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La thérapie par l’écriture pour adolescents utilise l’écrit sous différentes formes pour aider les adolescents en difficulté à mieux comprendre leurs émotions et leur comportement.
Qu’est-ce que la thérapie par l’écriture ?
La thérapie par l’écriture est utilisée par de nombreux thérapeutes pour aider les adolescents à verbaliser leurs sentiments par écrit. Parfois appelée « thérapie par le journal », la thérapie par l’écriture fait appel à divers exercices pour ouvrir un dialogue entre les adolescents et les thérapeutes qui peut contribuer à améliorer leur bien-être mental, émotionnel et spirituel.
Il existe des thérapeutes formés spécifiquement à la thérapie par l’écriture ou par le journal, tout comme il existe des thérapeutes en art et en musique.
L’écriture thérapeutique comprend :
- Poésie
- Récit
- Récits
- Dialogue
- Histoires humoristiques
- Journaling
C’est une approche qui peut aider à soulager le stress, à résoudre des problèmes, à surmonter des sentiments douloureux, à établir des liens entre les sentiments et le comportement et bien plus encore.
- Il peut être facilement adapté à tout problème ou toute situation auxquels un adolescent est confronté.
- Des recherches ont montré que ce type de thérapie expressive est efficace pour améliorer la santé mentale et physique.
- La thérapie par l’écriture est souvent utilisée pour améliorer les séances de thérapie individuelle et de groupe. Les adolescents peuvent écrire sur les problèmes qui surviennent au cours de la thérapie ou sur des expériences douloureuses dont il est difficile de parler.
Exemples de thérapie par l’écriture
Dans ce type de thérapie, l’adolescent peut exprimer librement tout ce qui lui vient à l’esprit ou se concentrer sur certains problèmes ou sentiments.
La thérapie par l’écriture aide les adolescents à guérir de plusieurs façons :
- Écrivez sur un thème spécifique, par exemple une description de ce que ressent leur dépression.
- Écrivez une lettre à une personne contre laquelle l’adolescent ressent de la colère.
- Les adolescents ayant des problèmes de drogue peuvent écrire une lettre à la drogue de leur choix. Ils décrivent l’importance qu’elle a prise pour eux et cela peut leur permettre de prendre conscience de l’ampleur du problème.
- Suivre les nouveaux comportements tels que le fait de ne pas consommer de drogues ou de ne pas se couper.
- Se défouler en explorant et en exprimant la colère.
- Un journal quotidien pour se confier et trier ses sentiments.
- Gagnez en compréhension de soi en lisant des entrées écrites au fil du temps.
Pourquoi la thérapie par l’écriture aide les adolescents en difficulté
Les adolescents se sentent souvent dépassés par leurs émotions ou incertains quant à la manière de gérer les situations difficiles. La thérapie par l’écriture peut les aider à clarifier ce qu’ils ressentent et à trouver des moyens de faire face à la situation.
Les adolescents les plus susceptibles de bénéficier d’une thérapie par l’écriture sont ceux qui sont introspectifs et aiment écrire. Tout type de problème des adolescents peut être traité par le biais de la thérapie par l’écriture.
La journalisation ne suffit-elle pas ?
Certains parents peuvent se demander si la tenue d’un journal personnel suffira pour leur adolescent.
Bien que la tenue d’un journal ou d’un agenda puisse aider de nombreux adolescents à réaliser et à exprimer leurs sentiments en privé, certains d’entre eux peuvent avoir besoin d’une aide supplémentaire pour interpréter ces entrées de journal. C’est là qu’un thérapeute qualifié peut être utile.
La thérapie par l’écriture va au-delà d’une simple entrée de journal intime.
Le thérapeute peut guider un adolescent en difficulté par des exercices d’écriture productifs qui ciblent des questions et des problèmes spécifiques. Il aidera également l’adolescent à utiliser ses mots écrits pour explorer le problème en profondeur et, si possible, trouver une solution ou un comportement alternatif.
