Conseils aux parents d’enfants d’âge préscolaire de 3, 4 et 5 ans

Élever un enfant d’âge préscolaire peut être très amusant. Leurs aptitudes sociales, émotionnelles et physiques naissantes en font des apprenants enthousiastes. Ce ne sont pas encore de grands enfants, mais ils ont des besoins particuliers à cet âge. Comprendre le stade de développement de votre enfant vous aidera à vous assurer que vos stratégies parentales sont adaptées aux enfants d’âge préscolaire.

Vie quotidienne

Votre enfant d’âge préscolaire devient de plus en plus indépendant et vous pouvez vous attendre à ce qu’il s’habille lui-même, qu’il boutonne ses vêtements et qu’il se brosse les dents avec de l’aide.

Leur discours s’améliorant et leur vocabulaire s’élargissant, il est fort probable qu’ils commenceront à parler en phrases courtes. Votre enfant peut maintenant commencer à poser beaucoup de questions sur le « pourquoi », à raconter des histoires, à se souvenir de comptines, à apprécier les événements spéciaux et à comprendre la routine quotidienne.

À ce stade, votre enfant d’âge préscolaire commencera à jouer en coopération avec d’autres enfants en petits groupes, à partager des jouets et à développer des amitiés. Le temps de jeu peut comprendre des jeux structurés et des activités fantaisistes.

L’inscription de votre enfant à l’école maternelle est une excellente occasion de le préparer aux rigueurs de l’école et d’aiguiser ses compétences sociales et cognitives.

Régime alimentaire et nutrition

L’alimentation de votre enfant est importante pour sa santé générale. Une bonne alimentation doit comprendre trois repas par jour et deux collations nutritives. Faites de votre mieux pour lui servir des fruits, des légumes, des viandes maigres et des produits laitiers allégés, mais limitez les aliments riches en sucre et en matières grasses.

La quantité de calories dont votre enfant d’âge préscolaire aura besoin dépend de son degré d’activité. L’American Academy of Pediatrics recommande entre 1 200 et 2 000 calories par jour selon le niveau d’activité. Le meilleur conseil nutritionnel pour garder votre enfant en bonne santé à ce stade est de l’encourager à manger des aliments variés. Choisissez un régime alimentaire :

• Avec une abondance de produits céréaliers, de légumes et de fruits
• Faible teneur en matières grasses, en graisses saturées et en cholestérol
• Modéré en sucres et en sel
• Avec suffisamment de calcium et de fer pour répondre aux besoins de leur corps en pleine croissance

Vous pouvez également contribuer à promouvoir une bonne nutrition en donnant le bon exemple. Des habitudes alimentaires saines et un exercice régulier devraient faire partie de la vie de votre famille. Il est beaucoup plus facile de suivre ces directives si tout le monde à la maison les respecte que si votre enfant doit le faire seul. Évitez de conserver dans la maison des desserts ou des en-cas riches en calories, tels que les chips, les boissons gazeuses ordinaires, les céréales sucrées, les bonbons ou les glaces ordinaires. Faites également attention aux aliments avec lesquels votre enfant peut s’étouffer, tels que les carottes crues, les cacahuètes, les raisins entiers, les viandes dures, le pop-corn, le chewing-gum ou les bonbons durs.

Même si votre enfant ne mange pas aussi bien que vous le souhaiteriez, tant qu’il grandit normalement et a un niveau d’énergie normal, il n’y a probablement pas lieu de s’inquiéter.

Pour prévenir les problèmes d’alimentation, apprenez à votre enfant à se nourrir le plus tôt possible, offrez-lui des choix sains et permettez-lui de faire des expériences. Les repas doivent être agréables et agréables et ne pas être une source de lutte.

Les erreurs courantes en matière de nutrition à cet âge consistent à permettre à votre enfant de boire trop de lait ou de jus pour qu’il n’ait pas faim de solides, à le forcer à manger quand il n’a pas faim ou à le forcer à manger des aliments dont il ne veut pas.

