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Vous vous souvenez comme il était facile de se faire des amis à l’école primaire ? La plupart du temps, vos meilleurs amis finissaient par être les enfants de votre classe ou de votre quartier. Ou peut-être que vous étiez les meilleurs amis des enfants dont les parents étaient amis avec les vôtres.
Enfant, se faire des amis n’était pas aussi compliqué qu’aujourd’hui. Non seulement vous aviez moins peur d’être rejeté, mais vous n’étiez pas non plus aussi pointilleux sur les personnes avec lesquelles vous traîniez. Mais les choses ont changé maintenant que tu es un adulte. Outre la peur d’être rejeté, se faire de nouveaux amis prend beaucoup de temps – ce qui nous manque à tous ces jours-ci. Au lieu de cela, vous vous plaignez du fait que votre cercle d’amis se rétrécit. Et vous n’êtes pas seul.
Les recherches montrent qu’après l’âge de 25 ans, la plupart des amitiés entre adultes commencent à s’affaiblir. Cela s’explique en partie par le fait de changer d’emploi, de se marier, de déménager dans un autre État et même d’avoir des enfants.
Mais il est important d’avoir de solides amitiés à l’âge adulte. Par exemple, une étude a montré que, quel que soit votre état civil, les personnes qui déclarent avoir 10 amis ou plus à 45 ans ont un niveau de bien-être nettement plus élevé à 50 ans que celles qui ont moins d’amis.
De plus, une autre étude a révélé que la qualité de l’amitié est souvent plus prédictive de la santé que la qualité de toute autre relation.
En fait, les personnes ayant des cercles sociaux plus larges avaient un risque de mortalité 50 % plus faible que les autres. Par conséquent, si votre cercle social a commencé à se réduire, voici ce que vous pouvez faire pour commencer à ajouter plus d’amis à votre cercle intérieur.
Avoir le bon état d’esprit
Quand il s’agit de se faire des amis en tant qu’adulte, il faut avoir l’esprit juste. Par exemple, vous ne pouvez pas vous lancer dans ce processus en pensant que vous ne vous ferez jamais d’amis. Parce que votre perception deviendra votre réalité. Suivez plutôt ces conseils et vous serez sur la bonne voie pour vous faire des amis durables.
L’accent sur l’ouverture
En d’autres termes, il ne faut pas trop réfléchir au processus de se faire des amis. Au lieu de vous inquiéter d’être rejeté, ou de vous attarder sur le fait que vous pourriez ne pas être assez amusant, canalisez votre moi intérieur de l’école primaire. De même, ne supposez pas que tous vos futurs amis doivent être du même sexe que vous. Les relations platoniques homme-femme sont absolument possibles. Soyez ouvert et invitant et voyez ce qui se passe.
Faites une liste d’amis potentiels
Presque tout le monde a une ou deux personnes dans sa vie qu’il aimerait mieux connaître. Faites donc une liste des personnes avec lesquelles vous aimeriez peut-être passer du temps. N’oubliez pas que se faire des amis demande du travail et que quelqu’un doit prendre l’initiative. Après avoir dressé votre liste, pensez à inviter les gens à prendre un café et voyez ce qui se passe.
Inscrivez-le au calendrier
Soyons réalistes, tout le monde est occupé. Et malgré vos meilleures intentions, si vous ne le planifiez pas, vous ne ferez probablement rien pour vous faire d’autres amis. Par conséquent, décidez du moment où vous allez demander à cet ami du bureau de vous rejoindre pour des amuse-gueule après le travail. Prévoyez du temps pour appeler la femme de votre club de lecture avec laquelle vous êtes vraiment en contact. L’important est de planifier ces premiers contacts, sinon vous ne ferez que les repousser.
Accepter les invitations
Oui, vous êtes fatigué, occupé et surchargé. Mais, si quelqu’un vous invite à faire quelque chose, essayez de le faire ! Si vous souffrez d’anxiété sociale, faites de votre mieux pour vous rappeler que cette personne vous a invité à une réunion parce qu’elle vous aime bien et qu’elle veut mieux vous connaître. Bien sûr, si vous ne pouvez pas vous permettre quelque chose ou si vous êtes malade, alors déclinez définitivement l’invitation. Mais faites l’effort de faire autre chose ensemble à la place. Accepter des invitations, même si vous ne connaissez pas très bien la personne, est une excellente occasion d’ouvrir des portes et d’élargir vos possibilités d’amitié.
Essayez de nouvelles choses
Lorsque vous cherchez à vous faire des amis, il est important d’élargir vos horizons et d’essayer de nouvelles choses. On ne sait jamais, on peut simplement profiter de ces nouvelles aventures. De plus, cela vous donnera la possibilité de vous faire des amis dans des endroits nouveaux et intéressants. Prenez un cours d’art ou de danse, vous ne serez peut-être pas le seul à sortir de votre zone de confort et cela peut être en soi une occasion de créer des liens.
Savoir où trouver des amis potentiels
Pour se faire de nouveaux amis, il faut notamment savoir où chercher. Trop souvent, les gens pensent qu’il n’y a tout simplement pas d’amis potentiels. Mais le problème n’est pas le manque de possibilités d’amitié, mais l’incapacité à faire l’effort de les trouver.
