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Un ami vous a-t-il déjà dit qu’il est trop difficile pour lui de rompre avec un partenaire de longue date ? La vérité est que lorsqu’il s’agit de mettre fin à une relation à long terme, il est parfois difficile de savoir comment la gérer. Nous n’allons pas minimiser la difficulté de se séparer, mais il n’y a aucune raison valable de rester dans une relation qui ne fonctionne pas. À long terme, cela nuit à votre quête d’un partenaire avec lequel vous êtes compatible (si c’est votre but ultime).
Préparez-vous
Vous êtes arrivé jusqu’ici, alors ayez une idée de ce que vous voulez dire pendant la rupture pour ne rien oublier. Il est important de choisir un moment et un lieu propices à une conversation honnête et sérieuse (par exemple, il n’est pas bon d’aborder cette conversation lors d’un brunch).
Quelle que soit votre nervosité, il n’est jamais acceptable de rompre avec un partenaire de longue date par téléphone, SMS, e-mail ou conversation sur Gchat. Assurez-vous d’avoir la conversation en personne.
Soyez honnête
Vous ne voulez pas faire de mal à votre partenaire, mais vous devez être sincère quant aux raisons pour lesquelles vous voulez rompre. Aussi difficile que soit la vérité, vous aiderez l’autre personne à comprendre en donnant une sorte de contexte sur les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionne plus pour vous. Au minimum, réalisez que c’est ce que vous attendriez de votre agent de liaison si les rôles étaient inversés.
Échangez vos idées
Lorsqu’il s’agit de rendre les affaires de l’autre, pensez à « arracher le pansement » – comme dans, faites-le rapidement pour que la douleur s’atténue plus vite. Vous pouvez également choisir une méthode qui vous convient, par exemple les laisser à un ami commun, à votre portier, ou même les renvoyer par la poste pour éviter une rencontre en personne gênante.
Actualités
Donnez-vous tout le temps qu’il vous faut, mais plus vite vous vous confierez à vos proches, plus vite vous aurez l’impression que c’est la réalité (en plus, vous aurez aussi quelqu’un à qui parler de la situation). Cela ne signifie pas pour autant que vous devez frapper votre ex, surtout pas avec des amis communs. Il est également judicieux de trouver quelque chose à dire à vos connaissances qui vous posent des questions sur votre ex afin de ne pas vous énerver. Une phrase du genre « Nous ne sommes plus ensemble – malheureusement, ça n’a pas marché » devrait faire l’affaire.
Élaborer un plan d’adaptation
Écrivez une lettre à votre ex et brûlez-la, parlez à votre meilleur ami pendant des heures, ou consultez un thérapeute si vous voulez vraiment un conseil impartial. Quelle que soit la voie que vous choisissez, il est important de faire face à la situation au lieu de l’éviter. Certaines personnes essaient de se tenir tellement occupées qu’elles ne prennent pas le temps de reconnaître leur perte. Mais prenez le temps de faire votre deuil afin de pouvoir entamer le processus de guérison.
Arrêt du contact
Certains d’entre nous ne peuvent pas comprendre le concept de « rester amis », tandis que d’autres ont tendance à rester en contact avec leurs ex. Peu importe que vous gardiez le contact à long terme, ce n’est pas le moment de rester en contact. Même si votre rupture n’a pas été un acte émotionnel de haute voltige, comme c’est souvent le cas, il faut du temps pour rompre le lien du « couple » », explique Susan J. Elliott, auteur de Getting Past Your Breakup. « Cela fait partie du processus de deuil. Lorsque l’ex est encore là, cela bloque le processus et embrouille l’esprit ».
Soyez gentil avec vous-même
Même si c’était votre idée de rompre, cela ne signifie pas que la situation n’est pas émotionnellement éprouvante pour vous aussi. Vous devez vous décharger de toute responsabilité : vous n’êtes pas une mauvaise personne pour ce que vous avez fait (et vouloir être heureux n’est jamais un crime). Gardez vos meilleurs intérêts à portée de main, que vous ayez besoin d’un peu de temps seul, d’un voyage avec des amis ou même d’une journée de santé mentale avec vos gentils copains, Ben & Jerry.
