la course
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Comment se débarrasser des points de côté
Pendant une course (ou la plupart des exercices), une douleur aiguë au niveau du côté, appelée point de suture, peut vous mettre mal à l’aise.…
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Échauffements, refroidissements et étirements pour la course
Toutes vos courses doivent commencer par un échauffement et se terminer par un refroidissement. Ces deux livrets de course vous aideront à préparer votre meilleur…
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Comment pratiquer la pleine conscience en courant
La pleine conscience est l’art de garder l’esprit dans le présent. Vous ne vous attardez pas sur le passé ni ne vous préoccupez de l’avenir,…
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Soyez prêt pour la saison de course de fond
En course de fond, il n’y a pas de cercles de course autour d’une piste. Les parcours et les terrains uniques font que de nombreux…
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Les endorphines et le Runner’s High
Souvent désignées comme les analgésiques naturels de l’organisme, les endorphines sont des substances biochimiques que votre corps fabrique. Elles ont certaines des mêmes propriétés que…
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Exercices de sprint de résistance pour augmenter la vitesse
L’un des meilleurs moyens pour tout athlète d’augmenter son accélération, sa vitesse de pointe et son agilité est de s’entraîner au sprint contre résistance. Cette…
