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En tant que parent d’un enfant en bas âge, vous savez ce que l’on ressent lorsqu’on est dans un état de mouvement et d’émotion constants. À mesure que votre enfant grandit et se développe, ses besoins et ses activités quotidiennes changent en même temps. Examinez de plus près ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant les premières années de votre enfant en ce qui concerne son alimentation et sa nutrition, son sommeil, sa sécurité, ses problèmes de santé, etc.
Vie quotidienne
Les tout-petits aiment montrer leurs nouvelles aptitudes physiques. Ils explorent, grimpent et jouent pendant des heures. La plupart d’entre eux aiment faire des activités simples, comme ramasser des pierres, verser de l’eau dans et hors de grands récipients et jouer à des jeux simples comme le coucou.
La journée d’un jeune enfant alterne entre manger, dormir, jouer et changer ses couches. Un enfant plus âgé aura plus de temps pour jouer et aura envie de participer à toutes les activités que vous faites.
Les tout-petits qui vont à la garderie apprécieront sans doute de voir les autres enfants jouer aussi. Bien qu’ils soient trop jeunes pour vraiment jouer ensemble, votre petit peut aimer s’asseoir près des autres enfants pendant qu’ils jouent avec leurs propres jouets.
Régime alimentaire et nutrition
Selon l’American Heart Association (AHA), le nombre de calories dont un jeune enfant a besoin chaque jour varie en fonction de l’enfant, de ses besoins médicaux et, bien sûr, de son activité physique.
L’AHA estime que votre enfant aura besoin de 900 à 1 200 calories par jour. La plupart des enfants d’un an ont besoin d’environ 1 000 calories par jour et ces calories peuvent être réparties entre trois repas et deux collations réparties sur la journée.
Gardez à l’esprit qu’il est normal que les tout-petits adoptent des habitudes alimentaires bizarres. Ils peuvent manger une tonne de calories au petit-déjeuner, brouter le reste de la journée, puis ne pas avoir faim au dîner. Le lendemain, ils peuvent faire tout le contraire. Cela peut être frustrant en tant que parent, mais il est normal que les tout-petits s’alimentent en « grappes » ou qu’ils mangent davantage pendant les jours qui suivent.
En général, les enfants en bas âge sans allergies alimentaires doivent consommer chaque jour les portions suivantes : 2 onces de viande ou de légumineuses, 3 onces de céréales, 2 portions de produits laitiers, 1 tasse de légumes, 1 tasse de fruits et 3 cuillères à soupe de graisse ou d’huile.
Même si votre enfant refuse de dîner, il reçoit probablement encore beaucoup de calories. En fait, l’American Academy of Pediatrics indique qu’une bonne ligne directrice pour la taille des portions des tout-petits est qu’elles doivent être égales à environ un quart de la taille des portions des adultes.
Mais plus important encore que de compter les calories pour votre enfant, c’est la qualité de la nourriture qu’il mange. Assurez-vous que votre enfant mange un large éventail d’aliments nutritifs et équilibrés. Si votre enfant a besoin d’une vinaigrette pour se nourrir de carottes ou s’il est plus enclin à manger un bol de gruau au petit déjeuner s’il est saupoudré de sucre brun, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose.
Dans l’ensemble, l’Académie américaine de pédiatrie propose ces conseils utiles sur l’alimentation des tout-petits.
- Ne proposer que de l’eau ou du lait pour les boissons des enfants en bas âge. Le jus est souvent riche en calories et en sucre.
- Les collations sont bonnes. Proposez deux à trois collations saines par jour à votre enfant.
- La cohérence est essentielle. Ne faites pas toute une histoire de la nourriture. Si votre enfant refuse d’essayer un nouvel aliment, dites « OK », retirez l’aliment et offrez-le à nouveau une autre fois. L’essentiel est de ne pas faire de la nourriture une lutte de pouvoir ou d’y attacher une émotion négative. Ne punissez pas votre enfant parce qu’il n’a pas essayé un nouvel aliment, mais continuez à lui proposer des collations saines à intervalles réguliers.
Il est normal que les tout-petits soient parfois difficiles à manger. En leur laissant une certaine indépendance pendant les repas, vous pouvez réduire les refus de nourriture.
L’AAP recommande également à la plupart des bébés d’abandonner entièrement le biberon à l’âge de 1 an et au plus tard à 18 mois.
