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Donner la priorité à l’autosoin
Se concentrer sur l’autosoin dans la vingtaine peut être aussi difficile qu’important. Dormir suffisamment, se nourrir convenablement, faire régulièrement de l’exercice et les autres aspects parfois banals de l’autosoin physique peuvent être difficiles lorsque vous avez un horaire social, scolaire ou professionnel chargé, mais ces éléments sont très importants.
Prenez le sommeil comme exemple. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez être plus sensible aux problèmes de santé et au stress et même faire face à des conséquences négatives à long terme.
Il existe de nombreux obstacles au sommeil dans la vingtaine, notamment les événements sociaux, les obligations professionnelles ou un programme universitaire rigoureux. Il peut sembler que la vingtaine ne soit pas le moment de dormir, mais la trentaine (et la quarantaine et au-delà) présente ses propres défis en termes de sommeil. Il est préférable d’acquérir de bonnes habitudes de sommeil dès maintenant. On peut en dire autant du maintien d’une alimentation saine, de l’exercice physique régulier, etc.
L’autosoin émotionnel est tout aussi important. Apprendre des moyens sains pour faire face à la situation, acquérir des habitudes efficaces pour les relations avec les autres et peut-être même suivre une thérapie, sont autant d’objectifs importants qui peuvent vous aider à devenir le meilleur de vous-même dans la vingtaine. Remettre à plus tard ces choses importantes peut entraîner de plus grands défis qui peuvent sembler se multiplier au fur et à mesure.
Par exemple, si vous avez besoin d’apprendre à communiquer sainement dans la vingtaine, le fait de remettre à plus tard l’acquisition de ces compétences peut entraîner des conflits plus importants dans les relations et un bagage émotionnel plus lourd à gérer à l’approche de la trentaine. Bien qu’il ne soit jamais trop tard, il est préférable de s’occuper de ces choses tôt
Plan d’action
Il existe plusieurs façons de travailler dans le but de maintenir l’autonomie physique et émotionnelle.
- Suivez votre emploi du temps en utilisant un outil tel que Google Calendar. Veillez à programmer le sommeil, l’exercice et les repas comme vous le feriez pour tout autre rendez-vous important. Ajustez vos autres engagements si vous ne pouvez pas prendre le temps de vous occuper de vos soins physiques de base.
- Prenez le temps d’entretenir des relations importantes. Veillez à passer du temps avec ceux qui vous élèvent et vous apportent de la joie. Sachez aussi quand il est temps de vous débarrasser d’une relation toxique. Apprendre à se protéger de ceux qui vous rabaissent continuellement fait partie de l’autosoin émotionnel.
- Trouvez une forme d’exercice que vous aimez vraiment. En raison des bienfaits physiques et émotionnels de l’exercice, il est important d’en faire une priorité, et commencer tôt n’apportera que des avantages plus importants au fur et à mesure. Essayez les cours et les séances d’entraînement avec des amis, ainsi que les activités physiques solitaires, afin de savoir vraiment à quoi vous réagissez. Prenez ensuite régulièrement du temps pour cela.
- Apprenez à aborder les conflits dans vos relations. Concentrez-vous sur votre propre partie du conflit et changez ce que vous pouvez. Apprenez à communiquer et essayez de voir les choses du point de vue de l’autre personne. Vous n’avez pas besoin de faire de chacun votre meilleur ami, mais essayez d’utiliser vos relations pour votre développement personnel autant que possible.
