Comme le coronavirus a continué à se propager dans tous les États-Unis, de nombreux hôpitaux et centres de naissance ont mis en place des politiques spéciales et des protocoles de maternité pour protéger les familles.
Chaque système hospitalier est différent, mais il existe de nombreuses politiques liées aux coronavirus et elles changent constamment, explique Jamie Lipeles, D.O., gynécologue-obstétricien et fondateur de Marina OB/GYN à Marina Del Rey, en Californie. Certaines limitent les femmes à une seule personne de soutien en salle d’accouchement, tandis que d’autres s’efforcent de faire sortir les mères plus tôt.
Il est important de faire preuve de souplesse quant à ce qui pourrait se passer au moment de l’accouchement et à ses conséquences immédiates, explique le Dr Lipeles. Mais vous pouvez prendre quelques mesures à l’avance pour vous faciliter la tâche et vous aider à vous préparer à d’éventuels obstacles.
Pensez à une doula virtuelle. Traditionnellement, les doulas sont en fait dans la salle d’accouchement avec vous, mais certaines nouvelles politiques hospitalières peuvent rendre cela délicat, voire impossible. Demandez à votre doula si elle propose des services de télésanté ou cherchez « doula en ligne » pour en trouver une dans votre région (vous pouvez également chercher des doulas sur dona.org et cappa.net, ou organiser une consultation à distance avec une doula de naissance par le biais de getboober.com). Bien qu’une doula virtuelle ne soit pas en mesure de vous offrir une aide pratique, elle peut néanmoins vous soutenir et vous réconforter par le biais de la vidéo.
Faites preuve de souplesse avec votre plan de naissance. « Concentrez-vous sur les choses générales », dit le Dr Lipeles. Peut-être souhaitez-vous que votre partenaire vous aide à adopter certaines positions pendant l’accouchement, ou avez-vous des idées précises sur la façon de procéder à un accouchement sous médicaments ou non. « Nous devrions toujours être en mesure d’accommoder ces situations », dit le Dr Lipeles.
Suivez un cours d’accouchement virtuel. De nombreux cours d’accouchement ont été annulés à cause du coronavirus, mais renseignez-vous auprès de votre hôpital pour savoir s’il ne les proposera pas plutôt en ligne. Lamaze International propose également des cours en ligne qui peuvent vous aider à vous préparer.
Cherchez une consultante en lactation virtuelle. Si vous avez l’intention d’allaiter, il est bon de prendre rendez-vous avec une consultante en lactation à votre retour à la maison. Vous aurez peut-être la possibilité d’en voir une avant votre sortie de l’hôpital, mais ce n’est pas le cas dans tous les systèmes hospitaliers. (Vous pouvez appeler et demander à l’avance). Votre système hospitalier ou votre gynécologue/obstétricien peut vous adresser à un consultant en lactation certifié qui propose des visites virtuelles, ou vous pouvez chercher en ligne pour trouver quelqu’un qui vous convient. En plus des doulas de naissance et de post-partum, getboober.com peut également vous mettre en contact avec des consultantes en lactation virtuelles.
Obtenez un service de chat vidéo dès maintenant. Zoom, Skype et Google Hangouts vous permettent tous de discuter avec vos proches depuis n’importe quel endroit disposant d’une connexion wifi. Créez un compte dès maintenant et testez le service à l’avance pour vous assurer que vous savez comment l’utiliser. Vous pouvez utiliser ces outils pour parler à vos amis et aux membres de votre famille qui ne pourront peut-être pas être présents dans la pièce avec vous pendant le travail et après l’accouchement.
Pensez à la manière dont vous allez équiper votre ordinateur ou votre téléphone. Si votre plan de naissance initial prévoyait la présence de plusieurs personnes de soutien dans la salle d’accouchement, réfléchissez à l’avance à la manière dont vous pourriez les avoir virtuellement avec vous, ainsi qu’à la manière dont vous pourriez positionnez votre téléphone ou votre ordinateur de manière à ce qu’ils puissent vous voir. De nombreux hôpitaux disposent d’une table de chevet qui peut être déplacée, et un petit trépied pour smartphone peut faciliter l’installation de votre téléphone à la bonne hauteur.
Utilisez une application de méditation. Vous pouvez le faire maintenant pour vous aider à vous calmer, et/ou dans la salle d’accouchement. « La pleine conscience et la méditation contribueront à diminuer l’anxiété et les hormones qui provoquent des choses qui pourraient entraîner une augmentation du stress et du rythme cardiaque », explique Jessica Shepherd, médecin, gynécologue-obstétricienne au Texas. « Vous voulez vraiment faire de votre mieux pour vous détendre et pour ignorer les choses qui vont vous contrarier ». Headspace, Calm et Aura sont des choix populaires. Vous pouvez aussi télécharger Expectful, une application de méditation conçue pour les femmes enceintes et les nouvelles mamans.
Faites une consultation de télésanté avec un pédiatre. Vous voudrez trouver un pédiatre avant d’accoucher, mais ce n’est pas vraiment le moment d’aller dans un cabinet médical si vous n’y êtes pas obligée. Alors, appelez les pédiatres qui vous intéressent et demandez-leur s’ils peuvent passer un coup de fil. Beaucoup d’entre eux, même s’ils ne le proposaient pas dans le passé, sont maintenant ouverts à ce genre de choses.
Préparez votre sac d’hôpital à l’avance. C’est une bonne idée de vous assurer que vous avez bien emballé tout ce que vous pensez vouloir avoir sous la main pendant le travail et la convalescence, car certains hôpitaux et centres de naissance ne permettent pas actuellement à votre accompagnatrice de quitter la salle d’accouchement pour aller chercher des objets oubliés. Cela dit, vous pouvez être tranquille en sachant que tous les articles nécessaires se trouvent déjà à l’hôpital ou à la maison de naissance. « Tout ce dont vous avez besoin se trouve là », dit Sarah Obican, médecin, gynécologue-obstétricienne, directrice médicale de MotherToBaby Florida et membre du comité de révision médicale de What to Expect, « mais vous pouvez prendre quelque chose de plus pour vous mettre à l’aise, comme un oreiller ou certaines crèmes ou tout ce qui peut vous aider à vous sentir mieux pendant la période post-partum ».
Ecoutez un podcast fait pour les futures mamans. Pour de nombreuses femmes, se sentir mentalement préparée à l’accouchement peut contribuer à réduire le stress. Si vous en avez assez de faire défiler vos flux de médias sociaux, essayez de télécharger un podcast à écouter lors de vos promenades ou même pour vous distraire pendant l’accouchement. Le Dr Obican recommande le podcast Mother2Baby, qui couvre tout, de l’exposition à COVID-19 pendant la grossesse à la santé mentale de la mère et au-delà. Andrei Rebarber, M.D., obstétricien-gynécologue certifié et membre du conseil d’examen médical What to Expect, recommande Healthful Woman, qui aborde une grande variété de sujets allant du diabète gestationnel aux césariennes en passant par l’épidémie de coronavirus.
Inscrivez-vous à un service de livraison d’épicerie, si ce n’est pas déjà fait. Il est préférable de limiter vos contacts avec les autres, et le fait que quelqu’un d’autre vous apporte des provisions, à vous et à votre famille, permet de vous assurer que vous n’aurez pas à sortir en public et que vous ne risquez pas d’être exposé au coronavirus. Fresh Direct, Food Kick, Instacart et Amazon Fresh facilitent les commandes en ligne, et de nombreux petits épiciers de votre région peuvent également ajouter des options de livraison, même s’ils ne le faisaient pas auparavant.
