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Vous voulez perdre du poids ? Des jeux comme Just Dance peuvent vous aider. La perte de poids devient vraiment amusante lorsque vous jouez à ce jeu. La série vidéo la plus vendue est disponible pour une grande variété de plateformes (telles que la Wii, la PlayStation et la Xbox). Vous pouvez faire l’exercice de perte de poids Just Dance dans votre salon, brûler suffisamment de calories pour perdre du poids à la maison, vous mesurer à vos amis ou inciter vos adolescents à bouger.
Qu’est-ce que la perte de poids par la danse ?
Il est rare que les experts en fitness ou en perte de poids recommandent un jeu vidéo. Mais Just Dance est différent. Ce jeu édifiant transforme l’activité physique en un événement compétitif amusant. Vous brûlez des calories, augmentez votre tonus musculaire et améliorez votre souplesse sans avoir l’impression de faire de l’exercice.
Il n’y a pas d’ennui et vous êtes constamment en mouvement, donc l’entraînement est terminé avant que vous n’ayez envie d’arrêter.
Le jeu est également facile à utiliser. Il vous suffit de choisir votre chanson préférée, de saisir une manette de jeu et de suivre le danseur à l’écran pour apprendre des mouvements de danse. Dansez en solo ou prenez un ami (et une autre manette) pour participer à la compétition. Votre score de danse dépend de la façon dont vous suivez la routine de danse. Si vous essayez de perdre du poids, cet élément du jeu est essentiel. Plus vous répétez les mouvements de danse, plus vous brûlez de calories.
Vous pouvez également vous mesurer à des danseurs qui ne sont pas avec vous. Just Dance vous permet de vous mesurer à vos amis et aux membres de votre famille dans différents endroits. Tant que vos amis ont le jeu et la manette Just Dance, ils peuvent jouer, concourir et brûler des calories avec vous.
Coût
Le coût total de Just Dance dépend de l’année où vous l’achetez. Les jeux actuels coûtent généralement 60 $ ou moins et sont disponibles pour PlayStation (PS4), Nintendo Switch, XBoxOne, Stadia et Wii U. Les versions plus anciennes et les versions d’occasion du jeu sont disponibles en ligne pour moins d’argent. Vous devez également utiliser un capteur de contrôle de mouvement pour suivre vos mouvements.
Les utilisateurs de smartphones peuvent télécharger une application gratuite pour smartphones afin que le jeu puisse suivre vos mouvements de danse pendant le jeu.
Just Dance Songs
Peu importe le genre de musique populaire que vous aimez. Les chansons de Just Dance couvrent toutes les bases. Les jeux et les applications sont constamment mis à jour pour fournir des sélections de musique pop actuelles. L’édition 2020 de Just Dance propose plus de 400 chansons, dont 7 Rings d’Arianna Grande, Kill this Love de BLACKPINK et Panic ! At the Disco de High Hopes.
Vous trouverez également des chansons et des produits Just Dance développés pour vos enfants. Il existe plusieurs versions de Just Dance Kids et de Just Dance Disney Party destinées à un public plus jeune.
Si votre chanson préférée n’est pas disponible, vous pouvez en demander une par le biais du site web du jeu. De cette façon, votre liste de chansons Just Dance est toujours personnalisée avec de la musique qui vous motive à apprendre de nouveaux mouvements, à brûler plus de calories et à atteindre votre objectif de perte de poids.
Conseils
Une personne de 90 kilos brûlera environ 266 calories en dansant pendant 30 minutes, mais si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devrez faire plus que jouer au jeu de temps en temps. Just Dance doit être utilisé régulièrement ou faire partie d’un programme complet d’exercices pour la perte de poids.
- Just Dance (uniquement) pour perdre du poids. Utilisez le jeu au moins 3 à 4 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes par session. Si vous êtes novice en matière d’exercice physique, allez-y doucement et utilisez le jeu trois fois par semaine pendant 20 minutes et augmentez progressivement votre endurance. Si vous utilisez le jeu en solo, essayez de vous connecter avec d’autres personnes en ligne pour rester motivé et vous responsabiliser. Mieux encore, si vous avez des enfants à la maison, demandez-leur de vous aider. Jouer à Just Dance ensemble est un excellent moyen de donner l’exemple d’un comportement sain, d’aider vos enfants à maintenir un poids sain et de changer votre corps en même temps. Pour de meilleurs résultats, veillez à vous étirer à la fin de chaque séance.
- Just Dance combiné avec d’autres activités. La meilleure façon d’utiliser Just Dance pour perdre du poids peut être de le combiner avec d’autres formes d’exercice. Par exemple, vous pouvez faire un entraînement de marche le lundi et le mercredi et ensuite faire une séance de Just Dance de 30 minutes le mardi, le jeudi et le vendredi. Lorsque vous combinez différents types d’exercices pour perdre du poids, vous faites travailler différentes parties de votre corps et augmentez le nombre total de calories brûlées. Vous pouvez même ajouter une séance de musculation à domicile pour développer des muscles maigres et modeler vos bras, vos jambes et vos abdominaux.
Un mot de Troovez.com
Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’un jeu vidéo pour brûler des calories pendant que vous dansez. En fait, danser dans votre salon (ou dans n’importe quelle pièce !) peut être un excellent moyen de brûler des calories et de faire disparaître les graisses. Ainsi, s’il fait trop froid dehors ou si vous vous ennuyez simplement avec votre routine habituelle, prenez vos enfants, mettez de la musique et dansez pour atteindre des objectifs de perte de poids plus rapide.