N’oubliez pas que la plupart des enfants n’ont pas un régime alimentaire équilibré tous les jours, mais sur une semaine environ, leur alimentation sera généralement bien équilibrée. Vous pouvez envisager de donner à votre enfant une vitamine quotidienne si vous pensez qu’il ne mange pas bien, bien que la plupart des enfants n’en aient pas besoin.

Évitez de punir votre enfant parce qu’il ne mange pas bien, limitez les conversations pendant les repas à des sujets positifs et agréables, et évitez de commenter les mauvaises habitudes alimentaires de votre enfant lorsqu’il est à table. N’utilisez pas la nourriture comme une récompense ou un pot-de-vin.

Activité physique

Il est important de garder votre enfant d’âge préscolaire actif. L’activité physique renforcera ses muscles et l’aidera à rester en bonne santé. La bonne nouvelle, c’est qu’ils aimeront courir, sauter, grimper et jouer. Leurs capacités motrices florissantes leur permettent de sauter à cloche-pied, de sauter à la corde, de danser, de faire du vélo et de faire du sport.

La Society of Health and Physical Educators (une société professionnelle pour les enseignants) recommande aux enfants d’âge préscolaire de pratiquer chaque jour la quantité d’activité physique suivante

• 60 minutes de jeu structuré-Vous pouvez répartir cela en plusieurs activités tout au long de la journée, comme jouer au catch, faire du vélo, nager ou jouer au football. Le jeu structuré doit comprendre des activités dirigées par des adultes.
• 60 minutes de jeu libre-Donnez-leur le temps de jouer sur le terrain de jeu, de courir dans la cour ou de faire semblant de jouer. Toutes ces activités comptent comme des activités physiques de jeu libre.
• Temps de sédentarité limité-Ne laissez pas votre enfant rester assis (lire des livres, regarder des écrans, colorier) pendant plus de 60 minutes, sauf s’ils dorment.

Autour de l’Assemblée

Vous pouvez vous attendre à ce que votre enfant d’âge préscolaire s’habille tout seul, se brosse les dents avec un peu d’encadrement et puisse aller aux toilettes tout seul.

Il se peut que votre enfant revienne parfois au langage des bébés, surtout lorsqu’il se sent stressé ou anxieux. Mais dans l’ensemble, vous devriez être capables de communiquer entre vous assez bien.

C’est une période d’indépendance croissante et les enfants à cet âge veulent être considérés comme plus responsables. Pour favoriser le sens des responsabilités, le moment est peut-être venu de commencer à verser une allocation à votre enfant, si vous le souhaitez. Cela peut contribuer à lui apprendre la valeur de l’argent et l’importance de l’épargne.

En ce qui concerne les tâches ménagères, les enfants d’âge préscolaire peuvent aider à essuyer la table, à décharger le lave-vaisselle et à nettoyer leur chambre pour les habituer à s’occuper de la maison.

Le renforcement positif est important pour les tâches accomplies, et le fait de ne pas les accomplir peut être sanctionné par la perte d’un privilège (télévision, jeux vidéo, etc.). Permettre à votre enfant de choisir la corvée qu’il veut faire peut parfois l’aider à s’y conformer.

Santé des enfants d’âge préscolaire

Il est important de prendre des précautions spécifiques pour aider votre enfant d’âge préscolaire à rester en sécurité et en bonne santé. C’est également le moment idéal pour commencer à enseigner à votre enfant l’importance de prendre soin de son corps et de gérer les risques liés à la sécurité.

Si vous ne voulez pas effrayer votre enfant en parlant trop des dangers, comme les incendies ou les enlèvements, prévoyez de l’éduquer sur ce qu’il faut faire si le détecteur de fumée se déclenche ou sur ce qu’il faut faire si vous êtes séparés dans un magasin.

