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Réfléchissez un instant à ce que cela signifie pour vous d’être en forme. Vous imaginez peut-être quelqu’un qui mange tous les « bons » aliments, fait la « bonne » quantité d’exercice quotidien et a l’air d’avoir la « bonne » taille. La bonne taille ?
D’après ce que nous avons observé dans le domaine de la santé et du bien-être, le chemin qui mène à la forme physique et à une vie plus saine peut ressembler à une série infinie de chemins à parcourir – le bien par rapport au mal, le devoir par rapport au non devoir, et les choses à faire par rapport à ne jamais faire – dans le but d’atteindre un équilibre parfait. Cela nous semble être un ensemble de règles écrasantes – et franchement, une pression considérable.
C’est notre façon de couper court à toutes les complications, la confusion et les attentes irréalistes perpétuées par la culture alimentaire et le bruit des médias.
Notre objectif est de simplifier les modes de vie sains et, oui, d’enfreindre un certain nombre de ces soi-disant règles en cours de route.
Pourquoi maintenant ?
Troovez.com Fit dispose d’une bibliothèque de milliers d’articles, créés et affinés au cours des 20 dernières années, rédigés par plus de 100 experts et professionnels de la santé, et approuvés par les médecins et experts certifiés de notre conseil d’administration.
Avec notre grande portée – 30 millions de lecteurs par mois à travers toutes les marques de Troovez.com – nous avons une grande responsabilité. A l’avenir, cet ensemble de principes généraux établira un précédent plus solide de valeurs fondamentales et de directives pour nos rédacteurs, éditeurs et membres du comité de révision de Troovez.com Fit qui vérifient l’exactitude de notre contenu.
C’est notre promesse au grand public, et une sorte de guide de style pour nous – pour consolider la façon dont nous pensons que les informations sur la santé et le bien-être, en particulier sur la nutrition et la forme physique, devraient (ou ne devraient pas) être couvertes, rédigées et partagées en ligne.
Notre mission
Notre objectif est, et sera toujours, d’aider les autres à apprendre à vivre plus heureux et en meilleure santé, sans les modes de la culture diététique et les tendances de la phobie du poids qui trouvent trop souvent leur place. Nous avons créé ce site pour soutenir cet objectif et nous aider :
Assumer une plus grande responsabilité
Atteignant chaque mois des millions de personnes à la recherche de réponses et de conseils, il est de notre devoir de veiller à ce que le contenu que nous créons soit de la plus haute qualité, basé sur des faits, et aussi complet que possible.
Devenir une source centralisée de vérité
À une époque où tout le monde peut prétendre être un expert, nous aurons toujours recours à des recherches approfondies et à des experts reconnus pour créer nos contenus et nos outils.
Retournez le scénario
Nous ne voulons pas que notre contenu soit la raison pour laquelle quelqu’un se sent mal dans sa peau, ou confus quant à l’impact de ses choix alimentaires ou de ses mouvements sur sa santé. Nous ne voulons pas jouer un rôle dans la promotion d’une culture de l’alimentation, ni stigmatiser le poids, ni donner à nos lecteurs une quelconque raison de se sentir moins bien ou de mériter de se sentir bien.
En faisant évoluer ce type de conversations (et en partageant tout cela de manière super publique), nous voulons inspirer d’autres leaders de l’espace de l’information sur la santé à adopter des normes similaires qui peuvent avoir un impact positif sur notre société.
Se responsabiliser
Lorsque nous regardons notre réseau, nous savons qu’il y a toujours place à l’amélioration lorsqu’il s’agit d’obtenir une plus grande cohérence dans la voix de tous nos écrivains et éditeurs et dans les actifs et outils visuels que nous produisons. Mais nous travaillons dur chaque jour pour qu’ils répondent aux nouvelles directives et valeurs énoncées ici, et nous continuerons à le faire.
Vous soutenir
Vous, les lecteurs, méritez d’en savoir plus sur tout ce que vous pouvez apprendre sur la santé et le bien-être en rapport avec vos objectifs personnels. Nous connaissons les questions que vous vous posez et les réponses que vous cherchez. Nous vous présenterons la vérité de la manière la plus facile à comprendre, la plus réfléchie et la plus complète possible, afin que vous puissiez nous faire confiance pour vous aider sans vous nuire.
