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Toutes les routes qui mènent à une grande barbe ne sont pas exemptes d’obstacles. Si certains hommes connaissent le plus beau des voyages en cours de route, d’autres n’ont pas cette chance.
Si vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas vous laisser pousser la barbe ou si vous vous demandez « pourquoi ne puis-je pas me laisser pousser la barbe », ce post est pour vous.
Nous discuterons de 13 méthodes pour se faire pousser la barbe, non seulement lorsque tout espoir semble perdu, mais aussi lorsque l’on est confronté à des problèmes de disparité et autres qui empêchent la barbe de réaliser son véritable potentiel.
Nous couvrirons beaucoup de terrain en cours de route, et nous espérons vous aider à garder le cap sans prendre votre rasoir dans la frustration.
1. Cultiver une meilleure barbe avec Spectral.BRD et Minoxidil
Un bon point de départ sur le chemin qui mène à une barbe pleine est le Spectral.BRD et le minoxidil, qui donnent des résultats prouvés et soutenus par la science.
Spectral.BRD
DS Laboratories est une entreprise innovante qui se concentre sur la science de la pousse des cheveux, et l’un de ses produits phares est Spectral.BRD. Il s’agit d’un sérum puissant et efficace qui aide la barbe à pousser plus épaisse tout en réduisant les taches.
Spectral.BRD contient plusieurs ingrédients clés, dont le nanoxidil n’est pas le moindre. Le nanoxidil et le minoxidil, que nous allons approfondir un peu, sont très similaires mais ont des structures moléculaires différentes.
En bref, le nanoxidil a un poids moléculaire plus élevé que le minoxidil – ce qui lui permet de mieux s’absorber dans la peau.
Une autre différence essentielle est que le nanoxidil n’a pas les mêmes effets secondaires que le minoxidil (dont nous reparlerons dans un instant).
Il est également important de noter le système unique de diffusion des nanosomes de DS Labs, qui aide les ingrédients clés à pénétrer profondément dans la peau.
Spectral. Les ingrédients de BRD sont encapsulés dans des liposomes de taille nanométrique et sont délivrés dans la peau sous la barbe tout en permettant une libération continue de ceux-ci pour des résultats plus durables.
Spectral.BRD dispose d’une longue liste d’ingrédients – dont le nanoxidil – qui aident les utilisateurs à faire pousser une barbe plus épaisse sans les taches qui empêchent les barbes d’atteindre leur plein potentiel :
Parmi les nombreux avantages de l’adénosine, on peut citer le fait qu’elle augmente la croissance des cheveux anagènes tout en augmentant le diamètre de la tige du cheveu. L’adénosine augmente l’absorption de la thymidine, ce qui contribue à induire le développement du follicule pileux.
La biotine est un ingrédient important que l’on trouve dans de nombreux produits de croissance des cheveux. Une carence en biotine peut entraîner une alopécie, c’est-à-dire la perte de cheveux dans certaines ou toutes les zones du corps. Un supplément quotidien de biotine peut augmenter la croissance et l’épaisseur des cheveux dans les trois mois suivant sa prise.
L’extrait de caféine s’oppose à la protéine qui supprime la croissance et la division des cellules ciliées tout en stimulant la pousse des poils du visage.
La piroctone olamine augmente la quantité de cheveux en phase anagène. La majorité des personnes qui utilisent la piroctone olamine déclarent avoir les cheveux plus épais.
L’un des principaux composants de l’huile de ricin est l’acide ricinoléique, un acide gras insaturé oméga-9, qui rétablit l’humidité dans les cheveux.
L’un des principaux avantages de l’acide hyaluronique est qu’il apporte de l’humidité au cuir chevelu et aux cheveux secs. Il peut également augmenter le diamètre des follicules pileux.
Les peptides de cuivre stimulent la croissance des cheveux, augmentent la taille des follicules pileux et aident à réduire la chute des cheveux. Ils contribuent même à améliorer le succès des transplantations de cheveux, une autre méthode de croissance de la barbe dont nous parlerons dans cet article.
Aussi connu sous le nom de niacinamide, l’acide nicotinique est un type de vitamine B3 qui améliore la qualité des tiges capillaires existantes tout en augmentant leur densité. Il aide également à la synthèse de la kératine, un composant clé du cheveu humain.
Autre bonne nouvelle : Spectral.BRD est facile à utiliser.
Vous en appliquez six à huit gouttes sur la zone touchée de votre visage (où les taches sont plus fréquentes) et vous les faites pénétrer en massant jusqu’à ce qu’elles se répartissent uniformément.
Il n’est pas nécessaire de le rincer après l’application, et vous pouvez l’appliquer deux fois par jour.
Minoxidil
Le minoxidil, ou Rogaine, comme on l’appelle communément, est approuvé par la FDA comme produit de croissance capillaire – même si les scientifiques ne sont pas encore sûrs à 100% de son action pour stimuler cette croissance.
Le minoxidil a d’abord été utilisé pour traiter l’hypertension artérielle – et l’est toujours – et appartient à une classe de médicaments appelés vasodilatateurs.