Visiter le médecin

Au cours des années préscolaires, votre pédiatre recommandera très probablement des examens annuels tant que votre enfant est en bonne santé. Les problèmes de santé les plus courants chez les enfants d’âge préscolaire sont les suivants

• Constipation: Elle est généralement définie comme le passage de selles dures et douloureuses ou le fait de passer quatre jours ou plus sans aller à la selle. La constipation est le plus souvent due à un régime alimentaire pauvre en fibres, mais elle peut aussi être causée par une consommation excessive de lait (plus de 16 à 24 onces par jour), un manque d’eau ou une attente trop longue pour aller aux toilettes. Le traitement initial recommande d’augmenter la quantité de liquides que votre enfant boit et d’augmenter la quantité de fibres et de son dans le régime alimentaire. Il peut également être utile de diminuer la quantité d’aliments constipants qu’il consomme, notamment le lait de vache, le yaourt, le fromage, les carottes cuites et les bananes. Si ces mesures ne sont pas efficaces, il peut être nécessaire d’utiliser des ramollissants pour les selles.
• Infections des voies respiratoires supérieures: Symptômes impliquant un écoulement nasal et une toux clairs ou verts et qui sont généralement causés par des virus du rhume. Le meilleur traitement consiste à utiliser des gouttes nasales d’eau salée et un aspirateur à poire pour garder le nez clair. Appelez votre pédiatre si votre enfant a une forte fièvre, des difficultés à respirer ou si son état ne s’améliore pas dans les 7 à 10 jours.
• Vomissements: Si votre enfant commence à vomir, il est préférable de lui donner une pause d’environ une heure avant de commencer à lui donner de petites quantités de Pedialyte (1 cuillère à café) toutes les 5 à 10 minutes. Une fois que votre enfant est capable de tolérer ces petites quantités, vous pouvez augmenter le Pedialyte à environ une cuillère à soupe toutes les 5-10 minutes et ensuite des quantités plus importantes selon la tolérance, puis revenir à la formule normale. Évitez de donner uniquement du Pedialyte pendant plus de 12 heures. Appelez votre pédiatre si le vomi contient du sang, s’il est vert foncé ou si votre enfant présente des signes de déshydratation (c’est-à-dire s’il n’a pas uriné dans les 6 à 8 heures, a la bouche sèche et a perdu du poids).
• Diarrhée: Appelez votre pédiatre si la diarrhée contient du sang ou du pus, si elle ne s’améliore pas en 1 à 2 semaines ou si vous constatez des signes de déshydratation (notamment ne pas uriner dans les 6 à 8 heures, avoir la bouche sèche et perdre du poids). Vous devez continuer à suivre leur régime alimentaire habituel, mais vous pouvez leur donner 1 à 2 onces de Pedialyte chaque fois qu’ils ont des selles diarrhéiques importantes pour prévenir la déshydratation.

Des visites annuelles chez le pédiatre peuvent aider à garantir que votre enfant est sur la bonne voie. Vous pouvez vous attendre à des examens à 3, 4 et 5 ans :

• Un examen de la croissance et du développement de votre enfant d’âge préscolaire
• Un examen des horaires d’alimentation et de sommeil
• Mesure de sa taille, de son poids et de sa tension artérielle
• Conseils pour la prévention des blessures, la santé dentaire et une alimentation adéquate

Le bilan de santé des enfants de 3 ans comprendra également :

• Une discussion sur les progrès de la formation en matière de toilettes
• Un examen des vaccinations de votre enfant pour s’assurer qu’elles sont à jour. S’ils le sont, les prochaines vaccinations seront celles de ses 4 ans.
• Un test de dépistage des troubles de la vue

Le bilan de santé des 4 ans comprendra également :

• Une discussion continue sur les progrès de la formation en matière de toilettes
• Les vaccinations : DTaP, VPI, Varivax (si votre enfant n’a pas eu la varicelle), et rappels de ROR
• Tests de dépistage : test de vision et test auditif

Le bilan de santé des enfants de 5 ans comprendra également :

• Les vaccinations : DTaP, VPI, rappel Varivax (si votre enfant n’a pas eu la varicelle) et rappel ROR (si ce n’est pas déjà fait lors du bilan de santé à 4 ans)
• Tests de dépistage : test de vision et test d’audition.

Nettoyez les dents de votre enfant avec une brosse à dents souple contenant une quantité de dentifrice fluoré de la taille d’un petit pois (pour prévenir la fluorose) jusqu’à ce qu’il apprenne à cracher le dentifrice. La première visite chez le dentiste a généralement lieu à l’âge de 3 ans au plus tard, bien que la plupart des experts recommandent d’y aller peu après que votre enfant ait eu sa première dent ou à l’âge de 12 mois. Vous devrez peut-être aussi commencer à aider votre enfant à passer le fil dentaire si ses dents se touchent et que vous ne pouvez pas nettoyer tout autour d’elles en vous contentant de les brosser.