Nos valeurs fondamentales
Nous voulons que notre contenu représente pleinement les meilleurs aspects de la santé et du bien-être, c’est-à-dire les aspects qui vous aident à prendre des décisions simples et éclairées qui vous permettront de vous sentir plus fort, plus heureux et plus confiant.
Troovez.com Fit Believes In :
- Recherche fondée sur des données probantes
- Les experts habilités
- Modération et équilibre
- Flexibilité et pardon
- Déplacement aussi souvent que possible
- L’individualité et l’inclusion
- Le progrès, pas la perfection
- La curiosité plutôt que le jugement
Développons ces valeurs fondamentales pour voir comment elles s’appliquent à notre contenu et aux meilleures pratiques à venir.
Nous ne croyons pas aux solutions rapides et aux modes passagères, même si elles peuvent paraître intéressantes ou attrayantes. Nous allons au-delà du titre ou de l’intitulé des études de recherche scientifique pour savoir exactement quelles preuves ont été trouvées et comment elles pourraient (ou non) s’appliquer à la vie réelle en dehors d’un cadre de recherche.
Il s’agit notamment de faire appel à des célébrités mal informées, à des start-ups bien financées avec de gros budgets de marketing et à des produits populaires s’ils ne perpétuent pas nos valeurs fondamentales. Nous fournirons toujours un raisonnement scientifique pour expliquer pourquoi nous soutenons ou non un concept de bien-être, un produit ou un conseil.
Pour connaître la vérité sur n’importe quel sujet lié à la santé ou au bien-être, nous nous tournons vers (et faisons confiance à) des experts reconnus. Si nous ne connaissons pas la réponse (parce que nous sommes aussi des êtres humains), nous ferons tout ce qui est en notre pouvoir pour la trouver pour vous auprès des meilleures sources disponibles.
Pour soutenir cet effort, notre contenu est examiné par notre Wellness Board ou notre Medical Review Board – des équipes d’experts qui s’assurent que notre contenu est précis et basé sur la science. Nos centaines de recettes sont écrites par des diététiciens agréés et incluent des modifications pour des besoins diététiques spécifiques, et tous nos futurs entraînements Troovez.com Fit seront créés par des entraîneurs certifiés.
Et il ne devrait pas ! Nous sommes tous des individus et votre santé et votre voyage de bien-être n’appartient qu’à vous. La meilleure façon de manger pour vous est celle qui vous convient le mieux. Le meilleur programme de remise en forme pour vous est celui qui vous fait vous sentir plus fort – physiquement, émotionnellement et mentalement – ou simplement mieux qu’avant de commencer.
Pour vous aider à vous situer dans votre propre parcours, tout notre contenu nutritionnel comprend des informations qui vous permettent de savoir si un conseil particulier vous convient (ou comment adapter des recommandations générales à des besoins personnalisés), et tout notre contenu sur l’exercice physique peut être adapté à différents niveaux en y incluant des modifications et des défis.
Le chemin vers une vie plus saine devient beaucoup plus amusant lorsque nous pouvons accepter notre corps tel qu’il est en ce moment, éviter de nous comparer aux progrès des autres et faire preuve de souplesse pour découvrir ce qui fonctionne pour nous. Les approches souvent populaires du bien-être « tout ou rien », « pas d’excuses », « pas de jours », « pas de douleur, pas de gain » peuvent nous faire sentir mal si nous ne pouvons pas (ou ne voulons pas) suivre le rythme. Cependant, cette démonstration de motivation peut tout à fait fonctionner pour quelqu’un d’autre.
Les choix que nous faisons pour être en meilleure santé doivent être en rapport avec nous en tant qu’êtres humains vivant une vie réelle. Et comme nous le savons tous, la vie est une réalité.
Parfois, il est plus important de dormir quelques heures de plus que d’écraser une séance d’entraînement matinale, ou vice versa. Vous pouvez aimer préparer les repas ou ne jamais le faire, et c’est bien ainsi. Et, hé, parfois vous avez du gâteau pour le dîner – vous n’entendrez aucun jugement de notre part ! Nous pensons que pour bien vivre, il faut avoir la curiosité de découvrir ce que cela signifie exactement pour vous.