La plupart des enfants peuvent passer d’une chaise haute à un siège d’appoint en 18 mois. Parfois, le fait de pouvoir s’asseoir dans un rehausseur réduit les crises de colère au moment des repas, car votre enfant peut aimer s’asseoir à table avec le reste de la famille.
Activité physique
Selon la Society of Health and Physical Educators, les tout-petits devraient avoir au moins 30 minutes d’activité physique structurée chaque jour, ainsi qu’une heure supplémentaire ou plus d’activité physique non structurée. Ces activités ne doivent pas être compliquées : passer du temps au parc ou simplement sortir votre tout-petit pour une promenade dans le quartier sont de bonnes options.
Il n’est généralement pas difficile pour les tout-petits de faire suffisamment d’activité physique. Pour eux, le jeu est un travail. Le simple fait de jouer aide les enfants à développer leurs capacités motrices, à apprendre des concepts importants comme les couleurs et les chiffres, et à affiner des compétences comme la résolution de problèmes, la pensée critique, la créativité, etc.
Un jeune enfant très occupé est toujours en mouvement et il peut être difficile de le maintenir intéressé et concentré. À mesure que sa capacité d’attention augmente et que son comportement devient plus prévisible et gérable, vous aurez de nombreuses occasions d’essayer de nouvelles activités.
Différentes activités, individuelles ou en groupe, sont également un excellent moyen d’aider votre enfant à acquérir de nouvelles compétences, de structurer sa journée, de favoriser sa motricité globale et fine et de soutenir son développement cognitif.
Les tout-petits sont naturellement curieux, ce qui fait de cette étape un moment idéal pour certaines classes de parents et d’enfants. Du football au yoga, de la musique au mouvement, il existe de nombreuses activités structurées pour les plus grands.
Autour de l’Assemblée
Votre enfant voudra probablement être à vos côtés la plupart du temps lorsqu’il est éveillé. Il est important de le laisser participer à certaines des activités que vous faites.
Il est souvent plus facile et plus rapide pour les parents de tout faire eux-mêmes, mais même en permettant à votre enfant de vous aider de la plus petite des manières, vous pouvez le garder actif et lui enseigner des compétences importantes. Dites-lui de jeter une serviette de table à la poubelle pour vous ou laissez-lui utiliser son petit balai pour balayer à côté de vous.
Les tâches des tout-petits consisteront principalement à ramasser les jouets, à mettre les vêtements sales dans un panier à linge ou à remettre les livres sur l’étagère. Votre enfant sera probablement intéressé à vous aider à faire des tâches ménagères. Laissez un enfant plus âgé vous aider à essuyer les dégâts, à prendre soin des animaux domestiques et à faire le lit.
Parler à votre enfant est essentiel pour l’aider à développer de meilleures compétences linguistiques. Utilisez des mots descriptifs dans votre conversation qui décrivent la couleur ou la taille des objets. Vous pouvez même raconter ce qu’il fait en disant des choses comme « Tu construis avec des blocs ». Vous avez renversé les blocs ».
La meilleure façon de passer du temps avec votre enfant est de vous mettre par terre à ses côtés dans un espace adapté aux enfants, mais suivez leur exemple. S’il joue avec une poupée, jouez avec lui. Ne vous inquiétez pas trop de savoir s’ils font les choses « de la bonne manière ». Dans le jeu imaginatif d’un enfant, il est normal que les baignoires soient sur le toit de la maison et que les voitures parlent.
Santé et sécurité
L’un des plus grands défis à relever pour assurer la sécurité des jeunes enfants est leur nouvelle mobilité. Ils marchent, grimpent, sautent et explorent. Il ne leur faut que quelques secondes pour se mettre dans une situation dangereuse.
Outre leur sécurité, il est important de veiller à ce qu’ils dorment suffisamment et soient bien nourris. Des visites régulières de bien-être sont essentielles pour s’assurer que votre jeune enfant respecte également les étapes de son développement.
Visiter le médecin
Les visites de bien-être pour les tout-petits ont généralement lieu chez un pédiatre à 12, 15, 18 et 24 mois.
Les pédiatres font un dépistage.
- Autisme à 18 mois et 2 ans
- Problèmes de développement à 9, 18 et 24 mois
- Obésité avec un indice de masse corporelle annuel à partir de 24 mois
- Évaluation des risques du dépistage du plomb à 6, 9, 12, 18 et 24 mois
- Test de tuberculose sur la reconnaissance des facteurs à haut risque à 1 mois, à 6 mois, puis annuellement à partir de 12 mois
Parmi les problèmes de santé courants chez les jeunes enfants, citons les infections de l’oreille, les rhumes et les problèmes de peau.