Un des effets secondaires du minoxidil est qu’il provoque la pousse des cheveux, ce qui n’était pas forcément une mauvaise chose pour les hommes qui l’ont d’abord utilisé pour traiter leurs problèmes de tension artérielle.
En 1988, le minoxidil est devenu le premier médicament approuvé par la FDA pour la croissance des cheveux et est soutenu par plusieurs études qui démontrent son efficacité.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Là encore, les scientifiques ne savent pas exactement ce que fait le minoxidil pour favoriser la croissance des cheveux sur la barbe et le cuir chevelu. Au sens le plus fondamental, il agit en prolongeant la phase anagène (stade de croissance) de la croissance des cheveux.
Nous parlerons du cycle de croissance des cheveux plus tard, et c’est un sujet important pour savoir pourquoi certains hommes ne peuvent pas se faire pousser la barbe.
Le minoxidil est également un ouvreur de canaux potassiques qui stimule la circulation sanguine vers les follicules pileux. En retour, davantage de nutriments et d’hormones atteignent les racines des cheveux, ce qui permet aux cheveux de pousser plus vite et plus épais.
Le minoxidil peut également favoriser la croissance des cheveux en stimulant une enzyme appelée prostaglandine synthase-1, qui agit sur le système immunitaire. Et la perte de cheveux, en général, semble avoir un lien étroit avec le système immunitaire.
Le minoxidil ne stimule pas la croissance des cheveux sur votre barbe comme sur le cuir chevelu. Si votre barbe est tachetée ou fine, vous ne « dégarnirez » pas comme les hommes le font sur leur tête. Le minoxidil agit plutôt en stimulant les follicules pileux déjà présents sur votre visage.
- Minoxidil liquide et minoxidil en mousse
La Rogaine se présente sous deux formes – liquide et mousse.
La Rogaine liquide est la forme originale du minoxidil. Il ne coûte pas autant que la mousse de minoxidil, mais il est plus long à sécher.
Mais la plus grande différence entre la Rogaine liquide et la mousse est que le liquide contient du propylène glycol, qui aide à transporter les ingrédients du minoxidil à la surface de la peau.
Le propylène glycol contribue également à assurer une répartition uniforme du minoxidil sur les zones de la barbe touchées par la tacheture.
Le seul inconvénient du propylène glycol est qu’il est irritant pour la peau de certains utilisateurs. Mais il joue un rôle important dans le fonctionnement du minoxidil.
La plupart des hommes utilisent généralement le liquide Rogaine avec une concentration de minoxidil de 5 ou 2 %. Plus la concentration est forte, plus le potentiel de résultats positifs est important, c’est-à-dire pour la plupart des hommes.
Des études ont montré que la concentration de 5 % peut stimuler jusqu’à 50 % de croissance supplémentaire des cheveux, bien que les résultats puissent varier d’un individu à l’autre.
L’application du liquide Rogaine n’est pas du tout difficile :
- Nettoyez votre visage à fond avant d’appliquer le liquide, de préférence avec un nettoyant ou un produit de nettoyage de qualité tel que le Ursa Major Fantastic Face Wash.
- Appliquez la Rogaine liquide sur les zones affectées du visage et de la barbe. Une application typique consiste en 1 ml de liquide.
- Laissez le liquide sur votre visage pendant environ quatre heures pour lui permettre de s’absorber dans la peau. Vous pouvez l’appliquer avant de vous coucher pour être sûr de le laisser suffisamment longtemps.
- Rincez ou lavez votre visage après avoir laissé le liquide agir pendant au moins quatre heures.
- Utilisez un hydratant sur votre visage pour réduire la sécheresse et l’irritation de la peau. Un produit que nous aimons beaucoup est l’hydratant quotidien pour hommes de Brickell.
La mousse de Rogaine coûte plus cher que le minoxidil mais produit les mêmes résultats (certains utilisateurs disent qu’elle fonctionne mieux que le liquide). Elle ne contient pas de propylène glycol, qui peut provoquer des irritations cutanées, mais elle n’est pas aussi efficace que la Rogaine liquide pour être absorbée par la peau.
Le choix entre la mousse et le liquide Rogaine est une question de préférence personnelle car ils produisent des résultats très similaires.
L’application de la mousse de minoxidil est très similaire à l’application du minoxidil liquide :
- Lavez votre visage avec un produit de nettoyage ou un produit de lavage conçu pour le travail, et non avec un savon en barre.
- Rincez vos mains et vos doigts à l’eau froide. La mousse se dissout trop rapidement si vos mains sont trop chaudes.
- Distribuez la mousse sur vos doigts – vous utiliserez la même quantité (1 ml) que pour le liquide.
- Appliquez la mousse uniformément sur toute votre barbe et votre peau jusqu’à épuisement.
- Lavez-vous soigneusement les mains après avoir appliqué la mousse.