La santé existe à toutes les tailles et votre taille et votre poids n’ont rien à voir avec votre valeur. Faut-il le dire plus fort pour les gens du fond ? Chaque corps est digne d’amour, de plaisir et de santé. Nous croyons à l’inclusion et soutenons les autres marques et les personnes qui la promeuvent par leurs messages, leurs produits et leurs atouts visuels. Troovez.com s’adresse à toutes les formes, tailles, orientations sexuelles et couleurs.
Par-dessus tout, nous croyons en la création d’une communauté respectueuse et sans jugement, composée de personnes qui se sentent à l’aise pour explorer ensemble des mouvements de bien-être et des aliments délicieux, et qui s’élèvent les unes les autres en même temps.
Malheureusement, il y a encore des gens dans ce secteur de la santé et du bien-être qui perpétuent des mantras dangereux comme « rien n’a meilleur goût que la sensation de maigreur » ou qui continuent à soutenir une culture qui vous donne toujours l’impression que la vie serait bien meilleure si vous pouviez « juste perdre, par exemple, cinq livres ».
Nous sommes ici pour faire éclater ces concepts, vous informer sur les graves dangers de ces messages et défendre des alternatives plus saines.
Notre objectif est de créer un contenu qui vous rappelle que la définition de la perfection dépend de qui vous demandez. Il est donc généralement préférable de ne pas considérer la perfection comme un idéal.
N’oubliez pas que nous vivons dans un monde filtré où nous sommes bombardés d’attentes qui ne sont pas toujours ancrées dans la réalité.
Les mots que nous utilisons pour décrire l’alimentation et la santé sont importants et peuvent avoir un impact profond sur nos relations avec l’alimentation et notre corps. C’est pourquoi nous nous abstenons d’utiliser des mots qui portent un jugement lorsque nous parlons d’alimentation, de nourriture et de nutrition. Quelques exemples : étiqueter les aliments comme étant « bons » ou « mauvais » ou qualifier de « propres » les aliments ou une façon de manger.
Cet étiquetage peut vous faire honte lorsque vous choisissez une « malbouffe », alors qu’en réalité, elle peut faire partie d’un régime et que vous pouvez vous sentir bien. Oui, cela signifie que le pain, la viande, le sucre, la graisse et tout autre aliment ou nutriment qu’on vous a déjà dit d’éviter peuvent avoir leur place dans votre régime alimentaire tout en poursuivant ou en maintenant une bonne santé générale.
La nourriture n’est pas l’ennemi, mais ce n’est pas non plus un héros doté de « super » pouvoirs. La nourriture nous alimente, nous donne de l’énergie, nous rassemble souvent et peut même être utilisée pour guérir certaines maladies. Nous nous efforcerons de créer un contenu qui aide davantage de personnes à atteindre un point où la nourriture est appréciée et apporte de la joie, ou tout au moins qui n’éloigne pas les gens de cet objectif.
Nous approuvons ce style d’alimentation basé sur une définition de l’équilibre que vous découvrez par vous-même et qui vous convient personnellement. Nous définissons le « régime alimentaire » comme la quantité et les types de nourriture et la manière dont vous mangez, par opposition aux régimes à la mode qui vous indiquent une manière prescriptive de consommer (ou de ne pas consommer) de la nourriture.
Votre régime alimentaire n’a ni début ni fin et peut changer d’un jour à l’autre. Il n’est pas nécessaire d’éliminer des aliments, sauf en cas d’allergie ou de maladie, ou si vous n’aimez pas le goût des aliments.
La restriction est dangereuse et les régimes augmentent le risque de troubles alimentaires, de prise de poids, de préoccupation ou de peur de la nourriture, et d’éloignement de nos propres signaux biologiques de faim et de plénitude.
Non seulement nous ne soutenons pas les régimes à la mode, mais nous voulons faire connaître leurs dangers. C’est pourquoi vous ne trouverez aucun régime alimentaire déguisé en « mode de vie », ni de produits de nettoyage ou de désintoxication dans notre boîte à outils pour un mode de vie sain. Cependant, vous nous verrez écrire à leur sujet sur Troovez.com Fit, en les couvrant objectivement tout en présentant les faits, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées pour vous-même.
