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Qu’est-ce qui nous motive à faire les choses que nous faisons ? Il existe de nombreuses théories de la motivation, dont l’une se concentre sur les niveaux d’excitation. La théorie de l’éveil de la motivation suggère que les gens sont poussés à accomplir des actions afin de maintenir un niveau optimal d’éveil physiologique.
Quel est exactement le niveau optimal de motivation ? Eh bien, il varie d’un individu à l’autre. Certaines personnes peuvent avoir besoin d’un niveau d’excitation plus élevé, ce qui peut les motiver à rechercher des activités excitantes et stimulantes. D’autres personnes peuvent obtenir de meilleurs résultats avec un niveau d’excitation beaucoup plus faible, ce qui peut les inciter à rechercher des activités apaisantes et relaxantes.
Qu’est-ce que la théorie de l’éveil de la motivation ?
Selon la théorie de l’éveil de la motivation, chaque personne a un niveau d’éveil unique qui lui convient. Lorsque notre niveau d’excitation descend en dessous de ces niveaux optimaux personnalisés, nous recherchons une sorte de stimulation pour l’élever.
Par exemple, si nos niveaux baissent trop bas, nous pourrions chercher à nous stimuler en allant dans une boîte de nuit avec des amis. Si ces niveaux deviennent trop élevés et que nous devenons trop stimulés, nous pouvons être motivés à choisir une activité relaxante comme une promenade ou une sieste.
L’une des principales hypothèses de la théorie de l’éveil est que nous sommes motivés pour mener des actions qui nous aident à maintenir un équilibre idéal.
Lorsque nous sommes trop excités, nous recherchons des activités apaisantes qui nous aident à nous calmer et à nous détendre. Si nous nous ennuyons, nous partons à la recherche d’activités plus revigorantes qui nous dynamisent et nous excitent. Il s’agit de trouver le bon équilibre, mais cet équilibre est unique à chaque individu.
La théorie de l’excitation a des points communs avec la théorie de la réduction de la conduite. Mais au lieu de se concentrer sur la réduction de la tension, la théorie de l’excitation suggère que nous sommes motivés pour maintenir un niveau d’excitation idéal.
Caractéristiques principales
Plusieurs caractéristiques de la théorie de l’éveil de la motivation distinguent cette ligne de pensée.
Les niveaux d’éveil sont très individuels
Les niveaux d’éveil optimaux varient d’un individu à l’autre. De nombreux facteurs peuvent influencer le niveau d’éveil optimal de chaque personne, notamment la génétique, l’expérience et l’humeur du moment.
Vos préférences en matière d’excitation, en général, peuvent être spécifiées par votre constitution génétique, mais des facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle dans la façon dont vous vous sentez à un moment donné. Une personne peut avoir des besoins d’excitation très faibles tandis qu’une autre peut en avoir des besoins très élevés.
Le comportement est motivé par le niveau d’excitation
La personne ayant de faibles besoins d’excitation peut être motivée à poursuivre des activités simples telles que faire du crochet ou regarder un film afin de maintenir son niveau d’excitation. La personne ayant des besoins d’excitation élevés, en revanche, peut être motivée à rechercher des activités risquées ou passionnantes telles que la course de moto ou le parachutisme afin de maintenir son niveau idéal.
Si vous avez besoin d’augmenter votre niveau d’excitation, vous pouvez le faire :
- Pratiquer une activité physique
- Socialiser avec des amis
- Essayez quelque chose de nouveau et d’excitant
- Regardez un film d’action
Si vous avez besoin de réduire votre niveau d’excitation, vous pourriez le faire :
- Profitez d’un passe-temps relaxant
- Lire un livre
- Prendre un bain
- Faites une sieste
Quels que soient vos besoins d’éveil, vous serez motivés pour agir afin de maintenir ces niveaux. Si vous avez besoin de plus d’excitation, vous poursuivrez des actions visant à augmenter ces niveaux. Si vous avez besoin de moins, vous chercherez des moyens de vous calmer et de vous détendre.
L’excitation influence la performance
L’une des affirmations de la théorie de l’éveil de la motivation est que nos niveaux d’éveil peuvent influencer nos performances. Mais là encore, l’équilibre est essentiel.
Des niveaux d’excitation plus élevés peuvent parfois nous aider à être plus performants, mais ils peuvent également nuire aux performances si les niveaux d’excitation sont trop élevés.
Ce concept est communément appelé la loi Yerkes-Dodson. Cette loi stipule que des niveaux d’excitation accrus amélioreront les performances, mais seulement jusqu’à ce que le niveau d’excitation optimal soit atteint. À ce moment-là, les performances commencent à souffrir de l’augmentation du niveau d’excitation. De plus, si vous effectuez une tâche complexe, des niveaux d’excitation élevés ou faibles vous affecteront davantage que si vous faites quelque chose de simple.
La plupart des étudiants ont fait l’expérience de ce phénomène lors de leurs examens finaux. Une plus grande excitation peut conduire à de meilleures performances aux examens en vous aidant à rester alerte, concentré et attentif. Une excitation excessive peut entraîner l’anxiété à l’examen et vous rendre nerveux et incapable de vous concentrer sur l’examen. Lorsque le niveau d’excitation est très élevé ou très faible, les performances ont tendance à être moins bonnes.