Effets secondaires du minoxidil
Le minoxidil, contrairement au Spectral.BRD, peut provoquer des effets secondaires, notamment une irritation de la peau, des rougeurs et une croissance indésirable de poils sur d’autres parties du corps. Dans des cas plus graves, les utilisateurs ont connu une perte de poids anormale, des pieds ou des mains enflés, des douleurs thoraciques et des vertiges.
Cependant, la plupart des utilisateurs de minoxidil ne ressentent que peu d’effets secondaires, voire aucun. Contactez votre médecin immédiatement si vous ressentez une réaction plus grave.
2. La solution de la greffe de cheveux
Malheureusement, certains hommes n’atteignent jamais leur potentiel de barbe. En raison de leur génétique ou de problèmes médicaux, ces hommes ne peuvent se laisser pousser qu’une barbe inégale, au mieux. Si vous êtes parmi eux, nous ressentons votre frustration.
Mais tout espoir n’est pas perdu grâce aux greffes de barbe.
Une greffe de barbe est une excellente option lorsque vous avez épuisé toutes les possibilités, y compris tout ce que nous mentionnons ici – du minoxidil à l’exercice physique en passant par le régime alimentaire.
Il s’agit de prélever des cheveux sur une autre partie du corps, généralement à l’arrière du cuir chevelu, et de les transplanter sur le visage, là où une barbe ou une moustache pousserait autrement.
La bonne nouvelle, c’est que la plupart des hommes qui se font greffer la barbe sont satisfaits des résultats, c’est-à-dire qu’ils obtiennent enfin la barbe complète qu’ils recherchaient depuis longtemps, et qu’elle ne semble pas artificielle. Voici un aperçu plus détaillé :
La correspondance des cheveux
Les cheveux proviennent généralement de l’arrière du cuir chevelu, car ce sont les cheveux qui ressemblent le plus aux poils du visage que sur d’autres parties du corps.
Le type de greffe de barbe
Les deux principaux types de greffes de barbe sont l’extraction d’unités folliculaires (FUE) et la transplantation d’unités folliculaires (FUT).
Dans une procédure FUE, le chirurgien prélève des cheveux individuels dans la zone du donneur et les transplante au visage. C’est la greffe de barbe la plus courante et elle laisse de petites cicatrices blanches à peine perceptibles.
La transplantation FUT consiste à prélever une petite bande de tissu dans la région du donneur par un procédé de dissection microscopique. La bandelette est transplantée dans la région de la barbe. Le chirurgien referme la petite plaie sur la zone donneuse, laissant une seule petite cicatrice.
Les procédures FUE et FUT présentent des avantages et des inconvénients.
La procédure FUE ne laisse pas de cicatrice linéaire, et les cicatrices guérissent plus vite qu’avec une greffe FUT. C’est important pour des raisons esthétiques, et aussi parce que cela permet au patient de reprendre ses activités normales plus rapidement.
Les cicatrices laissées par la procédure FUE couvrent cependant une zone plus large, bien qu’elles soient un peu plus difficiles à détecter. La plupart des patients ne ressentent que peu ou pas de confort lors de la procédure FUE.
La procédure FUT, dans laquelle une bandelette de donneur (plutôt que des follicules pileux individuels) est extraite, permet de récolter une plus grande quantité de cheveux. Cela peut permettre d’obtenir plus facilement une barbe d’une épaisseur maximale.
Les avantages d’une greffe de barbe
Le principal avantage de la greffe de barbe est qu’elle permet aux hommes qui ont une barbe fine et tachetée, souvent en raison de leur génétique, de se faire pousser une barbe complète.
Parmi les autres avantages, le receveur aura non seulement une barbe pleine, mais aussi une barbe réaliste et naturelle, surtout si elle est réalisée par un chirurgien compétent. Vous aurez également la liberté de choisir le style de barbe que vous préférez.
Inconvénients d’une greffe de barbe
Quel est l’inconvénient majeur d’une greffe de barbe ? Le coût.
Les greffes de barbe peuvent coûter 7 000 dollars ou plus, voire le double selon les compétences et l’expérience du chirurgien.
Une clinique peut facturer par séance – il peut falloir plus d’une séance pour réaliser la transplantation – ou par greffe.
Certaines cliniques peuvent également facturer des frais de consultation avant la transplantation ; la consultation peut coûter jusqu’à 300 $, bien que ce soit généralement moins que cela.
Un autre inconvénient potentiel est qu’il n’est pas nécessairement facile de faire correspondre les cheveux de l’arrière de la tête à la pilosité naturelle du visage, car la structure des deux types de cheveux est légèrement différente.
Méfiez-vous toutefois des cliniques qui proposent des greffes à un prix nettement inférieur. Faites des recherches pour les évaluer de manière approfondie et lisez les commentaires des hommes qui ont subi une greffe dans ces cliniques.
Effets secondaires
Certains hommes ressentent de légers effets secondaires après avoir subi une greffe de barbe, mais rien de trop grave. Ces effets comprennent un gonflement dans la région du donneur, de légères ecchymoses, des cheveux incarnés, une sensibilité accrue au niveau des sites du donneur et du receveur, et des rougeurs.