Nous comprenons que votre relation avec la nourriture doit être équilibrée avant que des informations nutritionnelles détaillées puissent être positives et avoir un impact. C’est pourquoi nous vous fournissons également des ressources pour vous aider à soigner votre relation avec la nourriture et l’alimentation (si vous avez besoin d’un soutien), ainsi que des conseils généraux en matière de nutrition.
La perte de poids est compliquée et ce n’est pas toujours l’objectif le plus approprié pour tout le monde. Ce n’est certainement pas la réponse à tous vos problèmes, ni le moyen de devenir une meilleure personne, ni une façon d’être davantage valorisé par la société. Se concentrer uniquement sur la perte de poids peut être préjudiciable à de nombreuses populations, y compris celles qui ont des comportements alimentaires désordonnés.
Chaque fois que nous parlerons de la perte de poids, nous aborderons le sujet avec des informations étayées par des données scientifiques et nous veillerons à inclure les nombreux autres facteurs qui jouent un rôle dans le poids (comme le sommeil, la génétique, les hormones, le stress, etc.) Sans oublier les nombreux autres effets secondaires d’un mode de vie plus sain qui n’ont rien à voir avec le nombre de kilos sur le pèse-personne, notamment plus d’énergie et moins d’anxiété.
Modifier sa façon de cuisiner, de manger et/ou de faire de l’exercice pour essayer de mener une « vie plus saine » peut sembler compliqué, sans parler du fait que cela peut être coûteux et inaccessible. Mais ce n’est pas forcément le cas.
Nous nous efforcerons de maintenir un contenu pratique et simple et de mettre nos ressources à la disposition de tous, à tous les niveaux et de manière à ne pas faire sauter la banque. Nous le prouvons par des recettes adaptées au budget (avec des ingrédients familiers), des conseils de remise en forme non obligatoires et d’autres outils liés à la santé pour vous permettre d’adopter un mode de vie sain.
Car voici le secret : vous ne manquerez aucun avantage caché en matière de santé si vous choisissez de ne pas participer à des retraites de bien-être coûteuses ou de boire quotidiennement des matcha lattes insensibles. Nous vous le promettons.
L’adoption d’habitudes saines n’est pas une solution miracle, un programme d’exercice physique non durable ou une refonte totale de votre vie. Tout voyage, quelle que soit sa durée, commence par un seul pas. Cette approche vous donne la possibilité de devenir curieux et d’essayer différentes séances d’entraînement et recettes. Si vous les aimez, c’est génial ! Vous pouvez ensuite vous entraîner à intégrer ces différentes habitudes dans votre journée de manière à vous sentir bien.
Le bien-être consiste à trouver ce qui vous fait vous sentir le mieux physiquement, mentalement et émotionnellement. Lorsque vous découvrez votre meilleure forme physique, ces changements de style de vie sont basés sur quelque chose de plus important que les calories brûlées, les kilomètres parcourus ou les kilos perdus.
Il est naturel de se sentir effrayé lorsque l’on vise de grands objectifs ou un grand changement, ou que l’on essaie quelque chose qui sort complètement de sa zone de confort. Nous encourageons la liberté d’explorer – sans limite de temps – afin que vous puissiez découvrir ce qui vous fait du bien. Nous promettons de vous fournir les connaissances et la confiance dont vous avez besoin pour faire ce premier pas et de vous donner des étapes réalistes pour continuer à grandir.
Nous vous mettrons également au défi de réfléchir au pourquoi de vos objectifs personnels en matière de santé et de bien-être et nous vous encouragerons à considérer la santé dans son ensemble – sommeil, nutrition, forme physique, gestion du stress et soutien social – afin que vous puissiez trouver dans ces catégories une combinaison d’outils qui vous permette de vous sentir constamment bien et de profiter de la vie quotidienne.
Mises à jour du guide de style
En tant qu’équipe de rédacteurs et d’écrivains, nous aimons les mots et comprenons qu’ils ont un grand pouvoir. Cela dit, il y a certains mots et concepts que nous n’approuverons pas car ils vont à l’encontre de nombre de nos valeurs fondamentales. Ce guide est en constante évolution, car nous continuons à repenser l’utilisation d’un langage potentiellement dangereux dans nos contenus.