Si vous avez des questions sur le développement de votre enfant, ou si vous avez des inquiétudes sur les habitudes de sommeil ou d’alimentation, ou encore sur des problèmes de comportement, adressez-vous au pédiatre. Posez-lui des questions sur les types d’aliments que vous pouvez introduire dans l’alimentation de votre enfant et sur la manière de le faire.
N’oubliez pas de mentionner tout changement dans votre vie. Un nouveau partenaire, un déménagement ou un changement de garderie peuvent avoir des répercussions sur la santé de votre enfant.
Il est également important de demander à votre pédiatre si votre enfant est prêt à apprendre à aller sur le pot. Votre pédiatre peut vous aider à déterminer le meilleur moment pour commencer l’apprentissage de votre enfant.
L’apprentissage du pot est une étape importante pour les tout-petits et, bien que ce soit un défi pour les parents, la plupart des mamans et des papas se réjouissent de la vie après les couches.
Mais pousser un enfant à s’entraîner trop tôt au pot peut se retourner contre lui. De nombreuses méthodes d’apprentissage du pot promettent des résultats, mais ces techniques ne fonctionnent pas si votre enfant n’est pas prêt. Il existe des étapes de développement spécifiques que votre enfant doit atteindre avant que vous n’abordiez l’apprentissage du pot et vous devez également vous demander si votre enfant est réellement intéressé par le pot, pour commencer.
Sleep
Bien que de nombreux enfants en bas âge dorment toute la nuit, les problèmes de sommeil peuvent encore être fréquents à cet âge. Et ce manque de sommeil peut entraîner des crises de colère chez les tout-petits et une mauvaise humeur générale.
N’oubliez pas que votre enfant a encore besoin de 14 heures de sommeil par jour. Il est donc important que vous vous en teniez à une routine qui prévoit de nombreuses siestes et un coucher précoce.
Le stade du jeune enfant comprend aussi généralement la transition entre le sommeil dans un berceau et le sommeil dans un grand lit d’enfant, bien que les parents ne doivent pas se sentir obligés de faire ce changement à un certain âge. Si votre enfant est encore à l’aise dans un berceau, il n’y a généralement pas de raison de le déplacer avant qu’il soit plus âgé.
Si votre enfant est un jeune enfant, il fait probablement encore deux siestes par jour. Vous n’avez pas besoin de changer cela, à moins que vous n’ayez déjà commencé à voir des indicateurs que cela change tout seul.
Par exemple, si votre enfant commence à avoir du mal à s’endormir à l’heure normale de la sieste ou s’il ne semble pas fatigué à la même heure le matin, il est peut-être temps de faire une seule sieste par jour.
Il en va de même pour la sieste de l’après-midi. Si elle commence à se faire de plus en plus tardive, il y a de fortes chances que vous puissiez passer de la sieste du matin à une sieste d’après-midi uniquement.
Essayez d’éliminer les siestes non planifiées afin que votre enfant puisse bénéficier d’un sommeil plus long, plus profond et plus sain. Il sera peut-être plus facile de gérer ce trajet en voiture si votre enfant fait une sieste rapide, mais faites de votre mieux pour le garder éveillé ou planifiez le trajet pour un moment où il n’aura pas sommeil.
Si votre enfant se réveille vers 8 heures du matin, la sieste devrait naturellement commencer vers 12h30 et durer entre 2 et 2 heures et demie. Cela signifie que votre enfant se réveillera vers 15 heures, ce qui est idéal pour se coucher à 19 h 30. Dormir de 19h30 à 8h du matin procure environ 12,5 heures de sommeil nocturne. Ajoutez à cela la sieste et cela vous amène à 15 heures.
Il s’agit bien sûr de délais approximatifs. Les horaires familiaux dicteront les différences. Cependant, le simple fait de décaler les horaires ne suffira pas toujours à résoudre les problèmes. Les heures de coucher et de réveil sont les plus importantes. Le fait de s’endormir plus tôt dans la soirée coïncide avec le rythme naturel et interne de votre enfant.
De nombreuses familles co-dorment avec leurs enfants en bas âge. Bien qu’il puisse y avoir certains avantages à avoir votre enfant dans votre lit, selon une étude publiée en 2017, certaines données indiquent que cela peut perturber le sommeil de tout le monde, en particulier des parents.
Sécurité
Les blessures sont la principale cause de décès chez les enfants de moins de 4 ans aux États-Unis. Nombre de ces blessures peuvent être évitées si vous suivez quelques consignes de sécurité de base. Gardez à l’esprit ces conseils de sécurité de l’AAP.