La plupart des patients ayant subi une greffe de barbe peuvent reprendre leur rasage dans les dix jours suivant l’intervention.
3. Offrez à votre barbe le cadeau du temps
Cultiver une barbe demande souvent une certaine patience. Bien que certains hommes aient une pilosité faciale plus rapide que d’autres – grâce à la génétique, par exemple – vous devez considérer le temps comme votre allié sans vous inquiéter de savoir s’il viendra un jour comme vous le souhaitez.
Vous pouvez vous inquiéter lorsque votre barbe est inégale au début, et vous n’êtes pas seul. Mais ce n’est peut-être pas vraiment « inégale », mais elle a juste besoin de plus de temps pour pousser correctement.
Nous vous conseillons de vous donner au moins quatre semaines avant de commencer à juger votre barbe (ou de la juger sévèrement). Même alors, si elle a encore l’air un peu déchiquetée, résistez à la tentation de la raser.
Au cours des quatre premières semaines, vous ferez l’expérience de nombreuses choses différentes, depuis une barbe qui vous démange (semaines 1 et 2) jusqu’à une barbe qui commence à ressembler à quelque chose (semaine 3), en passant par une barbe qui a atteint sa taille définitive ou qui est en bonne voie (semaine 4).
N’oubliez pas que pour se faire pousser une barbe qui fait sensation, il faut le même type d’engagement que pour perdre du poids, développer un corps de tueur ou obtenir un diplôme de haut niveau.
Cela n’arrivera pas du jour au lendemain, mais il suffit de garder le cap et d’accepter les pics et les vallées qui jalonnent le parcours.
4. Aidez votre barbe à pousser en prenant soin de la peau du dessous
Votre barbe n’est pas seulement une question de preuve visuelle, c’est-à-dire de moustache, sur votre visage. Il s’agit aussi de la peau qui se trouve en dessous, la base même à partir de laquelle votre barbe pousse.
Il n’y a pas moyen de contourner le problème : Vous devez prendre soin de la peau de votre visage si vous souhaitez vous faire pousser une barbe qui réalise son véritable potentiel.
N’ignorez pas la peau, car elle est cachée par votre barbe. Elle est confrontée à de nombreux défis, notamment aux conditions créées par la croissance de la barbe et à des facteurs externes tels que le temps.
Un des obstacles que rencontrent de nombreux barbus est la peau sèche sous leur barbe. La peau sèche peut se produire pour une multitude de raisons, dont la moindre n’est pas que les follicules de la barbe épuisent les huiles naturelles de votre visage plus rapidement que si vous n’aviez pas de poils de barbe du tout.
Mais les douches chaudes, l’excès d’humidité et d’autres facteurs peuvent rendre votre peau sèche et créer des conditions irritantes telles que des démangeaisons et des pellicules d’ours, l’équivalent des pellicules pour les poils du visage.
Voici un autre élément à prendre en compte : Il faut toujours protéger la peau des coups de soleil, même si elle est couverte de poils de barbe.
Les rayons UVA du soleil peuvent encore pénétrer la peau sous la barbe et provoquer des coups de soleil. La barbe protège effectivement la peau contre les rayons UVB, mais les rayons UVA sont plus dommageables pour la peau.
Voyons comment vous pouvez garder votre peau saine tout en améliorant vos chances de vous faire pousser le type de barbe que vous désirez.
Hydrater
Comme nous l’avons déjà mentionné, une bonne hydratation de la peau du visage permet d’éviter le dessèchement de la peau, les démangeaisons, l’écaillement et l’irritation.
La démangeaison de la barbe est un problème commun à de nombreux hommes dans les premiers stades de la croissance de la barbe, et elle peut devenir si aggravante que certains pensent que la seule solution est de se raser la barbe.
Cependant, l’hydratation de la barbe peut prévenir et éliminer les problèmes de peau sèche, et le meilleur hydratant que vous puissiez acheter est l’huile de barbe.
L’huile de barbe est composée d’huiles telles que le jojoba, l’argan et la noix de coco, qui contribuent toutes à faire en sorte que les huiles essentielles atteignent la peau, ainsi que les racines et les follicules pileux.
Nous parlons beaucoup de l’huile de barbe dans nos articles sur les barbes chauves, et pour cause.
Vous devriez toujours en avoir une ou deux bouteilles à portée de main si vous voulez vraiment vous laisser pousser la barbe.
Les huiles essentielles contenues dans l’huile de barbe, telles que la lavande, le romarin, le bois de cèdre et l’huile d’arbre à thé, aident à lubrifier la peau, à adoucir les poils de barbe et à les rendre plus faciles à coiffer.
Il existe de nombreuses huiles de barbe de haute qualité parmi lesquelles choisir – l’une que nous aimons vraiment est l’huile de barbe classique d’Honest Amish – mais faites attention à ne choisir que celles qui contiennent des ingrédients entièrement naturels.
Utilisez un peigne à barbe de haute qualité, comme le peigne fait main de Kent, pour répartir l’huile uniformément sur toute la barbe.
