Conseils aux parents d’enfants d’âge scolaire (6. 7, 8 et 9 ans)

Les enfants d’âge scolaire sont des bouquets d’énergie très occupés. Leur personnalité est claire et ils développent des intérêts et des talents distincts.

Comprendre les besoins de votre enfant en âge scolaire peut vous permettre de l’aider à rester en aussi bonne santé que possible afin qu’il puisse être au mieux de sa forme. Ces stratégies peuvent également vous aider à inculquer à votre enfant des habitudes saines pour la vie.

Vie quotidienne

Votre enfant d’âge scolaire sera probablement assez indépendant dans de nombreux domaines de sa vie, y compris ses habitudes d’hygiène. Il pourra probablement prendre sa propre douche, mais il aura peut-être besoin d’un peu de supervision pour s’assurer qu’il n’a plus de shampoing dans les cheveux.

De même, votre enfant en âge scolaire doit avoir les capacités motrices nécessaires pour se brosser les dents. Mais il se peut qu’il ait besoin d’être encouragé à se brosser les dents plus longtemps ou qu’il ait besoin d’être surveillé pour l’utilisation du fil dentaire.

Si certains enfants d’âge scolaire sont plutôt dociles pour ce qui est de prendre soin de leur corps, d’autres peuvent avoir besoin d’un peu plus de soutien.

Régime alimentaire et nutrition

Les élèves de l’école primaire sont notoirement pointilleux sur la nourriture. Le garçon qui a un jour englouti tous les choux de Bruxelles qui lui étaient présentés peut soudain jurer qu’il les déteste. La fille qui était toujours parfaitement heureuse de boire de l’eau avec sa collation de l’après-midi peut se mettre à mendier du soda. Il y a de fortes chances pour que ces changements soudains d’appétit aient moins à voir avec les papilles gustatives d’un enfant qu’avec sa volonté de s’intégrer à ses pairs.

Les enfants âgés de 4 à 8 ans devraient recevoir entre 1 200 et 2 000 calories par jour selon leur niveau d’activité. À 9 ans, les garçons ont besoin de 1 600 à 2 600 calories et les filles de 1 400 à 2 200 calories, en fonction de leur niveau d’activité.

Pour vous assurer que votre enfant est bien nourri, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

• N’approvisionnez la maison qu’avec des produits sains. Maissez à votre enfant la possibilité de voir et d’atteindre facilement les fruits, les légumes, les yaourts, le lait et le fromage.
• Limitez les liquides avant un repas. Découragez-le de faire le plein de lait ou de jus avant les repas. Si son ventre est plein de liquide, il n’aura pas très envie de manger des aliments solides.
• Rendez les repas aussi heureux que possible. N’essayez pas de faire manger votre enfant quand il n’a pas faim, ou de le forcer à manger quelque chose qu’il n’aime pas. Et n’utilisez jamais la nourriture comme un pot-de-vin ou une récompense lorsque vous voulez qu’il fasse quelque chose ou le punir pour ne pas avoir mangé. Orientez la discussion à table vers des sujets agréables ; gardez la discussion sur cette note de son professeur pour après le dîner.
• Donnez-lui un peu de liberté. Même s’il demande le même sandwich au jambon dans sa boîte à déjeuner tous les jours ou si la seule chose verte qu’il approchera est le brocoli, tant qu’il a beaucoup d’énergie et qu’il grandit normalement, vous n’avez vraiment pas à vous soucier de ce qu’il mange. En fait, la plupart des enfants n’ont pas une alimentation équilibrée tous les jours, mais au cours d’une semaine environ, ils parviennent à obtenir toute la variété des nutriments. Si vous vous inquiétez vraiment de l’alimentation de votre enfant, une visite chez le pédiatre devrait vous rassurer.
• Donnez le bon exemple. C’est peut-être un grand enfant, mais votre enfant attend toujours de vous des conseils. En d’autres termes, mangez comme vous voulez qu’il mange. Même s’il ne vous suit pas sur le moment, il sera influencé par vos choix.
• Réservez des sucreries pour un petit plaisir occasionnel. Évitez de servir régulièrement des friandises sucrées et riches en calories. Votre enfant n’a pas besoin d’un dessert sucré tous les soirs après le dîner et ne l’envoyez pas à l’école avec des biscuits, des gâteaux ou des bonbons.

Vous pouvez envisager de donner à votre enfant une vitamine quotidienne si vous pensez qu’il ne mange pas bien, bien que la plupart des enfants n’en aient pas besoin.

Activité physique

Les enfants ont besoin d’environ deux fois plus d’activité physique chaque jour que les adultes.

Courir, jouer au football ou faire du vélo peuvent être de bonnes activités aérobiques pour les enfants. Les activités de renforcement musculaire sont également importantes. Traverser les barres de singe sur le terrain de jeu ou grimper aux arbres ne sont que quelques activités qui renforcent leurs muscles.

Les enfants d’âge scolaire devraient également participer à des activités de construction osseuse : le basket-ball, le tennis, la course, la corde à sauter ou des jeux tels que le scotch peuvent être de bons moyens de construire leurs os.

