaines choses que vous ne devez jamais dire à un enfant. Si vos commentaires ou votre comportement dépassent les bornes, cela peut avoir un impact négatif sur votre enfant.
Soyez ferme et honnête avec votre enfant, mais choisissez vos mots avec soin. Si vous avez du mal à gérer votre colère, demandez l’aide d’un professionnel.
Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à réguler vos émotions et à améliorer vos compétences parentales.