Les meilleures huiles de barbe sont peut-être un peu plus chères, mais elles représentent un investissement intéressant. Votre barbe sera plus belle et plus maniable, tandis que votre peau restera hydratée et vous vous sentirez bien. Appliquez de l’huile de barbe et d’autres hydratants au moins une fois par jour.
Lavez votre barbe
Se laver constamment la barbe – mais seulement une ou deux fois par semaine – est bon pour les follicules pileux et la peau en dessous.
L’utilisation d’un produit de lavage ou d’un shampoing pour barbe de qualité, comme le shampoing pour barbe du professeur Fuzzworthy, présente de nombreux avantages, notamment celui de garder la barbe douce et maniable sans la dessécher.
Nous recommandons toujours d’utiliser des shampoings et des lavages pour barbe composés d’ingrédients naturels qui n’endommagent pas les follicules de la barbe et n’assèchent pas la peau.
Même dans ce cas, vous ne devez pas vous laver la barbe trop souvent, car vous pouvez éliminer les huiles naturelles de votre peau qui sont essentielles à une barbe saine.
Vous vous demandez peut-être si vous pouvez utiliser le même shampoing que celui que vous utilisez sur votre cuir chevelu pour votre barbe. Ce n’est pas le cas.
La plupart des shampoings fabriqués en série sont conçus pour éliminer la saleté et l’huile qui laissent les cheveux gras et sales. Ils permettent également d’éliminer le sébum qui contribue à une bonne hydratation des cheveux. Vous ne devez pas non plus utiliser de savon ordinaire pour laver votre barbe.
Il est préférable de se laver la barbe sous la douche. Utilisez le bout de vos doigts pour faire descendre le produit de lavage ou le shampoing jusqu’à la peau. Continuez à masser la peau pendant que vous rincez le shampooing.
La température de l’eau est également importante : si vous utilisez une eau trop chaude, vous risquez d’éliminer les huiles naturelles de votre peau, tandis qu’une eau trop froide ne permet pas d’éliminer suffisamment de sébum et peut entraîner l’obstruction des pores.
Lavez plutôt avec de l’eau tiède juste au-dessus.
Exfoliation
L’exfoliation est un processus par lequel on élimine les cellules mortes de la peau. Tout le monde se débarrasse de ces cellules quotidiennement pendant le processus naturel de renouvellement de la peau.
Mais une accumulation de cellules cutanées en excès, surtout sur la peau sous la barbe, peut emprisonner la saleté et la crasse qui peuvent obstruer les pores. Cela peut également donner à votre barbe un aspect terne et sans vie.
Cependant, un gommage de qualité sert d’exfoliant et, lorsqu’il est utilisé quelques fois par semaine (pas plus de trois), il offre de nombreux avantages pour la peau et la barbe. Il peut même déraciner les poils incarnés irritants et aider à prévenir une accumulation excessive de sébum sur la peau.
Faites attention à utiliser un gommage du visage ou un autre type d’exfoliant si vous avez la peau sensible, sèche ou sujette à l’acné. Ne l’utilisez pas plus de deux fois par semaine, si c’est le cas, car vous voulez éviter de trop sécher la peau.
Nous vous recommandons notamment le gommage pour le visage de Brickell Men’s Renewing Face Scrub, qui est organique et qui permet une exfoliation en profondeur.
5. Se brosser et se peigner la barbe
Vous devez brosser et peigner votre barbe si vous voulez qu’elle soit belle ou pour obtenir un certain style. Mais le brossage et le peignage présentent également de nombreux autres avantages.
Le brossage et le peignage de la barbe permettent de soulever et de détacher les cellules mortes, tout en empêchant ces cellules et la peau sèche et squameuse d’apparaître sous forme de pellicules d’ours.
Lorsque vous brossez ou peignez, vous répartissez également l’huile de sébum uniformément sur toute la barbe, ce qui favorise le processus de croissance de la barbe.
Le fait de vous peigner la barbe permet également de l’empêcher de s’emmêler et de faire des nœuds, tout en aidant les inévitables oiseaux à s’envoler. Votre barbe sera plus belle et vous vous sentirez mieux.
Vous pouvez vous brosser ou vous peigner les cheveux deux fois par jour pour leur donner une belle apparence et pour favoriser la santé de la peau qui se trouve en dessous.
Ce que vous ne voulez pas faire, c’est utiliser un peigne ou une brosse que vous utilisez sur votre cuir chevelu. Il existe de nombreux peignes conçus uniquement pour la barbe – notamment le peigne artisanal de Kent – ainsi que des brosses, notamment des brosses en poils de sanglier.
Si vous recherchez une brosse de qualité supérieure, consultez le site de la Rocky Mountain Barber Company, spécialisé dans les poils de sanglier.
6. La prise de compléments alimentaires et la barbe à la biotine
N’hésitez pas à utiliser tout ce qui est à votre disposition pour vous faire pousser la barbe – dans la limite du raisonnable, bien sûr. Les compléments pour barbe sont certainement dans les limites de la raison, et de nombreux hommes ont obtenu des résultats positifs en les prenant pendant le processus de croissance de la barbe.