La récréation, le cours de gym et les activités sportives peuvent compter dans la recommandation d’activité physique de votre enfant, mais cela peut ne pas suffire. Intégrez l’activité physique dans votre vie de famille. Faites une promenade en famille après le dîner, faites des randonnées le week-end ou allez nager en famille. Vous pouvez également apprécier de faire du catch, d’aller à une course d’obstacles ou de taper dans un ballon ensemble.

Votre enfant apprendra des habitudes saines en vous observant, alors assurez-vous d’être un bon modèle en matière d’activité physique.

Autour de l’Assemblée

La plupart des enfants en âge scolaire sont désireux d’assumer eux-mêmes certaines responsabilités. Même si votre enfant fait déjà son lit et garde sa chambre propre, il acceptera probablement certaines tâches adaptées à son âge qui sont plus « adultes », comme être le vidangeur désigné du lave-vaisselle ou être responsable du recyclage.

Si vous le pouvez, proposez-lui différentes options parmi lesquelles il pourra choisir. Il sera plus enclin à poursuivre l’action qu’il a choisie.

Ce n’est généralement pas une bonne idée de payer un enfant pour qu’il accomplisse des tâches qui font partie de la vie d’un bon citoyen, comme aller chercher de l’argent dans sa propre chambre. Il vaut mieux considérer ses travaux ménagers comme sa contribution au travail d’équipe familial. Louez ses efforts et son travail acharné. Un renforcement positif renforcera son estime de soi et l’encouragera à s’y tenir.

Cependant, une excellente façon de commencer à enseigner l’argent à un enfant vers 7 ou 8 ans est de lui donner une allocation. Peu importe le montant, mais une façon raisonnable de calculer l’allocation hebdomadaire d’un enfant est de lui donner un demi-dollar à un dollar entier par année d’âge – entre 3,50 $ et 7 $ pour un enfant de 7 ans. En gérant même ce petit montant, votre enfant apprendra la valeur de l’argent et l’importance de l’épargne.

À cet âge, votre enfant sera toujours désireux de passer du temps en famille. Il sera peut-être disposé à faire à peu près n’importe quoi avec vous, d’une soirée de jeux de société en famille à une soirée pizza.

C’est le moment idéal pour exposer votre enfant à une variété d’activités, des matchs de baseball aux randonnées pédestres. Les activités familiales permettront à votre enfant d’apprendre à se connaître et vous donneront l’occasion de développer un lien solide.

Santé et sécurité

Commencez à enseigner à votre enfant d’âge scolaire les mesures qu’il peut prendre pour se maintenir en bonne santé et en sécurité. Bien qu’il soit important de surveiller son activité, essayez de lui donner des occasions de faire des choix sains pour lui-même.

Visiter le médecin

Tant que votre enfant est en bonne santé, le pédiatre de votre enfant vous recommandera probablement des examens annuels. Lors de ces visites, vous pouvez vous attendre à ce que :

• Un examen de la croissance et du développement de votre enfant
• Un examen des régimes alimentaires et des horaires de sommeil
• Mesure de sa taille, de son poids et de sa tension artérielle
• Conseils pour la prévention des blessures, la santé dentaire et une alimentation adéquate
• Un examen des résultats scolaires
• Immunisations
• Un test de vision

Parmi les problèmes de santé courants chez les enfants de cet âge, on peut citer

• Les problèmes de peau comme les éruptions cutanées ou le sumac vénéneux
• Saignements de nez
• Earaches
• Constipation
• Infections des voies respiratoires supérieures
• Vomissements
• Diarrhée

Santé mentale

Les problèmes de santé mentale peuvent se développer – ou se manifester – pendant les années d’âge scolaire. Les enfants peuvent devenir dépressifs ou anxieux, ou présenter des signes de troubles du comportement ou de TDAH.

Si vous avez des inquiétudes sur l’humeur ou le comportement de votre enfant, parlez-en à votre pédiatre. Une intervention précoce peut augmenter le succès du traitement.

Sleep

L’heure du coucher pour les enfants de cette tranche d’âge est très importante. Ainsi, même si votre enfant dit que ses amis restent éveillés jusqu’à 21 heures, vous pouvez quand même lui donner une heure de coucher à 19 h 30. Mais ne vous sentez pas mal si votre enfant se couche plus tôt que ses camarades. Le sommeil est essentiel pour la santé et le développement de votre enfant.

Les enfants en âge scolaire devraient avoir entre 9 et 12 heures de cours chaque soir.

Si votre enfant a du mal à se réveiller le matin, à rester éveillé pendant la journée, ou s’il semble trop émotif, il se peut qu’il ne se repose pas assez.

Établissez une routine pour l’heure du coucher de votre enfant. Éteignez tous les appareils électroniques quelques heures avant qu’il ne s’endorme et envisagez toute autre distraction qui pourrait perturber son sommeil. Encouragez-le à lire des livres ou à faire des activités tranquilles avant d’aller au lit.

Sécurité

L’école primaire est le moment idéal pour aider un enfant à apprendre à veiller à sa propre sécurité.

