Comment un été sans alcool peut améliorer votre vie

Faites une pause ! C’est l’heure du bilan !

Et si cet été était votre meilleur ? Et si vous aviez fait des choses dont vous aviez toujours rêvé, réalisé tout ce que vous vouliez, brisé ces objectifs de vie, profité d’une grande variété d’expériences avec vos amis et vous étiez lié à eux mieux que jamais ?

Ça sonne bien, non ?

Il vous suffit d’aller boire gratuitement…… QUOI ?

SANS BOOZE… vous avez bien entendu.

Oui… les gens passent des étés sans alcool et voici quelques-uns des avantages :

1. Plus heureux
2. Plus d’énergie
3. Plus de productivité
4. Moins d’anxiété
5. Perte de poids
6. Du temps libre pour atteindre des objectifs de vie
7. PLUS D’ARGENT À DÉPENSER POUR FAIRE DES CHOSES ! (pas seulement un peu plus… mais des MILLIERS de plus)
8. Amélioration des relations (sans surprise)

Entendez les autres : Ne nous croyez pas sur parole :

« Si j’avais su ce que je sais maintenant après avoir passé 90 jours sans alcool, je l’aurais fait il y a longtemps » – Bob

« Je m’amuse tellement plus maintenant, ça m’a ouvert les yeux !!! » – Cheryl, 24 ans

« Je n’arrive pas à croire à quel point je me sens plus heureux » – Ray, 38 ans

« J’ai tellement plus d’énergie pour faire les choses que je veux, j’en ai déjà fait plus cette année que les deux dernières années » – James, 29

Alors, vous voulez une part de cette action cet été pour vivre une vie heureuse toute l’année ? Voici votre boîte à outils :

Première étape – Apprendre les règles d’or :

Règles d’or :

1. Sachez pourquoi : Si vous ne savez pas pourquoi vous ne buvez pas, la pression vous fera exploser. Découvrez cette raison et assurez-vous que votre défi de fitness est complet !
2. Mettez votre histoire au clair : Pourquoi ne buvez-vous pas ? « J’ai rejoint le défi des 90 jours de l’OYNB ; je fais un semi-marathon dans 3 semaines et j’ai une course d’entraînement à 7h demain matin. »
3. Connaissez votre pourboire : NE PAS faire UM et AH au BAR – il se transformera en rose. Planifiez à l’avance : Tonic et fleur de sureau, Soda et citron vert, Becks Blue.
4. Dites-le au chef de file avant : Mettez quelqu’un de votre côté dans le groupe – expliquez-lui pourquoi vous le faites, cela atténuera le coup et réduira la pression des pairs.
5. Osez : Osez passer la soirée, les bénéfices viendront plus tard et vous sentirez l’envie de boire. Vous serez si heureux et PROUDES de vous avoir fait, alors restez fortes… Vous pouvez le faire !
6. Faites partie du parti : Amusez-vous, prenez un Esspress-NO-Martini si vous avez besoin d’un coup de pouce à 22h. Et si vous ne pouvez pas participer à leurs bouffonneries d’alcool, fixez-vous une limite de temps. Parfois, il est difficile d’être la seule personne sobre d’une fête ! N’ayez pas peur de vous éclipser plus tôt si vous en avez besoin.
7. Si la pression monte : Faites un faux appel téléphonique. Marchez un peu, prenez quelques respirations d’air frais, rappelez-vous les points 1, 2 et 3 ci-dessus et vous reviendrez comme un spartiate !

N’OUBLIEZ PAS : ceux qui boivent de l’alcool s’attendront à ce que vous soyez antisocial – en sortant et en les rencontrant orteil pour orteil, vous remettrez en question leurs propres croyances. VOUS N’AVEZ PAS BESOIN D’ALCOOL POUR VOUS AMUSER… Répétez après moi – Je n’ai pas besoin d’alcool pour m’amuser. Boom, vous allez tout déchirer !

Voici donc quelques conseils de nos membres pro (90 jours et plus) sur la façon de vivre sans alcool, mais aussi d’AIMER l’alcool.

Réunion dans un pub pour les boissons du vendredi au soleil

Allez, c’est très amusant, au bord de la rivière, au coin du parc, dans ce petit coin de soleil ! Ne vous privez pas du plaisir de prendre quelques verres après le travail avec des collègues pour bien commencer le week-end.

Les meilleurs conseils pour survivre :

1. Conduisez ou faites du vélo (ne me parlez pas de l’alcool au volant et des décès à vélo)
2. Allez d’abord au bar : L’eau tonique et le citron vert ressemblent exactement au Gin et au Tonic. Apportez des shots à tous les autres – prenez un shot d’eau tonique avec eux. Ils penseront que vous êtes l’ultime fêtard, et vous pardonneront probablement de ne pas avoir bu.
3. Choisissez le bar qui propose les meilleures boissons non alcoolisées – goûtez-en quelques-unes.
4. Faites une course ou un exercice avant de vous rencontrer. Adoptez un état d’esprit sain

Des vacances d’été sans une goutte ???

Il semble insondable d’être en vacances et de ne pas commencer le petit déjeuner avec au moins un mimosa et de continuer à un rythme soutenu toute la journée. Eh bien, nous sommes ici pour vous dire (dans nos MILLIERS) que ce n’est pas seulement possible, c’est totalement libérateur, c’est la meilleure expérience familiale que vous n’aurez jamais, et vous reviendrez FINALEMENT de vacances reposé, détendu et prêt à entreprendre 12 mois de travail supplémentaires !