Sleep

La plupart des enfants d’âge préscolaire ont encore besoin de faire une sieste pendant la journée. Ils ont tendance à être très actifs, aussi est-il bon de leur accorder une période de repos (même s’ils ne s’endorment pas). En général, une heure de sieste est suffisante. Mais il peut arriver que votre enfant ait besoin d’une longue sieste.

Il est recommandé aux enfants de 3 ans de dormir entre 10 et 12 heures la nuit, avec une sieste de 1 à 3 heures.

La plupart des enfants de 4 et 5 ans ont besoin de 10 à 13 heures de sommeil, avec une sieste qui peut durer jusqu’à 2,5 heures. Certains enfants arrêtent de faire la sieste vers l’âge de 4 ans.

N’oubliez pas que les problèmes d’heure du coucher peuvent être fréquents pendant les années préscolaires, vous n’êtes donc pas seul. Beaucoup d’enfants ont peur de rater quelque chose s’ils vont au lit. D’autres enfants font des cauchemars ou des terreurs nocturnes. Et certains ont tout simplement du mal à s’endormir. Ils peuvent avoir peur du noir, s’inquiéter des monstres sous le lit, ou être simplement contrariés d’être séparés de vous.

Sécurité

Les accidents sont la principale cause de décès des enfants à cet âge. La plupart de ces décès pourraient facilement être évités, il est donc très important de garder à l’esprit la sécurité de votre enfant à tout moment. Voici quelques conseils pour assurer la sécurité de votre enfant d’âge préscolaire :

• Utiliser correctement les sièges de voiture. Les enfants d’âge préscolaire doivent s’asseoir dans un siège de voiture orienté vers l’avant et muni de sangles de harnais aussi longtemps que possible et jusqu’à ce qu’ils atteignent les limites de poids et de taille de leur siège de voiture avant de passer à un siège d’appoint. De nombreux sièges de voiture convertibles et combinés ont des limites de poids orientées vers l’avant de 65 à 80 livres lorsqu’ils sont utilisés avec des sangles de harnais.
• Utiliser des équipements de sécurité. Assurez-vous que les équipements usagés ou à main, tels que les sièges de voiture, les poussettes et les lits d’enfants, etc. n’ont pas été rappelés pour des raisons de sécurité. Appelez le fabricant ou la Commission de la sécurité des produits de consommation pour obtenir une liste à jour des produits rappelés.
• Prévenir l’étouffement. Ne laissez jamais de petits objets à la portée de votre enfant pour éviter qu’il ne s’étouffe, notamment des pièces de monnaie, des épingles de sûreté, des punaises, des jouets comportant de petites pièces et des ballons en caoutchouc ou en latex. Prenez le temps de chercher ces petits objets, dans les endroits où vos enfants jouent.
• Pratiquer la sécurité aquatique. Apprenez à votre enfant à nager, mais ne le laissez pas jouer autour d’un plan d’eau (lac, piscine, océan, etc.) sans la surveillance d’un adulte (même s’il est un bon nageur). Ils doivent toujours porter un gilet de sauvetage ou de sécurité lorsqu’ils sont sur un bateau, et si vous avez une piscine, rendez-la sûre pour les enfants en l’enfermant dans une clôture avec une porte à fermeture et verrouillage automatiques.