Bien que les suppléments ne génèrent pas de nouvelle pousse de cheveux, ils aident à adoucir et à épaissir les cheveux déjà présents, tout en incitant vos moustaches à pousser plus vite.
Des études ont prouvé les effets positifs des compléments sur la croissance de la barbe par l’utilisation de compléments pour barbe.
La biotine, une vitamine B (également connue sous le nom de vitamine H), est une vitamine importante que l’on trouve dans les compléments pour la croissance de la barbe et qui est naturellement présente dans un certain nombre d’aliments, notamment les œufs, les bananes et les noix.
Une carence en biotine peut entraîner l’amincissement des cheveux, tandis qu’elle peut améliorer l’approvisionnement du corps en kératine – une protéine de base qui compose la peau, les cheveux et les ongles.
La dose quotidienne recommandée de biotine pour renforcer la tige des cheveux est de 2,5 mg. En prendre une trop grande quantité peut entraîner des éruptions cutanées, de l’hyperglycémie, ainsi que des problèmes rénaux et digestifs. Cependant, elle est soluble dans l’eau, ce qui signifie qu’elle est excrétée par l’urine et les selles.
D’autres vitamines – notamment le cuivre, le zinc, le magnésium, le fer, la vitamine D et la vitamine E – peuvent également favoriser la croissance de la barbe. La vitamine D, par exemple, est censée activer les follicules pileux dormants.
7. Regardez ce que vous mangez et regardez votre barbe pousser
Dans cette section, nous parlerons de l’importance d’une alimentation saine en ce qui concerne la croissance de la barbe. Dans la prochaine partie, nous parlerons de l’exercice physique.
Oui, le régime alimentaire et l’exercice physique – ces choses que les experts de la santé nous conseillent fortement de faire pour promouvoir une meilleure santé générale en nous-mêmes et chez les autres. Une meilleure santé générale implique également une meilleure croissance de la barbe, car il y a certainement un lien.
Nous avons parlé des compléments alimentaires et de la manière dont ils peuvent favoriser la croissance de la barbe, mais une alimentation saine peut vous garantir l’apport suffisant de vitamines et de nutriments en quantité et en type nécessaires à votre corps – et à votre barbe.
Pour certaines personnes, l’idée d’un régime « sain » signifie manger beaucoup d’aliments qu’elles n’aiment pas, mais il existe une grande variété d’aliments parmi lesquels choisir.
Cela signifie que vous n’êtes pas obligé de manger toujours la même chose et que vous pouvez essayer une variété de plats et de recettes que l’on qualifie de sains.
Vous devrez peut-être vous sevrer de la malbouffe et de certains de vos autres aliments préférés, mais vous vous en sortirez mieux à long terme. Les hommes qui mangent des aliments sains perdent plus de poids que ceux qui n’en mangent pas – ce qui n’est pas une grande surprise – et conservent plus facilement un poids plus sain.
De plus, perdre du poids contribue à augmenter la testostérone, ce qui, à son tour, aide à stimuler la croissance de la barbe. Voici quelques types d’aliments qui peuvent vous aider à vous faire pousser une barbe pleine :
Aliments riches en protéines
Les protéines sont une grande source de kératine et les cheveux en contiennent, un type de protéine riche en acides aminés. Votre alimentation est la principale source de kératine, et vous la trouverez dans des aliments tels que le poisson, la viande maigre, les œufs, le riz, les haricots, les légumineuses et la volaille.
Les aliments qui sont des sources de vitamine A et de bêta-carotène
La vitamine A et le bêta-carotène aident à réparer les tissus de la peau, ce qui entraîne une meilleure croissance des cheveux. Les carottes, les jaunes d’œufs, le chou vert, les épinards et les patates douces sont de bonnes sources de vitamine A et de bêta-carotène.
Aliments riches en vitamines C et E
Les vitamines C et E stimulent la production de sébum, l’huile naturelle qui lubrifie et hydrate les cheveux. Les agrumes sont une excellente source de vitamine C, tandis que les poivrons verts, les brocolis, les amandes, le beurre d’arachide, les épinards et les graines de tournesol sont également riches en C et E.
Les acides gras oméga-3
Les oméga-3 sont un type de graisse qui est également bénéfique pour la croissance des cheveux, notamment en protégeant les membranes cellulaires qui empêchent la barbe de devenir sèche et cassante. Les acides gras oméga-3 sont présents dans le saumon et d’autres types de poissons gras, ainsi que dans l’huile de lin et les noix.
Les aliments qui sont des sources de vitamines B6, B12 et de biotine
Les vitamines B offrent de nombreux avantages pour la croissance des cheveux et la production de nouvelles cellules cutanées, et aident l’organisme à synthétiser des protéines – ce qui est crucial pour des cheveux sains.
Vous trouverez des vitamines B et de la biotine dans des aliments tels que la volaille, les noix, le poisson, les œufs, le riz brun, les flocons d’avoine et les germes de blé.
Boire. Plus. De l’eau.
