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Il existe une idée fausse bien trop répandue qui s’est insidieusement infiltrée dans le système de croyances collectives : prendre soin de soi est égoïste. Je l’entends tout le temps de la part des clients et je le ressentais même avant !
Voici un petit secret pour être une personne meilleure et plus puissante : mettez-vous à la première place.
Quelle a été votre réaction à la lecture de cette dernière phrase ? Un peu d’anxiété s’est-elle manifestée ? Avez-vous pensé que j’étais fou ou qu’une telle notion est tout simplement égoïste ?
Eh bien, je vous invite, juste un instant, à m’écouter sur ce point. En tant que nutritionniste et professeur de yoga, je me suis donné pour mission de donner aux autres les moyens de transformer leur vie, et cela commence par se placer en tête de leur liste de priorités.
Voici cinq raisons simples pour lesquelles prendre soin de vous fait de vous une meilleure personne :
1. Lorsque vous prenez soin de vous, c’est en fait, désintéressé.
En vous assurant que vos besoins sont satisfaits et que vous êtes vraiment nourri à tous les niveaux, vous êtes plus présent, plus éveillé, plus paisible, plus énergique et en meilleure santé. Cela vous permet de vous manifester avec plus de force dans votre vie pour les autres et de le faire d’une manière qui vous laisse chargé et non épuisé.
2. Vous n’êtes responsable que de vous.
Point final. Vos pensées, vos actions, vos croyances et vos réactions vous appartiennent et vous ne pouvez pas contrôler celles des autres. Cultiver une relation plus profonde avec soi-même par le biais de diverses activités d’autosoins qui vous ravissent et vous nourrissent vraiment est la seule façon que je connaisse pour entrer en contact avec ces pensées et les forces motrices des actions, des croyances et des réactions. Vous vous donnez la liberté et la permission de vous laisser aller et d’aller au cœur de ce que vous êtes vraiment dans la vie.
3. Vous seul pouvez identifier vos besoins et y répondre.
Personne ne va le faire pour vous et personne ne peut vous aider si vous ne savez pas ce dont vous avez besoin ! Si vous êtes si épuisé que vous vous en prenez à votre partenaire, à vos enfants ou à la personne qui s’occupe de la caisse au magasin, je vous parle sans hésiter. Je parie que ce stress angoissant est dû au fait que vous êtes vraiment « fatigué » ou quelque chose du genre, n’est-ce pas ? Pourquoi êtes-vous fatigué ? Identifiez les besoins de votre vie qui ne sont pas satisfaits et rassemblez les ressources nécessaires pour y répondre ! Passer à travers la vie, avoir une mentalité de tout ou rien, et être constamment un martyr ne fait aucun bien à personne, malgré ce qui peut être vos meilleures intentions.
4. La clarté mentale et l’énergie que vous gagnez sont incroyables.
Lorsque nous nous laissons vraiment aller et que nous sautons de la « roue de hamster » que nous nous sommes imposée et que nous passons du temps avec et sur nous-mêmes, la clarté supplémentaire et l’énergie mentale et physique qui sont disponibles sont extrêmement puissantes. Et le meilleur dans tout ça ? Toutes les possibilités !
5. Quel genre d’exemple voulez-vous donner à votre entourage ?
Pensez à ceux qui vous admirent et qui comptent sur vous – vos collègues, vos enfants, votre partenaire, vos amis, etc. Lorsque vous prenez une position audacieuse pour vous-même, cela donne aux autres le feu vert pour le faire aussi. Le monde ne serait-il pas bien meilleur et plus heureux si nous passions tous plus de temps à nous occuper de nos besoins et à alimenter notre étincelle intérieure ? Je le pense certainement.
L’essentiel est le suivant : c’est votre vie et cela se passe maintenant. Chaque moment est un cadeau sacré et chaque moment mérite la plus haute qualité d’attention et d’intention. Vous méritez et exigez autant de TLC que vous en donnez à ceux qui vous entourent, sinon plus. Honorez ce fait et promettez de prendre des mesures d’action nourrissantes pour vous-même. Prenez soin de votre corps physique en vous nourrissant sainement, en bougeant et en dormant suffisamment ; prenez soin de vos besoins mentaux et émotionnels en vous exprimant de manière créative, en vous socialisant, en tenant un journal, en méditant et en apprenant ; et cherchez à vous relier à quelque chose de plus grand que vous pour sceller réellement l’accord et guider vos efforts chaque jour.
Alors, qu’en dites-vous ? Trempez dans un bain moussant ce soir ? Faire une pause déjeuner en plein air dans la nature ? S’asseoir en silence et ne rien faire du tout ? Allez-y !