Tirez parti de vos comptes de médias sociaux
Le but des médias sociaux est de connecter les gens. Qu’ils vivent loin ou que vous ne les ayez pas vus depuis le lycée, vos comptes sur les médias sociaux sont riches en opportunités de se faire des amis. Bien sûr, techniquement, vous êtes déjà « amis » avec eux en ligne, mais si vous voyez un ami publier un article sur un sujet qui vous intéresse, prenez contact avec lui et établissez une connexion. Vous pouvez également utiliser les médias sociaux pour organiser des rencontres. Par exemple, si vous souhaitez organiser une soirée de poker chez vous, publiez quelque chose sur votre compte de médias sociaux pour voir qui pourrait être intéressé.
Tendre la main aux voisins
Certains des meilleurs amis que les gens ont sont leurs voisins. Pourtant, beaucoup de gens ne reconnaissent pas l’ami potentiel qui vit juste à côté. Ils font simplement un signe de courtoisie de l’autre côté de la rue, puis ferment leur porte. Mais il peut y avoir de très bonnes amitiés qui attendent d’être nouées juste en bas de la rue où vous vivez. Alors, la prochaine fois que vous sortez tous les deux, faites plus que simplement faire un signe de la main.
Se connecter avec les collègues de travail
Vous passez une grande partie de votre vie avec les personnes avec lesquelles vous travaillez. Et malgré le fait que vous soyez dans un cadre professionnel, vous en savez probablement beaucoup les uns sur les autres. Si c’est votre cas, pensez à inviter un de vos collègues à faire quelque chose qui n’est pas lié au travail. Par exemple, suggérez-lui d’assister à un match de base-ball avec vous ou de dîner avec vous après le travail. Ou, si vous partagez une passion pour quelque chose comme le yoga ou la cuisine, suggérez de le faire ensemble.
Rejoindre une salle de sport
Il semble un peu cliché de suggérer de rencontrer les gens au gymnase. Mais les gens le font tout le temps. La prochaine fois que vous serez en classe de Zumba ou que vous marcherez sur le tapis roulant, engagez une conversation informelle avec la personne à côté de vous. Ensuite, discutez et saluez la personne chaque fois que vous vous voyez au gymnase. Qui sait ? Vous avez peut-être le début d’une grande amitié en devenir.
Assister à une réunion ou à un événement de mise en réseau
Que vous travailliez à domicile ou que vous alliez au bureau tous les jours, les réunions et autres événements de mise en réseau sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et des amis potentiels. Non seulement ces événements sont remplis de personnes qui cherchent à se connecter avec d’autres professionnels, mais ils sont également des lieux de rencontre privilégiés pour les personnes qui partagent les mêmes passions. Vous pouvez en apprendre davantage sur ces types de rencontres grâce à des applications telles que Meet Up et Eventbrite.
Rejoindre un club de lecture
Si vous aimez la lecture, vous pouvez rejoindre un club de lecture local pour vous faire de nouveaux amis potentiels. De plus, vous apprendrez à vous connaître à un niveau beaucoup plus profond lorsque vous discuterez d’un livre. Même si vous ne rencontrez pas votre futur meilleur ami dans votre club de lecture, vous aurez au moins un groupe de personnes avec lesquelles vous pourrez vous mêler chaque mois.
Participer à une ligue sportive
Si vous aimez le sport, envisagez de rejoindre une ligue récréative pour adultes. Le basket-ball, le volley-ball, le tennis, le golf et le softball sont autant de bons choix. Non seulement vous ferez quelque chose que vous aimez et ferez un peu d’exercice, mais les équipes sportives sortent généralement prendre un verre ou une pizza après, ce qui est un excellent moyen de faire connaissance.
Aller à l’église
Que vous soyez actif dans une église ou que vous n’y soyez pas allé depuis des années, les églises, les mosquées et les synagogues sont un excellent moyen de rencontrer des personnes qui partagent votre foi. De plus, il existe généralement de nombreuses possibilités d’engagement. Qu’il s’agisse d’une étude biblique, de possibilités de bénévolat ou d’un potluck hebdomadaire, les églises sont un lieu idéal pour rencontrer de nouvelles personnes et se faire des amis.
Faites du bénévolat à l’école de vos enfants
Si le bénévolat est un excellent moyen de rester impliqué dans la vie de vos enfants, c’est aussi une merveilleuse occasion de rencontrer de nouvelles personnes ayant des enfants du même âge que le vôtre. Et si vous faites tous les deux du bénévolat, il y a de fortes chances que vous accordiez la même valeur à ces activités. Alors, cherchez des occasions de faire du bénévolat à l’école. Par exemple, vous pourriez chaperonner une danse ou travailler au magasin de l’école aux côtés d’autres parents. Et, qui sait ? À la fin de la soirée, vous pourriez échanger vos numéros pour vous retrouver autour d’un café.
Maintenez les amitiés que vous nouez
Une fois que vous avez établi quelques contacts, il est important de rester en contact. Les amitiés sont comme des plantes. Si vous ne les arrosez pas régulièrement, elles mourront. Par conséquent, veillez à établir régulièrement des contacts avec vos nouveaux amis. Appelez-les ou envoyez-leur régulièrement des SMS pour savoir comment ils vont. Posez des questions sur leur vie. Montrez un intérêt pour les choses qui sont importantes pour eux. Un bon ami ne fait pas de l’amitié uniquement pour ses besoins ; il s’intéresse aussi activement à l’autre personne.