Il est important de maintenir une bonne hydratation pour de nombreuses raisons, notamment parce que cela permet de garder la peau sous la barbe saine et hydratée.
La quantité d’eau que vous devez boire chaque jour dépend de facteurs tels que votre niveau d’activité et le type de climat dans lequel vous vivez, mais la quantité recommandée pour les hommes est d’environ 13 tasses par jour, soit environ 3 litres.
8. Maintenir un programme d’exercice régulier pour se laisser pousser la barbe
L’exercice physique présente de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit, notamment le fait qu’il peut vous aider à éviter une prise de poids excessive et les nombreux problèmes de santé qui en découlent. Mais il stimule également la testostérone, qui joue un rôle important dans le processus de croissance de la barbe.
La pratique régulière de l’exercice physique favorise également la croissance de la barbe de plusieurs autres façons, notamment en stimulant le métabolisme et en déclenchant la récupération du corps – ce qui contribue à reconstituer les cheveux et la peau.
De plus, la transpiration qui se produit lorsque vous faites de l’exercice aide à nettoyer les pores de votre peau de la saleté, des peaux mortes et des toxines qui affectent votre santé en général, mais aussi la santé de la peau sous votre barbe.
L’exercice physique augmente également la circulation dans tout le corps, y compris le visage. Une meilleure circulation aide votre corps à absorber plus efficacement les nutriments et l’oxygène. De plus, une meilleure circulation peut stimuler la croissance de la barbe.
Attention, il n’est pas nécessaire d’être membre d’une salle de sport pour faire de l’exercice physique. Vous devez également choisir un type d’exercice ou de programme d’entraînement que vous trouvez agréable ; plus vous en profiterez, plus vous y resterez longtemps.
Si vous êtes déjà membre d’un club de gym, vous pouvez mélanger les choses en essayant un nouveau cours ou en travaillant avec un professeur de fitness.
9. Le rôle important du sommeil pour la croissance de la barbe
Tout le monde sait ce que c’est que de se réveiller sans une bonne nuit de repos. Vous êtes fatigué, groggy, grincheux et, peut-être, vous vous apprêtez à passer une longue journée fatigante.
De nombreuses études montrent l’importance d’une bonne nuit de repos pour le maintien de la santé et du bien-être personnel – tant physique que mental – et cela inclut la barbe.
Le manque de sommeil entraîne un excès de stress, qui peut inhiber la croissance de la barbe, ainsi qu’une baisse du taux de testostérone. Comme nous l’avons déjà dit, un taux de testostérone réduit peut entraîner une barbe inégale ou une barbe qui n’atteint jamais son plein potentiel.
Une étude du Journal of the American Medical Association a montré qu’une semaine de privation de sommeil entraîne une baisse de 10 à 15 % du taux de testostérone. Le JAMA définit la privation de sommeil comme le fait de ne pas dormir plus de cinq heures par nuit.
Bien que la quantité de sommeil dont une personne a besoin puisse varier d’un individu à l’autre, la règle générale est que la plupart des gens ont besoin de huit heures de sommeil non perturbé chaque nuit. Mais cette quantité varie en fonction de facteurs tels que l’âge, le sexe, le mode de vie, etc.
En général, votre corps a besoin de plus de repos/dormir à mesure que vous vieillissez.
10. Réduisez votre stress, admirez votre barbe
La plupart d’entre nous sont confrontés au stress tous les jours, certains peut-être plus que d’autres. Nous réagissons également au stress de différentes manières, mais le fait est que le stress – quelle qu’en soit la fréquence ou la forme – peut bouleverser notre vie mentale et physique.
Trop de stress peut entraîner divers problèmes de santé, tels que des maladies cardiaques, de l’anxiété et une dépression, mais peut également anéantir vos projets de barbe les mieux conçus. Le stress augmente la production de cortisol, une hormone puissante associée à la réaction de combat ou de fuite.
À son tour, un excès de cortisol peut réduire la production de testostérone, qui est essentielle à la croissance de la barbe. L’excès de stress, causé par une trop grande quantité de cortisol, resserre également les vaisseaux sanguins tout en limitant la bonne circulation des vitamines et autres nutriments vers les follicules pileux.
Le cortisol n’est pas si mauvais que ça, car il est essentiel à une longue liste de fonctions nécessaires, notamment pour réduire l’inflammation, réguler la tension artérielle, aider à contrôler le cycle veille-sommeil et gérer la façon dont le corps utilise les protéines, les graisses et les glucides.
Mais trop de cortisol, souvent causé par le stress, n’est pas sain. Et cela peut affecter la croissance de votre barbe.
Pratiquez donc des activités pour réduire le stress autant que possible, que ce soit par l’exercice, la méditation, de courtes pauses pendant une journée particulièrement chargée ou des activités comme l’écoute de musique qui aide à vous calmer.
11. L’hormonothérapie et la recherche d’une meilleure barbe
Nous avons déjà beaucoup parlé du rôle de la testostérone et de la façon dont une carence en testostérone peut nuire à vos efforts pour vous faire pousser une barbe pleine. Il se peut que votre taux de testostérone soit plus faible que celui de votre voisin, ou que votre taux de testostérone soit faible parce que vous vieillissez.
