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Aux Jeux olympiques d’été de 2016, l’haltérophile nord-coréen Om Yun-ColLe champion en titre a battu le record du monde masculin dans la catégorie des 56 kilos.
Il a géré 372,5 livres à l’aveuglette. Incroyable… et de courte durée. En quelques minutes, le Chinois Long Qingquan a franchi la barre des 374,7 livres pour remporter la médaille d’or.
De toute évidence, ces deux hommes avaient une force physique énorme. Mais ils avaient aussi une force mentale. Ils étaient concentrés, tenaces et déterminés.
Pourquoi vous avez besoin de force mentale pour réussir
La force mentale n’est pas réservée aux athlètes. Elle est efficace même en dehors des Jeux olympiques pour aider à trouver le succès dans de nombreux aspects de la vie.
Voici 8 raisons simples pour lesquelles vous avez besoin de force mentale pour réussir :
1. Comptage des contrôles
Les personnes qui réussissent agissent comme si elles avaient le contrôle, même si ce n’est pas le cas.
Ce n’est pas comme si le secrétaire d’État Alexander Haig avait déclaré unilatéralement – et à tort – qu’il était en charge de la Maison Blanche lorsque le président Ronald Regan a été abattu. Il s’agit de rester calme et serein même face à l’adversité.
Ne dépendez pas de la chance. Elle peut ou non se manifester au bon moment. La chance, c’est un peu bizarre comme ça. Les personnes mentalement fortes continuent à faire des efforts, peu importe les obstacles qui se présentent. Contournez-les, dépassez-les, mettez-les à l’écart. Faites ce qui fonctionne.
2. Se plaindre fait perdre du temps
Lorsque vous vous efforcez d’atteindre un objectif, vous n’avez pas tout le temps du monde.
Vous avez une fenêtre d’opportunité. Elle peut être petite ou grande, mais elle n’est pas infinie. Les gens qui sont mentalement forts passent donc la plupart de leur temps à agir, et non à réagir. Les revers arrivent à tous ceux qui réussissent. Une réponse constructive vous remet sur la bonne voie.
Cela signifie qu’il ne faut pas se plaindre, se plaindre ou critiquer. Ne passez pas votre temps et votre énergie à grogner. Allez-y ; prenez un moment pour reconnaître l’obstacle. Ok … c’est fait ! Maintenant, concentrez-vous sur la façon de le surmonter.
3. Les erreurs sont gérables
Flash info – vous êtes humain. Tout le monde l’est. Cela signifie que tout le monde fait des erreurs. Cependant, tout le monde ne les laisse pas interférer avec le succès. S’attarder sur les erreurs, les revivre et s’en inquiéter ne vous aidera pas à progresser.
Les ignorer non plus.
Essayer de cacher une bévue aggrave les choses lorsqu’elle finit par être remarquée, et elle est toujours remarquée. La dissimulation est inévitablement pire que le dérapage.
Trouvez le juste milieu. Les personnes qui ont de la résistance mentale examinent leurs erreurs, en tirent des leçons, adaptent leur comportement et passent à autre chose. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous n’avez pas à le laisser vous définir. Laissez-le vous guider, et vous ne ferez pas le même faux pas à l’avenir.
4. La confiance est totale
Les personnes qui réussissent sont sûres d’atteindre leurs objectifs au final, même si des erreurs et des échecs sont inévitables en cours de route.
Cette confiance en soi nécessite une force mentale. Si vous croyez en vos capacités, vous aurez la persévérance nécessaire pour aller au bout de vos efforts lorsque les choses se compliquent. Vous savez que vous êtes à la hauteur de la tâche.
Une grande partie de la confiance en soi consiste à s’entourer de personnes qui croient aussi en vous. Les opposants à cette idée érodent la confiance et peuvent faire échouer le succès. Il est plus facile de rester fort avec des amis, de la famille et des collègues qui vous soutiennent.
5. L’innovation est à la mode
Les personnes qui réussissent voient de nombreuses possibilités. Certaines de ces routes sont moins fréquentées et même un peu effrayantes. Il faut de la force mentale pour dépasser l’incertitude, laisser la familiarité derrière soi et ouvrir de nouvelles voies.
Les réussites ne se disent pas, « Eh bien, on a toujours fait comme ça. » Ils recherchent de nouvelles options qui conduisent à de meilleures pratiques et solutions. Le statu quo est un point de départ, pas une ligne d’arrivée.
Il est souvent inconfortable de se trouver dans des territoires inexplorés. Sans force mentale, on commence à douter de soi-même.
Vous pouvez même choisir de faire demi-tour et de reprendre le chemin de l’usure. Cela ne vous mènera qu’aussi loin que les autres sont allés. Cela ne vous permettra pas d’aller plus loin. Pour réussir, vous devez sortir de l’ordinaire et vous mettre à la pointe du progrès.
6. Volonté de travailler
Le succès exige du temps pour accomplir une tâche – beaucoup de temps.
La force mentale vous aide à rester sur la bonne voie et à consacrer les heures nécessaires pour atteindre votre objectif. Si vous êtes réaliste, vous savez qu’il n’y a pas de succès du jour au lendemain. Être dur vous permet de rester concentré et déterminé après que d’autres personnes auraient abandonné.
Sans des heures et des heures d’entraînement, ces haltérophiles olympiques n’auraient jamais pu monter sur le podium. Ils ont accepté cette condition et ont persévéré. Les personnes qui réussissent ne cherchent pas toujours la solution de facilité. Les raccourcis vraiment utiles sont rares.
7. Habilitée à rendre la pareille
La plupart des personnes qui se sentent poussées à « donner en retour » à leur communauté sont des personnes qui se sentent suffisamment habilitées pour faire une différence. L’initiative de redonner améliore la force mentale grâce à des efforts positifs.
Par exemple, le bénévolat peut vous aider à prendre confiance en vous, à vous sentir plus proche de la société et à être moins susceptible de vous isoler ou de faire une dépression. Le sentiment de gratitude que vous éprouvez en donnant un coup de main vous aide à atteindre un autre niveau de force mentale.
8. Bloquer le bruit
Textes, courriels, vidéos, flux d’informations, et même conversations en direct – la journée est pleine de distractions potentielles. Pour atteindre votre objectif, vous devez bloquer les interférences. Ce n’est pas facile lorsque vous êtes bombardé de données électroniques.
C’est là que la force mentale entre en jeu. C’est ce qui vous permet de baisser la sonnerie de votre téléphone et de faire taire vos alertes par SMS. Elle vous évite de faire une overdose sur Facebook, Instagram ou Pinterest lorsque vous vous ennuyez.
Même les personnes qui travaillent dur et qui réussissent ont besoin de pauses. S’éloigner d’une tâche est une bonne stratégie pour vous recharger et vous recentrer.
Mais la dureté mentale vous fait revenir de la récréation quand le temps est écoulé. Elle ne vous permet pas de rester trop longtemps sur le terrain de jeu électronique. Dix minutes de surf pour des photos de chatons mignons, une marche rapide, une discussion avec des amis, puis c’est le retour aux affaires.
Résumé
Que votre objectif soit une médaille olympique, une promotion ou un autre record personnel, il est essentiel d’être mentalement fort pour l’atteindre. Développer cette force d’âme demande un engagement, mais si votre objectif est important pour vous, cela en vaut la peine.
