Contents
La pleine conscience peut être définie comme l’acte délibéré de prêter attention au moment présent sans jugement. C’est un concept qui est né du mouvement d’auto-assistance et qui a été utilisé pour combattre toutes sortes de problèmes, de l’anxiété aux troubles alimentaires.
Qu’est-ce que la datation consciente ?
Dans le contexte des rencontres, la pleine conscience consiste à aborder les rencontres de manière consciente et proactive. Cela signifie avoir une idée de ce que vous recherchez et une idée de vous-même. Il s’agit de fixer des limites et d’être d’accord avec le rejet. Il s’agit également d’envoyer des ondes positives qui, vous l’espérez, seront réciproques.
En revanche, de nombreuses personnes se livrent à des fréquentations réfléchies. Vous pouvez vous connecter à des applications de rencontre et faire défiler les informations sans réfléchir. Vous vous plaignez de ne pas pouvoir rencontrer des gens, mais vous ignorez les bonnes occasions de le faire. Ou encore, vous passez d’une rencontre à l’autre en pilote automatique sans vous arrêter pour avoir une vraie conversation et en écoutant une personne pour en savoir plus sur elle.
Conseils pour des rencontres réfléchies
Que peut-on faire ? Il existe de nombreuses stratégies pour vous aider à devenir plus attentif. Si vous avez du mal à trouver un partenaire ou si vous avez l’impression de ne pas arriver à grand-chose, voyez si vous pouvez reconnaître le « revers » de chacun de ces conseils et si vous devez vous concentrer davantage sur l’attention.
Fixer un objectif
Quel est le résultat que vous espérez obtenir de votre expérience de rencontre ? En étant précis sur ce que vous recherchez, vous serez plus attentif dans vos rencontres.
Si vous recherchez une relation à long terme, vous ne voudrez peut-être pas vous engager avec certaines applications de rencontre qui ciblent des utilisateurs plus « occasionnels ». De même, si vous souhaitez avoir des rendez-vous occasionnels, un rendez-vous à l’aveugle avec quelqu’un qui veut se marier et avoir des enfants dès que possible n’est pas la meilleure idée.
Perspectives pour le curé
Soyez attentif à la façon dont vous trouvez vos perspectives de rencontre. Au lieu de chercher absolument partout, essayez d’orienter vos prospects en fonction de leur adéquation avec les objectifs que vous avez choisis.
Souvent, rencontrer quelqu’un par l’intermédiaire d’amis communs peut être la méthode la plus efficace, car vous pouvez en savoir plus sur la personne avant de la rencontrer. Si les suspects habituels de vos fréquentations ne fonctionnent pas, vous devrez peut-être vous éloigner et commencer à passer du temps dans des endroits qui vous ressemblent.
Par exemple, si vous allez à la bibliothèque, ce pourrait être un endroit où vous pourriez rencontrer quelqu’un ayant des intérêts communs. Ou, si vous aimez la nourriture, peut-être qu’une épicerie spécialisée ou un festival de la nourriture serait un endroit où vous pourriez rencontrer quelqu’un d’intéressant.
Utiliser la technologie
À notre époque, vous seriez négligent de ne pas inclure la technologie dans votre arsenal de rencontres. Il existe plusieurs options visant spécifiquement à être plus attentif lors de vos rencontres.
Par exemple, eHarmony utilise des questions complètes pour vous mettre en relation avec une date idéale, tandis que le site moins connu appelé Sapio vous aide à vous mettre en relation avec un partenaire potentiel en vous montrant les réponses à des questions ouvertes.
La plupart des applications de rencontre vous enverront également vos meilleurs résultats chaque jour pour que vous ne perdiez pas de temps à les rechercher. Ne pas avoir à faire défiler une application de rencontre sans réfléchir signifie plus de temps pour se concentrer sur ce qui est important.
Bonnes vibrations
Cela semble simple, mais lorsque vous êtes en rendez-vous, il est important d’avoir de bonnes vibrations. Si vous avez eu un rencard sans succès pendant un certain temps, il peut être facile de glisser dans une pensée négative, ce qui envoie un message négatif à votre rencard.
Essayez plutôt d’être chaleureux, ouvert et heureux – vous devez toujours garder l’esprit ouvert et garder l’espoir que la personne avec qui vous avez rendez-vous a le potentiel d’être une personne spéciale dans votre vie. Essayez de trouver les bonnes qualités de votre compagnon (dans la limite du raisonnable) et laissez votre côté heureux transparaître.