Il est particulièrement important de mettre votre maison à l’abri des enfants. Voici quelques recommandations spécifiques pour protéger les enfants d’âge préscolaire :

• Réglez la température de votre chauffe-eau à 120 degrés F.
• Utilisez des portails sur les escaliers, des couvercles sur les prises électriques et des loquets sur les armoires.
• Gardez les produits d’entretien ménager, les produits chimiques et les médicaments complètement hors de portée et conservez-les toujours dans leur récipient d’origine.
• Ne transportez pas de liquides ou d’aliments chauds près de votre enfant et ne le laissez pas s’approcher des cuisinières, des radiateurs ou d’autres appareils chauds (en particulier les fers à friser). Lorsque vous cuisinez, utilisez les brûleurs arrière et tournez les poignées des casseroles vers l’intérieur.
• Pour éviter la noyade, videz toute l’eau des baignoires et des seaux, gardez la porte de la salle de bain fermée et ne laissez jamais votre enfant seul près d’un récipient d’eau
• Gardez une liste des numéros d’urgence près du téléphone, comme le centre antipoison (1-800-222-1222).
• Salles d’écluse non sécurisées pour les enfants

Lorsque vous parlez de sécurité avec votre enfant, enseignez-leur ces compétences importantes :

• Sécurité des piétons (traversée des rues, etc.) et des terrains de jeux (y compris l’interdiction de jouer sur les trampolines)
• Sensibilisation des étrangers : Passez en revue les scénarios que les prédateurs peuvent utiliser, notamment offrir des bonbons ou des jouets pour monter dans la voiture, demander de l’aide pour retrouver un animal de compagnie perdu ou se faire dire qu’ils viennent chercher votre enfant parce que vous êtes malade.
• La sécurité dans les parkings, par exemple en se tenant la main et en surveillant les voitures

Technologie

Le temps d’écran n’est pas forcément mauvais pour les enfants. On trouve des applications éducatives, des jeux qui encouragent l’activité physique et des sites web qui enseignent des compétences, mais une grande partie du contenu d’internet n’est pas adapté à l’âge des enfants.

Il est important de prêter une attention particulière aux médias que votre enfant consomme. Même les publicités adaptées aux enfants peuvent être malsaines. Par exemple, les publicités de malbouffe ciblent souvent les jeunes enfants.

Vous devez également prendre en compte les inconvénients d’un temps d’écran trop important. Il n’est pas sain pour les enfants d’âge préscolaire de s’engager dans une activité trop sédentaire. En 2016, les lignes directrices publiées par l’AAP recommandaient que les enfants d’âge préscolaire ne bénéficient que d’environ une heure de temps d’écran par jour. Elles recommandent également que les enfants de cette tranche d’âge ne soient exposés qu’à des programmes de haute qualité.

L’univers de votre enfant d’âge préscolaire

De nombreux enfants d’âge préscolaire adorent aller à l’école maternelle. Cela leur donne l’occasion de se sentir comme des « grands enfants » et de mettre en pratique leurs compétences sociales. Ils sont probablement impatients de montrer les nouvelles compétences qu’ils ont acquises. De la maîtrise de l’alphabet à l’écriture de leurs chiffres, ils sont généralement très fiers de leurs nouvelles réalisations.

La plupart des enfants d’âge préscolaire ont une routine régulière. Tout changement majeur, comme la naissance d’un nouveau bébé ou un changement de garderie, peut être très stressant pour eux. Leurs comportements peuvent régresser temporairement à mesure qu’ils s’adaptent aux changements.

Les enfants d’âge préscolaire ressentent de l’empathie pour les autres. Ils peuvent consoler d’autres enfants à la garderie ou essayer d’aider un autre enfant qui est tombé. Ils aiment être en compagnie d’autres enfants et peuvent s’amuser beaucoup en jouant avec leurs amis.

Cependant, leur faible maîtrise des impulsions et leur difficulté à gérer leurs émotions peuvent rendre le partage et la rotation difficiles. Ils peuvent se montrer violents et agressifs lorsqu’ils n’arrivent pas à leurs fins.

Leur imagination les emmène vers de nouveaux endroits. Ils aiment souvent prétendre qu’ils sont des personnes différentes ou qu’ils vivent dans des pays magiques.

Un mot de Troovez.com

Vous êtes susceptible de connaître une croissance physique, émotionnelle et sociale importante pendant les années préscolaires. Donnez à votre enfant beaucoup de sécurité et de constance, et il est probable qu’il s’épanouira.

De nombreux parents s’inquiètent de savoir si leur enfant sera prêt pour l’école maternelle. Si vous avez des doutes quant au développement de votre enfant ou à sa préparation à l’école maternelle, parlez-en à l’enseignant de l’école maternelle ou au pédiatre.