Maigre, bikini/plage, en forme de poire, serré, ferme, tonique, et d’autres mots qui décrivent le corps d’une personne ou impliquent qu’il y a un idéal préféré doivent être évités.
Aucune taille ne doit être vénérée car nous sommes bien plus qu’un corps. Nous voulons plutôt mettre l’accent sur les bienfaits pour la force physique et la santé mentale (comme la confiance !) qui peuvent résulter d’un engagement en faveur d’une alimentation équilibrée et de l’exercice physique.
Il ne faut pas utiliser de mots et de phrases blessants et nuisibles qui perpétuent l’idée que notre corps est quelque chose qui a besoin d’être « réparé ».
Nous utiliserons plutôt des descriptions anatomiques plus utiles lorsque cela sera nécessaire pour indiquer où se trouve quelque chose sur le corps, mais essayez d’éviter de parler d’une zone spécifique du corps, ou du corps dans son ensemble, en ce qui concerne l’apparence.
Le surpoids, l’obésité, l’insuffisance pondérale et le poids normal doivent être utilisés en conjonction avec les fourchettes officielles définies par le National Institute of Health (NIH).
Chaque fois que cela est possible et approprié, ces références doivent être associées à notre calculateur d’indice de masse corporelle (IMC) pour plus d’explications. Nous ne voulons en aucun cas contribuer à pondérer la stigmatisation – l’idée que ce que vous pesez équivaut à votre valeur personnelle. Nous croyons en la célébration de la diversité corporelle et de toutes nos belles formes.
Brûler/brûler des calories ou des aliments consommés implique une culpabilité et peint l’exercice comme une punition – ou la bonne solution à un mauvais choix.
Par ailleurs, vous ne « gagnez » ou ne « méritez » pas de la nourriture simplement parce que vous avez fait de l’exercice. La forme physique ne doit pas être axée uniquement sur la perte de poids, mais plutôt sur la santé en général. Elle présente de nombreux autres avantages, notamment lorsqu’elle est associée à une alimentation saine et équilibrée, comme un meilleur sommeil, une meilleure humeur et même le maintien de la masse osseuse en vieillissant.
Les étiquettes de régime, de diabétique, de rat de gymnastique et autres étiquettes paresseuses qui confèrent un jugement devraient être remplacées.
Utilisez plutôt « les personnes atteintes de diabète » (ou d’un autre problème de santé), « les personnes qui aiment faire du sport », « les personnes qui cherchent à manger plus sainement », « les personnes qui suivent un régime ou un plan nutritionnel particulier », « les personnes intéressées par » ou – oh !
La désintoxication, le nettoyage, les repas trichés, l’alimentation saine et tout autre vocabulaire qui cautionne la culture alimentaire doivent être discutés de manière appropriée, et non cautionnés.
Ce langage est dangereux – créer de la culpabilité et laisser entendre que le contraire est faux est un territoire délicat. Vous verrez que nous n’utilisons ces termes que lorsque nous dissipons les mythes qui y sont associés.
Devrait…devrait être utilisé avec une considération réfléchie.
Le mot « devrait » doit être utilisé de manière réfléchie, et non d’une manière qui implique la nécessité absolue de faire quelque chose d’une seule manière. Cette distinction importante nous aide tous à nous sentir plus à l’aise pour être nous-mêmes et à trouver les choix qui nous conviennent le mieux, sans jugement. Nous croyons à la flexibilité, vous vous souvenez ?
Un mot de Troovez.com
Grâce à notre création de contenu et à la portée de notre marque, nous continuerons à vous éduquer et à vous inspirer pour que vous adoptiez des habitudes plus saines qui vous mèneront à une vie plus heureuse. Ces choix sont à votre entière disposition, mais nous vous soutiendrons toujours en vous faisant part des meilleurs conseils d’experts qualifiés, des modifications et des variations qui s’adapteront à votre style de vie individuel, et de nombreuses activités de soutien positives.
Dans un esprit de progrès et non de perfection, nous vous invitons à nous faire part de vos commentaires ! Si vous avez des idées à partager sur nos valeurs fondamentales, ou si vous voyez un contenu sur notre site qui vous semble en opposition avec ce qui est partagé ici, veuillez contacter feedback@Troovez.com.com. Ensemble, nous pouvons travailler à notre objectif de simplifier la vie saine pour tous.