- Risques liés aux armes à feu: Envisagez de retirer les armes à feu de la maison lorsque vous avez un enfant en bas âge. Si vous choisissez de garder une arme à feu, ne la chargez pas et enfermez-la dans un endroit sûr. Rangez les munitions séparément. Lorsque votre enfant se rend dans un autre foyer ou s’il fréquente une garderie à domicile, demandez-lui comment les armes sont entreposées.
- Empoisonnement: Les tout-petits explorent en mettant tout dans leur bouche. Utilisez des bouchons de sécurité sur les produits ménagers et les médicaments toxiques, et gardez-les hors de vue et hors de portée. Conservez le numéro du centre antipoison sur votre téléphone et affichez-le chez vous afin de pouvoir le retrouver facilement en cas d’urgence.
- Burns: Les enfants saisissent aussi tout ce qui les entoure pour se stabiliser. Malheureusement, cela peut signifier qu’ils doivent saisir la porte d’un four chaud ou la poignée d’une casserole. Il est préférable de garder votre petit hors de la cuisine pendant que vous cuisinez.
- Chutes: La plupart des chutes ne posent pas de problème. Mais les escaliers, les meubles à arêtes vives et les fenêtres ouvertes peuvent constituer un risque sérieux. Utilisez des barrières pour éloigner votre enfant des escaliers et installez des protections de fenêtres au-dessus du premier étage. Ne laissez pas de chaises ou d’objets que votre enfant peut utiliser pour grimper sur les comptoirs ou les tables à proximité.
- Noyade: Il suffit de 5 cm d’eau pour qu’un enfant se noie. Gardez les portes de la salle de bains fermées. Ne laissez jamais votre enfant seul près d’une baignoire, d’un seau d’eau, d’une pataugeoire ou d’une piscine ou de toute autre eau. Restez à une distance raisonnable de votre enfant lorsque vous êtes près de l’eau.
- Accidents de voiture: Les tout-petits doivent rester dans des sièges de voiture orientés vers l’arrière jusqu’à l’âge de 2 ans ou jusqu’à ce qu’ils atteignent la taille et le poids recommandés par le fabricant du siège de sécurité. Assurez-vous que les sièges de sécurité sont installés correctement. Ne laissez jamais votre enfant seul dans ou autour de la voiture.
Technologie
Dans le passé, l’Académie américaine de pédiatrie recommandait que les enfants de moins de 2 ans ne soient pas exposés au temps de dépistage. Cette politique a toutefois été mise à jour en 2016, alors que de plus en plus d’applications et de sites sont devenus plus adaptés aux enfants.
Cependant, le temps d’écran doit être utilisé avec une extrême modération avec les tout-petits. Les moyens sains d’utiliser les appareils numériques comprennent la lecture de livres en ligne ou l’utilisation d’applications qui permettent à votre enfant de chatter avec des parents éloignés.
Essayez de limiter la quantité de télévision que votre enfant regarde, et ne laissez pas la télévision allumée à cause du bruit de fond, car il est prouvé que cela pourrait affecter la capacité d’apprentissage de votre enfant.
Vous pouvez également réfléchir à deux fois avant d’emmener votre enfant au cinéma. Si vous emmenez des enfants plus âgés voir un film, pensez à trouver une baby-sitter pour votre enfant. Les films peuvent être trop bruyants et les images peuvent être assez effrayantes pour eux.
Le monde de votre enfant
Les tout-petits veulent explorer le plus possible le monde. Qu’il s’agisse du son que produit un bloc lorsqu’on le frappe sur le sol ou du goût de la saleté lorsqu’on le met dans la bouche, ils essaient constamment d’apprendre tout ce qu’ils peuvent.
Ils ne se préoccupent généralement que de leurs propres besoins car ils n’ont pas encore la capacité de se mettre à la place de quelqu’un d’autre. Votre enfant sera donc probablement très frustré s’il n’obtient pas ce qu’il veut.
À cet âge, ils passeront beaucoup de temps à copier d’autres personnes. Ils voudront essayer de faire les mêmes choses que vous ou imiter les autres enfants à la garderie.
En savoir plus sur le développement de votre enfant peut être essentiel pour vous aider à être un parent confiant. Lisez des livres sur l’art d’être parent, posez des questions et cherchez des ressources qui vous aideront à faire face à tout, des crises de colère à l’apprentissage de la propreté.