Même si vous finissez par ne pas être un bon parti, au moins vous vous serez amusé.
Soyez à l’écoute
Combien de fois avez-vous été à un rendez-vous et avez-vous remarqué que l’autre personne ne faisait pas attention à ce que vous disiez ? Essayez de vous entraîner à être un auditeur actif lors de vos rendez-vous. Cela vous aidera, vous et votre partenaire, à être attentif.
Votre date sera appréciée et vous serez intéressé. De cette façon, vous aurez également une meilleure idée de votre compatibilité. Posez beaucoup de questions, demandez des précisions lorsque vous n’êtes pas sûr de quelque chose et évitez de vous laisser distraire (par votre téléphone et d’autres choses).
Fixer des limites
Une partie de la drague consciente consiste également à se fixer des limites. Si vous n’avez pas de limites, vous n’aurez pas de cadre à partir duquel vous pourrez décider si quelqu’un vous convient ou non. Décidez comment vous voulez être traité et n’acceptez rien de moins que cela. Cela vous aidera à promouvoir votre bien-être et votre estime de soi.
Si quelqu’un repousse sans cesse vos limites, faites-lui savoir que cela ne fonctionne pas.
De même, ayez des limites pour vous-même. Ne devenez pas trop vite intimes (émotionnellement ou physiquement), sinon vous risquez de vous attacher à quelqu’un avant de le connaître suffisamment pour décider s’il est compatible. Un premier rendez-vous n’est pas une séance de thérapie – parlez à vos amis de vos problèmes, et à votre premier rendez-vous de vos espoirs, rêves, passions et projets d’avenir.
Éviter de se plaindre
Comme pour envoyer de bonnes vibrations, ne vous plaignez pas lorsque vous sortez avec quelqu’un. Ne vous apitoyez pas sur votre sort. Faites attention au message que vous envoyez lors de vos rendez-vous. Montrez-vous de l’intérêt pour la personne avec laquelle vous êtes ou vous plaignez-vous d’un ex ?
Traitez chaque rendez-vous avec respect et courtoisie. À moins que votre rendez-vous ne fasse quelque chose de terriblement mal ou d’offensant que vous devez aborder, gardez vos plaintes pour vous.
Réfléchir
Il est facile de se débrouiller sans s’arrêter pour savoir pourquoi les choses se sont bien ou mal passées à chaque rendez-vous. Prenez un peu de temps pour réfléchir.
Etiez-vous conscient de vos objectifs ? Avez-vous respecté vos limites ? Avez-vous envoyé de bonnes vibrations et écouté attentivement ? Avez-vous senti une correspondance ? L’autre personne vous respectait-elle ? Posez-vous une longue liste de questions après une date (vous pourriez même écrire vos réponses dans un journal).
Par-dessus tout, ne vous sentez jamais coupable de devoir dire au revoir à quelqu’un. Tout le monde ne sera pas à la hauteur, et ce n’est pas grave.
Soyez attentifs ensemble
Lorsque vous rencontrez enfin quelqu’un qui vous plaît, entraînez-vous à être attentif ensemble. Faites des randonnées. Allez à une retraite de méditation ensemble. Passez des vacances conscientes où vous avez le temps et l’espace pour être vraiment conscient de votre environnement. Si vous portez l’attention de votre vie amoureuse à votre relation, les chances d’être satisfaits l’un de l’autre seront plus élevées.
Accepter le rejet
Cela arrive. Il y aura des dates où vous n’aurez plus de nouvelles ou la personne ne voudra plus sortir. Essayez d’être compréhensif face au rejet et ne le prenez pas personnellement.
N’oubliez pas que tout le monde ne sera pas compatible et que votre cavalier a le droit de ressentir cela pour vous. Bien que le rejet ne soit jamais agréable, si vous pouvez éviter de le prendre personnellement, vous pouvez le considérer comme un tremplin vers quelqu’un qui est en fait un bon parti pour vous.
Un mot de Troovez.com
Les rencontres réfléchies vous donnent la possibilité d’apprendre et de grandir tout en recherchant des partenaires potentiels. Essayez de vous engager dans cette voie plutôt que de vous y opposer. Conservez une solide identité à travers les hauts et les bas des rencontres en utilisant votre conscience. Cette approche vous aidera à garder la tête froide et à vous ouvrir à la bonne personne lorsqu’elle se présentera.
