Qu’est-ce que le comportement passif-agressif ?

Les comportements passif-agressif sont ceux qui impliquent d’agir de manière indirectement agressive plutôt que directement agressive. Les personnes passives-agressives font régulièrement preuve de résistance aux demandes ou aux exigences de leur famille et d’autres personnes, souvent en tergiversant, en exprimant leur maussaderie ou en se montrant têtues.

Exemples

Le comportement passif-agressif peut se manifester de différentes manières. Par exemple, une personne peut s’excuser à plusieurs reprises pour éviter certaines personnes afin d’exprimer son aversion ou sa colère à leur égard.

Dans les cas où la personne passive-agressive est en colère, elle peut prétendre à plusieurs reprises qu’elle n’est pas en colère ou qu’elle va bien – même si elle est apparemment furieuse et ne va pas bien. Niant ce qu’elle ressent et refusant d’être ouverte sur le plan émotionnel, elle met fin à toute communication et refuse de discuter de la question.

La procrastination délibérée est une autre caractéristique du comportement passif-agressif. Lorsqu’il est confronté à des tâches qu’il ne veut pas faire ou à des rendez-vous qu’il ne veut pas respecter, l’individu passif-agressif traîne les pieds.

Si on leur a demandé d’accomplir une tâche au travail, ils la reporteront à la toute dernière seconde. Ils peuvent même la rendre en retard afin de punir la personne qui a assigné la tâche.

Causes

Les comportements passifs-agressifs peuvent avoir de graves conséquences sur les relations entre les personnes dans les familles, les relations amoureuses et même sur le lieu de travail. Alors pourquoi ce comportement souvent destructeur est-il si courant ? Il y a plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à la prévalence de l’agressivité passive.

• L’éducation: Certains suggèrent que le comportement passif-agressif peut provenir du fait d’avoir été élevé dans un environnement où l’expression directe des émotions était découragée ou interdite. Les gens peuvent avoir l’impression qu’ils ne peuvent pas exprimer plus ouvertement leurs véritables sentiments, ils peuvent donc trouver des moyens de canaliser passivement leur colère ou leur frustration.
• Caractéristiques de la situation: La situation a également une influence sur le comportement passif-agressif. Lorsque vous vous trouvez dans une situation où les manifestations d’agression ne sont pas socialement acceptables, comme dans une entreprise ou une réunion familiale, vous pouvez être plus enclin à réagir de manière cachée lorsque quelqu’un vous met en colère.
• Prendre la voie de la facilité: Il n’est pas toujours facile de s’affirmer et d’être ouvert sur le plan émotionnel. Lorsque se défendre est difficile, voire effrayant, l’agressivité passive peut sembler être un moyen plus facile de gérer ses émotions sans avoir à affronter la source de sa colère.

Comment faire face

Que pouvez-vous donc faire face à un ami, un collègue ou même un partenaire romantique qui se livre régulièrement à des actes d’agressivité passive ? La première étape consiste à reconnaître les signes d’un tel comportement. La bouderie, les compliments, la procrastination, le repli sur soi et le refus de communiquer sont autant de signes d’agressivité passive.

Lorsque l’autre personne commence à agir de la sorte, essayez de maîtriser votre colère. Soulignez plutôt les sentiments de l’autre personne d’une manière qui ne porte pas de jugement, mais qui est factuelle. Si vous avez affaire à un enfant qui est manifestement bouleversé par le fait de devoir faire des corvées : « Tu sembles être en colère contre moi parce que je t’ai demandé de ranger ta chambre. »

La réalité est que les gens nient généralement leur colère de toute façon. À ce stade, il est bon de prendre du recul et de leur donner le temps de faire face à ces sentiments.

Reconnaître vos comportements

Il est souvent plus facile de reconnaître l’agressivité passive chez les autres, mais qu’en est-il si c’est vous qui adoptez ces comportements ? Essayez de prendre du recul et de regarder votre propre comportement d’un œil impartial.

• Vous arrive-t-il souvent de bouder lorsque vous êtes malheureux avec quelqu’un d’autre ?
• Évitez-vous les personnes avec lesquelles vous êtes en colère ?
• Vous arrive-t-il d’arrêter de parler aux gens lorsque vous êtes en colère contre eux ?
• Remettez-vous à plus tard le fait de faire des choses pour punir les autres ?
• Avez-vous parfois recours au sarcasme pour éviter d’engager des conversations sérieuses ?

Si vous avez le sentiment qu’un comportement passif-agressif nuit à vos relations, vous pouvez prendre des mesures pour changer votre façon de vous comporter avec les autres. Voici quelques moyens de remédier à votre comportement.

• Améliorez votre connaissance de soi. Les actions passives-agressives découlent parfois du fait que l’on ne comprend pas bien pourquoi on est bouleversé ou ce que l’on ressent. Commencez à prêter attention à ce qui se passe lorsque vous réagissez à différentes personnes et situations.
• Donnez-vous le temps de faire des changements. Reconnaître vos propres comportements est un bon premier pas vers le changement, mais modifier vos habitudes et vos réactions peut prendre un certain temps.
• Pratiquer l’expression de soi. Comprendre ses émotions et apprendre à les exprimer de manière appropriée est une étape importante pour mettre fin aux comportements passifs-agressifs. Les conflits sont inévitables dans la vie, mais savoir affirmer ses sentiments efficacement peut permettre de mieux les résoudre.

Un mot de Troovez.com

Un comportement passif-agressif peut être destructeur, mais il y a de fortes chances que nous réagissions tous de cette façon parfois. En comprenant ce qui provoque de tels actes et comment y faire face, vous pouvez non seulement les aborder avec les personnes de votre vie, mais aussi minimiser les dommages potentiels à vos relations.