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L’American Academy of Pediatrics et l’American College of Sports Medicine s’accordent à dire que les adolescents ne devraient pas utiliser de suppléments améliorant les performances, y compris la créatine.
Pourquoi la créatine ne convient-elle pas aux moins de 18 ans ?
« Cela peut affecter l’organe lui-même et la capacité de l’organe à gérer les toxines », a déclaré Glatter. « Si un enfant en développement commence à utiliser ces produits, cela peut provoquer un dysfonctionnement et affecter le fonctionnement des organes à long terme. » La créatine est achetée sous forme de poudre, de liquide ou de pilule.
La créatine est-elle sans danger pour les athlètes du secondaire ?
27, 2000 – Les athlètes du secondaire et leurs parents peuvent croire que, comme il est disponible dans presque tous les magasins d’aliments naturels, il est acceptable d’utiliser le complément alimentaire à base de créatine. En fait, des chercheurs de la Mayo Clinic ont découvert que près d’un athlète du secondaire sur 10 utilisait cette substance améliorant la force.
La créatine peut-elle ralentir la croissance ?
De plus, les suppléments de créatine peuvent augmenter la teneur en eau de vos muscles. … De plus, certaines recherches indiquent que la créatine diminue les niveaux de myostatine, une molécule responsable du retard de croissance musculaire.
La créatine vous affecte-t-elle sexuellement ?
La créatine est également disponible sous une forme supplémentaire. Certains culturistes utilisent de la créatine pour les aider à soulever plus pendant leur entraînement pour obtenir de meilleurs résultats. Bien qu’il existe des histoires anecdotiques sur la façon dont elle réduit la libido, aucune preuve n’existe pour l’instant que la créatine a un impact négatif (ou positif) sur la santé sexuelle d’un homme.
Un enfant de 16 ans peut-il utiliser de la créatine ?
L’American Academy of Pediatrics et l’American College of Sports Medicine s’accordent à dire que les adolescents ne devraient pas utiliser de suppléments améliorant les performances, y compris la créatine.
Pourquoi la créatine est-elle mauvaise pour les mineurs ?
Et la supplémentation en créatine n’est pas sans risques – principalement des troubles gastro-intestinaux, mais certains ont noté le potentiel de toxicité à la fois pour le foie et les reins. Il est probable que le profil de risque chez les adolescents soit également unique. Les recherches existantes suggèrent que 30% des garçons du secondaire utilisent de la créatine.
Pourquoi la créatine est-elle interdite dans le sport ?
Il existe des preuves que les suppléments de créatine peuvent aider les athlètes ayant de courtes poussées de vitesse ou de force musculaire, comme les sprinteurs ou les haltérophiles ; s’il est pris selon les directives pendant moins de 5 ans, le risque est probablement faible. Cela dit, la créatine à fortes doses est très probablement dangereuse et pourrait endommager le foie, les reins et le cœur.
La créatine est-elle mauvaise ?
Quels sont les effets secondaires de la prise de suppléments de créatine ? La créatine est un supplément relativement sûr avec peu d’effets secondaires signalés. Cependant, vous devez garder à l’esprit que : Si vous prenez des suppléments de créatine, vous pouvez prendre du poids en raison de la rétention d’eau dans les muscles de votre corps.
Pourquoi la créatine est-elle mauvaise pour les athlètes ?
Il peut également augmenter la masse musculaire chez certaines personnes. Cependant, les preuves que la créatine augmente l’endurance ou la performance dans l’activité aérobique sont mitigées. Il peut ne pas avoir les mêmes avantages chez les personnes âgées. Comme elle provoque une rétention d’eau, la créatine pourrait ralentir certains athlètes.
La créatine retarde-t-elle la croissance chez les adolescents ?
Utilisation chez les adolescents
Cependant, les scientifiques n’ont pas complètement étudié la croissance ou tout autre effet de l’utilisation de la créatine sur les personnes de ce groupe d’âge, et le centre médical de l’Université du Maryland conseille spécifiquement à toute personne âgée de 19 ans ou moins d’éviter d’utiliser des suppléments de créatine.
La créatine rétrécit-elle vos boules ?
Contrairement aux stéroïdes anabolisants qui imitent les effets de la testostérone, une hormone sexuelle masculine, la créatine ne provoque pas la chute des cheveux et ne fait pas rétrécir les testicules.
La créatine augmente-t-elle la taille ?
La créatine peut aider vos muscles à grossir.
Premièrement, la créatine amène vos cellules musculaires à stocker plus d’eau, ce qui fait que vos muscles semblent plus pleins et plus gros. Vous remarquerez peut-être une augmentation de la taille quelques jours ou semaines après le début de la supplémentation en créatine.
La créatine fait-elle grossir le ventre ?
Vous pouvez également être préoccupé par la prise de poids non musculaire, à savoir la graisse. Mais malgré une augmentation de poids apparemment rapide, la créatine ne fera pas grossir. Vous devez consommer plus de calories que vous n’en dépensez pour grossir.
La créatine vaut-elle la peine d’être utilisée ?
Des sondages indiquent que 17 à 74 % des athlètes de divers âges dans divers sports utilisent des suppléments de créatine. Il a été démontré que la supplémentation en créatine améliore les performances lors d’exercices brefs (<30 s) à haute intensité, mais il existe des preuves limitées qu'elle peut améliorer les performances lors d'exercices d'une durée supérieure à 90 s environ.
La créatine vous affecte-t-elle mentalement ?
Dans l’ensemble, il reste la possibilité que la créatine puisse augmenter le risque de manie ou de dépression chez les personnes sensibles. Il est également possible qu’une dose élevée de créatine à long terme modifie la fonction du transporteur de créatine ou l’activité de la créatine kinase d’une manière qui affecte négativement la régulation émotionnelle.