• Enseigner l’intelligence de la rue. Rappelez à votre enfant de regarder des deux côtés plus d’une fois avant de traverser, par exemple. Passez en revue ce qu’il doit faire si un étranger s’approche de lui. Assurez-vous qu’il sait qu’il ne doit pas monter dans une voiture avec une personne qu’il ne connaît pas, même si cette personne prétend que vous lui avez dit que vous seriez d’accord.
• Discutez avec votre enfant de ce qu’il faut faire en cas d’urgence. Assurez-vous que votre enfant sait comment composer le 911, ce qui constitue une urgence et ce qu’il faut dire au répartiteur.

Les accidents sont le plus grand risque auquel votre enfant est susceptible d’être confronté à cet âge. Ces stratégies peuvent réduire le risque de décès ou de blessure de votre enfant.

• N’abandonnez pas le siège d’appoint. Un enfant qui a envie d’affirmer son indépendance peut demander à ne plus en utiliser un. Mais à moins que votre enfant ne soit grand pour son âge, ne cédez pas. Les accidents de voiture sont la première cause de décès chez les enfants, selon l’Académie américaine de pédiatrie (AAP). La meilleure façon d’assurer la sécurité d’un enfant en voiture est de le maintenir dans un siège d’appoint jusqu’à ce qu’il mesure au moins 1,5 m, une taille que la plupart des enfants n’atteignent pas avant d’avoir entre 8 et 12 ans.
• Faire respecter la sécurité des jeux. Cela signifie qu’il faut s’assurer que votre enfant utilise tout l’équipement de sécurité nécessaire pour l’activité qu’il pratique. Par exemple, s’il fait du vélo, il doit porter un casque adapté. S’il ne sait pas encore nager, pensez à lui donner des leçons.
• Insistez sur la nécessité de disposer d’un équipement sportif adéquat. Si votre enfant pratique un sport, assurez-vous qu’il dispose de l’équipement adéquat, comme un protège-dents, un casque et des genouillères. Assurez-vous que son équipement est bien ajusté et informez-vous sur les signes d’une commotion cérébrale.

Technologie

Votre enfant en âge scolaire est susceptible de montrer de l’intérêt pour l’internet. Certains de ses amis ont peut-être même leur propre smartphone ou tablette, ou encore ils parlent peut-être de médias sociaux.

S’il n’y a rien de mal à ce que les enfants profitent de la technologie sous l’œil attentif d’un adulte, l’internet peut être dangereux pour les enfants qui ne sont pas surveillés. Des jeux vidéo pour adultes aux prédateurs en ligne, il y a beaucoup de contenus auxquels les jeunes enfants ne devraient pas être exposés. Mais il y a aussi d’autres dangers cachés, comme les publicitaires de malbouffe qui vendent leurs contenus aux enfants en ligne.

En 2016, l’AAP a mis à jour ses recommandations en matière de temps de projection pour les enfants. Alors que par le passé, ils recommandaient de ne pas dépasser deux heures par jour pour les enfants en âge scolaire, ils recommandent désormais aux parents de tenir compte des effets positifs et négatifs de l’électronique sur les enfants et de faire preuve de bon sens lorsqu’ils fixent des limites.

Une programmation de haute qualité peut être éducative pour les enfants. Mais un temps d’écran trop long peut être préjudiciable. Ils avertissent les parents de ne pas laisser le temps d’écran interférer avec un sommeil adéquat, une activité physique et d’autres comportements essentiels à la santé.

Approuvez au préalable tous les jeux informatiques et les films que votre enfant souhaite regarder et sachez à quoi il peut avoir accès chez ses amis. Utilisez également le contrôle parental.

Fixez également des limites saines pour le temps d’écran. N’autorisez pas votre enfant à avoir une télévision dans la chambre et ne lui permettez pas de jouer à des jeux vidéo illimités.

En plus de nuire à son bien-être psychologique, une trop grande sédentarité n’est pas bonne pour sa santé physique. Encouragez donc votre enfant à passer beaucoup de temps à jouer à l’extérieur ou à interagir en tête-à-tête avec ses camarades.

Le monde de votre enfant d’âge scolaire

Le travail scolaire devient de plus en plus difficile à mesure que les enfants vieillissent. C’est donc une période où certains enfants commencent à s’épanouir tandis que d’autres ont du mal à comprendre des concepts plus avancés.

Pour de nombreuses familles, les devoirs peuvent être un véritable combat. De nombreux enfants en âge scolaire hésitent à s’asseoir et à étudier pour un test d’orthographe ou à faire leurs devoirs de mathématiques.

De nombreux enfants sont occupés par le sport, la musique et les activités extrascolaires. D’autres, en revanche, préfèrent passer des heures interminables sur leurs appareils numériques. Il est important de garder les enfants actifs mentalement et physiquement à cet âge.

Les amis deviennent aussi plus importants pendant cette période. C’est une bonne idée d’aider votre enfant à voir ses camarades en dehors de l’école. Assister à des fêtes d’anniversaire ou jouer avec les enfants dans la cour de récréation peut être bon pour leur développement.

Il est important de parler à votre enfant de gentillesse et de respect afin qu’il ne devienne pas un tyran et il est également impératif que vous lui parliez de ce qu’il peut faire s’il devient une cible.