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Vous êtes en quête de bonheur ? Si le bonheur peut parfois vous sembler insaisissable ou hors de votre portée, cela n’en fait pas pour autant un voyage ou un objectif impossible à atteindre. Au contraire, le bonheur peut vous attendre au prochain coin de rue si vous vous accrochez.
Ou alors, c’est peut-être encore plus simple que cela. Le bonheur a peut-être été avec vous tous, mais vous n’avez peut-être pas pris le temps de vous rendre compte que c’était beaucoup moins compliqué que vous ne le pensiez. Vous savez sans doute qu’il ne s’agit pas de conduire la voiture la plus récente ou d’avoir le dernier gadget. Mais qu’est-ce qui fait vraiment le bonheur ? Examinons quatre études réalisées dans le monde entier pour répondre à cette question.
Toujours s’améliorer
Une étude réalisée en 2007 à partir des données de l’enquête par panel auprès des ménages britanniques a révélé un ensemble intéressant de conclusions sur les racines du bonheur.
Qu’est-ce qui nous rend heureux : avoir ce que nous voulons ou avoir ce que nous voulons ? Paradoxalement, il semble que ce ne soit pas l’état de « mariage » qui nous rend le plus heureux, mais plutôt des événements dynamiques tels que « le début d’une nouvelle relation ».
De la même manière, « trouver un nouvel emploi » a eu un effet plus important sur le bonheur que le statut d’emploi. De même, « tomber enceinte » a un effet plus important sur le bonheur que « être parent ». De même, des événements tels que « commencer un nouveau cours », « passer un examen » ou « acheter une nouvelle maison » sont tous aussi élevés sur l’échelle du bonheur.
En revanche, les événements ayant une faible relation avec le bonheur comprennent la fin d’une relation, la perte d’un emploi et la perte d’un parent. Qu’est-ce que tout cela signifie et qu’est-ce qui rend les gens heureux en Grande-Bretagne ? Prenons un moment pour le découvrir.
Les événements dynamiques positifs semblent être des situations clés plutôt que statiques. Bien que tout cela puisse sembler un peu superficiel, cela a un certain sens si vous considérez le bonheur comme un état « momentané ».
Que pouvons-nous tirer de cette étude ? Si vous voulez être heureux dans votre vie ou rester positif, sachez qu’il y a toujours la possibilité qu’un événement heureux vous attende au coin de la rue. Et si vous n’avez pas envie d’attendre, sortez et faites en sorte que quelque chose d’heureux se produise. Comme le dit la citation d’Abraham Lincoln : « La meilleure façon de prédire votre avenir est de le créer ».
S’entourer de gens heureux
Une étude de 2008 a rapporté les données de la Framingham Heart Study menée à Framingham, Massachusetts, qui a suivi 4 739 personnes de 1983 à 2003 pour répondre à une question intéressante : notre bonheur dépend-il des niveaux de bonheur des personnes qui nous entourent ?
Il est surprenant de constater que les résultats de l’étude montrent que c’est précisément le cas.
Les personnes qui sont entourées de personnes heureuses ont plus de chances de devenir heureuses à l’avenir.
De plus, l’analyse a révélé que cet effet était le résultat de la propagation du bonheur, et non pas seulement un artefact de personnes heureuses ayant tendance à se fréquenter.
Selon cette étude, si vous avez un ami qui vit à moins d’un kilomètre de vous et que cet ami devient heureux, les chances que vous deveniez également heureux augmentent d’environ 25 %. Il en va de même pour les conjoints (jusqu’à 16 % d’amélioration), les frères et sœurs vivant à moins d’un kilomètre (jusqu’à 28 %) et les voisins d’à côté (jusqu’à 70 %). Il est intéressant de noter que le bonheur des collègues de travail n’a aucun effet sur le bonheur de leur entourage.
Que signifie tout cela ? Entourez-vous autant que possible de personnes heureuses, car il est très probable que leur bonheur se répandra jusqu’à vous.
Rappeler les souvenirs positifs
Une étude australienne portant sur plus de 300 jeunes adultes a montré que ceux qui se souvenaient de la résolution d’un problème (une époque où vous aviez réussi à relever un défi) ou de l’identité (quelque chose qui vous avait façonné pour devenir la personne que vous êtes aujourd’hui) présentaient respectivement une diminution des émotions négatives et une augmentation des émotions positives.
Ces résultats suggèrent que le simple fait de se souvenir d’une période de votre vie où vous avez surmonté un défi ou d’un moment où vous avez vécu une expérience de vie importante qui vous a changé pour le mieux pourrait être efficace pour stimuler votre humeur, et donc votre bonheur.
Objectifs collectifs ou autotranscendance
Une étude réalisée en 2019 en Corée du Sud à partir des données de l’enquête sociale générale coréenne (KGSS) a montré que les personnes interrogées qui privilégient la spiritualité sont les plus susceptibles d’être heureuses, suivies de celles qui accordent de l’importance aux relations sociales (amis, famille, voisins).
Les personnes qui accordent le plus de poids aux réalisations extérieures (argent, éducation, travail, loisirs) sont celles qui ont le moins de chances d’être heureuses.
Ces résultats suggèrent que le chemin du bonheur en Corée du Sud ne se résume pas à tout ce qui brille d’or – au contraire, la poursuite d’objectifs liés au collectivisme ou à l’autotranscendance pourrait être le plus important pour stimuler et préserver le bonheur.
Un mot de Troovez.com
Il est clair que ce qui vous rend heureux peut dépendre de l’endroit où vous vivez dans le monde (bien qu’il s’agisse d’études limitées qui ont examiné différents concepts). Les Britanniques apprécient les changements positifs, les Américains sont heureux lorsque leur entourage est heureux, les Australiens sont heureux lorsqu’ils se souviennent de souvenirs positifs, et les Sud-Coréens sont plus heureux lorsqu’ils s’engagent dans des activités collectives et spirituelles.
Le point commun, cependant, est que le bonheur est en constante évolution et que votre compteur de bonheur peut toujours être amélioré. Si vous voulez vraiment rechercher le bonheur, entourez-vous de positivité et voyez au-delà de votre situation actuelle pour avoir une vue d’ensemble, à la fois en termes de personnes et de votre place dans l’univers.