Les meilleurs conseils pour survivre :

1. Réservez des vacances d’aventure – restez occupé et actif.
2. Louer une voiture/camper et être obligé de conduire. Les visites guidées de la Toscane sont en tête de liste ou bien vous pouvez passer par Vancouver en camping-car !
3. Commencez à relever de nouveaux défis – prenez des cours de plongée, de taekwondo, essayez quelque chose de nouveau !
4. Visitez votre famille – tant qu’ils ne vous poussent pas à boire (haha) !

Échangez-les

Au lieu de passer le vendredi au pub avec des collègues de travail, réservez le club de wakeboard. C’est un après-midi/une soirée EXCELLENTE sous le soleil, pleine d’adrénaline, et vos collègues adoreront l’alternative à l’habituel coin de parc. Pour ce qui est des bières d’après événement, prenez votre propre rafraîchissement pour le barbecue au soleil.

D’autres alternatives très sociales :

1. Paintball du vendredi soir
2. Karting (surtout en plein air – les karts bimoteurs pompent votre dopamine plus rapidement que n’importe quel alcool)
3. Exercice – Cours de spinning en groupe, balade à vélo, Barry’s Bootcamp, L’exercice est le nouveau clubbing, la sobriété est le nouveau cool !
4. Consultez la page Meetup et trouvez une activité sympa dans votre région – Venez à l’une de nos rencontres et faites-vous plaisir sans avoir la gueule de bois !

Barbecue du dimanche à la maison

Ahh, l’odeur des saucisses grésillantes… me donne juste envie de prendre une bière. Alors ne vous privez pas de cette psychologie. Il existe une ÉNORME sélection de bières sans alcool (et d’autres boissons) pour étancher votre soif et vous sentir mieux que si vous buviez de l’eau… (bâillement). Jetez un coup d’œil sur www.drydrinker.com pour vous inspirer de la bière.

Autres conseils

1. Sur commande pour vos invités, tant qu’ils peuvent se saouler, ils ne s’en soucient pas.
2. Proposez de reconduire certains de vos invités chez eux s’ils veulent se mettre à la sauce – ils peuvent toujours revenir demain et récupérer leur voiture. Soudain, vous êtes devenu l’hôte d’un barbecue avec le PLUS mon ami !

Les faux-pas

Vous avez donc suivi tous nos conseils et vous vous êtes quand même retrouvé au bar du bord de la rivière un dimanche avec un verre de rose à la main. Vous n’avez aucune idée de comment cela s’est passé, mais vous en avez déjà bu la moitié. DARN IT ! C’est le défi ruiné ! Je pourrais tout aussi bien écraser deux autres bouteilles… J’ai cassé le chameau/paille/ dos. NON ! Pose le verre. C’est bon ! Ce n’est pas parce que tu l’as commandé que tu dois le boire. Imaginez que vous vous arrêtiez à mi-chemin maintenant, imaginez que vous passiez à l’eau après un verre, imaginez le contrôle que vous auriez sur vous-même.

Cette maîtrise de soi est INFECTIEUSE. Vous vous sentirez tellement bien dans votre peau le matin.

N’oubliez pas que c’est un DÉFI. Vous pouvez toujours revenir à vos anciennes habitudes (100% ne le font pas, 80% continuent plus longtemps), alors qu’avez-vous à perdre ?

Défis / Défis / Défis

Apprendre à VIVRE dans notre SOCIÉTÉ sans alcool tout en restant SOCIABLE est une compétence. Pour apprendre cette compétence et bien d’autres encore pour mener votre vie vers le succès, rejoignez-nous sur le défi de 90 ou 365 jours pour abandonner l’alcool, vous remettre en forme et briser votre année. www.oneyearnobeer.com

Célébrations / Anniversaires / Stages/ TOUTES EXCUSSIONS POUR RETARDER LE DÉPART

Nous adorons cela ! On dit souvent que je ne peux pas abandonner maintenant que j’ai un week-end d’enterrement de vie de garçon dans 8 semaines, ou un anniversaire dans 80 jours. BRILLANT ! Le fait d’avoir ces grandes étapes rend le défi encore plus agréable. C’est comme conquérir ses peurs ultimes dans la vie. La maîtrise de soi, la volonté, la PRIDE que vous ressentirez pour vous-même après avoir terminé ces événements en étant sobre vous dureront toute la vie. Vos compagnons seront sérieusement impressionnés.

Regarde-toi – un leader !

Si être plus heureux, plus productif, atteindre les objectifs que vous ne cessez de mettre en veilleuse et retomber amoureux de vos proches vous semble être une bonne façon de passer votre été, venez nous rejoindre sur www.oneyearnobeer.com. Nous sommes une communauté de personnes qui font toutes EXACTEMENT cela. Nous vous offrirons un livre gratuit, des e-mails de soutien quotidiens, des défis, des astuces et un endroit pour discuter avec des personnes qui font le même voyage que vous. C’est tout ce qui peut changer une vie !

L’ÉTÉ ! Est-ce que ce sera votre MEILLEUR été ENCORE ? Celui dont vous vous souviendrez toute votre vie ?

A bientôt !

Ruari