Parcours et distances de l’ultramarathon

Une marche de 10 km n’est-elle qu’un échauffement pour vous et un marathon pas un défi ? Alors vous êtes prêt pour le monde des ultramarathons !

Les ultramarathons sont des épreuves de marche/course de toute distance supérieure au marathon de 42 kilomètres (26,2 miles). Bien que ces épreuves soient généralement organisées pour les coureurs, les marcheurs sont les bienvenus s’ils peuvent respecter les temps limites requis.

Les participants peuvent généralement prendre des pauses à volonté tout au long de l’événement pour manger, se reposer ou se rafraîchir. Ces événements peuvent se dérouler sur une piste ou sur la route ou le sentier. Les ultramarathons sont antérieurs au marathon moderne. Dans les années 1800, le « piétinement » était un sport populaire, alors que le marathon a vu le jour en 1896. Aujourd’hui, les événements accueillent généralement les deux sexes.

• Épreuves d’ultramarathon à distance fixe : Les participants couvrent une distance fixe, par exemple 50 kilomètres ou 100 miles. Il peut s’agir d’un parcours fixe d’un point à un autre dans une boucle ou d’un parcours qui fait une boucle et où les participants s’arrêtent lorsqu’ils ont parcouru la distance.
• Épreuves d’ultramarathon limitées dans le temps : Il s’agit d’événements de 24 heures, 48 heures, etc. où les participants tentent de couvrir la plus grande distance possible dans ce laps de temps.

Types de parcours d’ultramarathon

• Piste : Les ultramarches historiques se déroulaient souvent sur un circuit de course, les marcheurs faisant sans cesse le tour du même parcours.
• Boucle routière : Un parcours établi sur une route, un trottoir ou un sentier destiné à être répété. Un exemple est l’Ultra Centric Experience au Texas, avec un parcours en boucle de 2 miles.
• Circuit unique : Un parcours d’une distance déterminée à parcourir une fois pour revenir au point de départ. Pour un ultramarathon, il serait de plus de 42 kilomètres de long.
• Point à point : Le départ et l’arrivée se trouvent à des endroits différents, avec un parcours à distance fixe entre eux.

Distances et temps de l’ultramarathon

Les épreuves standard sont 50 kilomètres, 50 miles, 100 kilomètres, 150 kilomètres, 100 miles, 24 heures, 200 kilomètres, 48 heures, 200 miles, six jours, 1000 kilomètres et 1000 miles. Il existe également de nombreuses épreuves non standard. La plupart des épreuves de 100 miles aux États-Unis se déroulent sur des sentiers naturels ou des routes forestières et beaucoup impliquent des changements d’altitude équivalant à l’ascension du Mont Everest depuis le niveau de la mer !

L’IAAF a reconnu la distance de 100 kilomètres en 1991. Elle reconnaît l’Association internationale des coureurs d’élite (IAU) comme l’organe directeur du sport de l’élite. L’IAU organise les championnats du monde de 100 km, 50 km, 24 heures et trail.

Les épreuves d’ultra sont généralement conçues en pensant aux coureurs. Les marcheurs rapides peuvent souvent terminer l’épreuve avec succès dans le temps imparti, mais les marcheurs doivent vérifier soigneusement avec les organisateurs de l’épreuve pour s’assurer qu’ils seront bien accueillis.

Des ultramarathons rien que pour les marcheurs

Certains événements sont spécialement conçus pour les marcheurs

Randonnée d’un jour du Sierra Club : marche de 50 km ou 100 km de Washington, DC à Harper’s Ferry, WV

FANS Ultra Races : Cet événement se déroule en juin à Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota. Elle comprend une course de 6 heures, une course de 12 heures ou une course à pied, et une course de 24 heures ou une course à pied. Vous pouvez obtenir le titre de Centurion en marchant 100 miles pendant la course de 24 heures.

Grande Marche en Colombie-Britannique, Canada : Cet événement a eu lieu pour la dernière fois en 2014 mais pourrait revenir.

Les 18 heures de marche en 1999 et 2000 ont lancé un défi aux marcheurs. Cet événement combinait un circuit routier d’un kilomètre et trois circuits routiers de 10 kilomètres pour plus de variété. Les marcheurs commençaient à l’aube à 6 heures du matin et devaient terminer à minuit, 18 heures plus tard. Les 29 marcheurs qui ont tenté l’expérience la première année comprenaient des voyageurs des Pays-Bas, de Grande-Bretagne et du Canada, en plus des États-Unis. Trois marcheurs ont parcouru plus de 100 kilomètres à pied.