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Savoir comment se protéger d’un agresseur potentiel est une compétence que nous devrions tous avoir dans notre boîte à outils. La maîtrise des étapes nécessaires pour identifier une situation dangereuse et éloigner un agresseur est au cœur des cours d’autodéfense.
La plupart des cours d’autodéfense traditionnels sont conçus pour enseigner tout, depuis les techniques de base de désescalade jusqu’aux techniques de combat physique complet. Bien que l’enseignement en personne soit idéal, vous pouvez toujours apprendre de nombreuses techniques d’autodéfense précieuses à la maison. Ainsi, si vous êtes prêt à apprendre à évaluer votre environnement, à identifier le danger et à savoir quoi faire face à une menace, nous avons ce qu’il vous faut.
Ce tour d’horizon comprend des cours d’autodéfense en ligne et des programmes dispensés par des instructeurs formés par des experts qui proposent des stratégies adaptées à tous les âges et à tous les niveaux. Dans cette optique, voici nos principaux choix.
Comment nous avons choisi les meilleurs cours d’autodéfense en ligne
Nos cours d’autodéfense en ligne sont dispensés par des instructeurs experts formés aux stratégies, techniques et compétences d’autodéfense. Nous avons inclus des cours pour tous les niveaux, y compris l’autodéfense pratique en ligne de ProTrainings, un choix de premier ordre pour les débutants, et le programme Combatives pour débutants de l’université Gracie, un excellent choix pour toute personne intéressée par un programme complet.
Pour créer cette rafle, nous avons également envisagé des cours adaptés aux enfants et aux familles, le cours IMPACT Personal Safety étant notre meilleur choix pour les enfants. Nous avons également présenté un cours de 60 minutes de la compagnie d’autodéfense, qui convient parfaitement à tous ceux qui manquent de temps. Vous pouvez consulter tous ces cours d’autodéfense sur un téléphone, une tablette ou un ordinateur.
Quels sont les meilleurs cours d’autodéfense en ligne ?
Lorsqu’il s’agit des meilleurs cours d’autodéfense en ligne, la première chose à prendre en compte est le niveau de compétence. La plupart des cours sont nivelés, les programmes intermédiaires et avancés nécessitant souvent une base solide en matière d’entraînement à l’autodéfense. Vous devez vous assurer que le cours que vous choisissez correspond à votre niveau de compétence actuel.
Dans cette optique, recherchez des cours dispensés par des instructeurs qui ont une formation en maintien de l’ordre, en sécurité de protection ou en arts martiaux. Un autre élément à prendre en compte pour choisir le meilleur cours d’autodéfense en ligne est la durée. Certains instructeurs proposent des programmes complets comprenant plus de 20 leçons et modules, tandis que d’autres offrent un bref aperçu de 60 minutes sur l’autodéfense. Ces deux options sont avantageuses, mais vous pouvez envisager un programme plus complet, surtout si vous prévoyez de suivre des cours en personne.
Combien coûtent les cours d’autodéfense ?
En général, les cours d’autodéfense en ligne peuvent coûter entre 30 et 200 dollars. La durée du cours ainsi que les sujets abordés déterminent le coût. Les cours en personne varient également et peuvent coûter entre environ 45 $ pour un cours de deux heures et 400 $ ou plus pour un programme plus complet. Il existe également des options peu coûteuses ou gratuites. Renseignez-vous auprès de votre centre communautaire local, des programmes de sécurité du campus de l’université et des services de police locaux.
Qui devrait utiliser les cours d’autodéfense ?
Les cours d’autodéfense sont souvent destinés aux femmes, mais tout le monde peut bénéficier de stratégies et de techniques d’apprentissage pour rester en sécurité. De nombreux instructeurs proposent des cours de sécurité de base aux enfants dès l’âge de 5 ans, qui vont de l’identification des étrangers et des situations dangereuses à des conseils sur la manière de réagir.
Vous pouvez également trouver des cours de niveau avancé axés sur les arts martiaux et le combat qui s’inspirent de disciplines comme le jiu-jitsu brésilien, le muay thaï, le krav maga, le taekwondo, le kickboxing, etc.
