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La consommation d’aliments frits dans des huiles instables ou malsaines peut avoir plusieurs effets négatifs sur la santé. En fait, les manger régulièrement peut vous exposer à un risque plus élevé de développer des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité. Par conséquent, il est probablement préférable d’éviter ou de limiter sévèrement votre consommation d’aliments frits du commerce.
Que se passe-t-il si vous mangez des aliments frits tous les jours ?
Jusqu’à 1 Américain sur 3 mange de la restauration rapide au moins une fois par jour, et la plupart de ces repas de restauration rapide comprennent des aliments frits. La recherche a lié une consommation plus élevée d’aliments frits au diabète de type 2 et aux problèmes cardiaques, mais des études montrent également que manger des aliments frits tous les jours pourrait raccourcir votre vie.
Pourquoi les aliments frits sont-ils mauvais pour la santé ?
Lorsque les aliments sont frits, ils deviennent plus caloriques car les aliments absorbent la graisse des huiles. Et les experts savent que manger beaucoup d’aliments riches en graisses peut augmenter la tension artérielle et provoquer un taux de cholestérol élevé, qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque.
Puis-je manger des aliments frits une fois par semaine ?
Oui, vous devez manger de la restauration rapide au moins une fois par semaine, et non, vous n’êtes pas obligé d’abandonner complètement la malbouffe. Manger de la restauration rapide une fois par semaine garantit que vous êtes en mesure de donner à votre corps ce dont il a besoin sans lui faire de mal, et cela aide également à stimuler le métabolisme en faisant brûler plus de calories.