Si c’est le cas, vous pouvez envisager l’hormonothérapie. Mieux connue sous le nom de thérapie de remplacement de la testostérone, l’hormonothérapie peut aider à raviver la pilosité faciale ; une carence en hormones mâles est la cause sous-jacente des taches et de la maigreur.
L’hormonothérapie se présente sous différentes formes, notamment des injections, des comprimés, des capsules et des crèmes hormonales.
On dit qu’elle est bénéfique ou pourrait l’être pour les hommes ayant un faible taux de testostérone, bien que l’on se demande si elle peut aider les hommes dont la baisse de testostérone est due au vieillissement.
L’hormonothérapie n’est pas sans risque. Elle peut entraîner des effets secondaires mineurs tels que la rétention d’eau, l’acné et l’augmentation de la miction.
Parmi les risques les plus graves, citons l’augmentation du taux de cholestérol, la diminution du nombre de spermatozoïdes, l’infertilité, l’aggravation de l’apnée du sommeil et l’augmentation du nombre de globules rouges.
Votre médecin peut vous aider à décider si l’hormonothérapie vous convient.
12. Microneedle votre chemin vers une meilleure barbe
Une autre méthode utilisée pour stimuler la croissance de la barbe est le micronoyautage, qui consiste à piquer le visage avec des centaines de petites aiguilles. Ça a l’air douloureux, non ? En fait, la plupart des utilisateurs disent que le processus est indolore.
Lorsque vous roulez les aiguilles sur votre visage, elles créent de minuscules piqûres dans la peau. Le corps reconnaît les « dégâts » et entame le processus de guérison. Cela augmente la circulation sanguine vers les zones touchées, et un sang plus riche en hormones se précipite vers ces points.
En bref, le processus crée une base plus saine sur laquelle les poils du visage peuvent pousser.
Une étude de 2013 a montré que les micro-aiguilles aident également à activer les facteurs de croissance des cellules souches. L’étude suggère également que l’utilisation d’un rouleau à micro-aiguilles en conjonction avec le minoxidil peut aider à relancer la croissance des poils du visage.
Les micro-aiguilles sont reliées à un rouleau que vous appliquez sur la peau sous votre barbe. Il existe de nombreux appareils à micro-aiguilles de qualité, dont le StimuROLLER Face des laboratoires DS.
Si vous souhaitez combiner les traitements à la micro-aiguille et au minoxidil, continuez à utiliser le minoxidil deux fois par jour, sauf un jour où vous utilisez plutôt le rouleau à micro-aiguille. Attendez 24 heures après votre traitement à la micro-aiguille avant de reprendre les applications de minoxidil.
Les micro-aiguilles sont constituées de deux types de matériaux : le titane et l’acier inoxydable. Les aiguilles en titane sont généralement plus chères mais semblent plus efficaces et plus durables que l’acier inoxydable.
Il n’est pas nécessaire d’exercer beaucoup de pression pour que le traitement à la micro-aiguille soit efficace. Les aiguilles perforent la peau sans exercer beaucoup de pression, et ce n’est pas parce que vous ne ressentez pas de gêne qu’elles ne fonctionnent pas.
N’utilisez pas un rouleau à micro-aiguilles si vous avez de l’acné, car il répandrait des bactéries qui pourraient aggraver le problème. Il est également recommandé aux hommes souffrant de psoriasis et d’eczéma de ne pas utiliser de micro-aiguilles.
13. Tailler sa barbe au fur et à mesure qu’elle pousse
Il est important de se tailler la barbe au fur et à mesure qu’elle pousse si l’on veut qu’elle soit belle, surtout si l’on veut la garder longtemps. Elle contribue également à la santé de votre barbe en empêchant les pointes fourchues, les mèches rebelles et la sécheresse.
Le fait de garder la barbe bien taillée n’entravera pas non plus la croissance. Et le fait de devoir la tailler est une bonne nouvelle, car cela montre qu’elle pousse et prospère.
La plupart des hommes préfèrent définir la ligne de leurs joues et tailler leur encolure pour que leur barbe soit à son meilleur. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous utilisez les bons outils, notamment une tondeuse à barbe de qualité supérieure. La tondeuse Remington MB6850 fait partie de celles que nous aimons vraiment.
Votre kit de parage de la barbe doit également comprendre une bonne paire de ciseaux à barbe et à moustache. Les ciseaux à moustache Tweezerman GEAR sont une bonne option.
Vieillissement et croissance de la barbe
Il va sans dire que la barbe que vous poussez à 30 ans est différente de celle que vous essayez de faire pousser à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine. Vous vous souvenez sans doute de l’enfant du lycée qui, pour des raisons génétiques, avait déjà une épaisse barbe.
Il était cependant une exception à la règle, et la « règle » est la suivante :
La barbe d’un homme a tendance à s’épaissir avec l’âge.
Par ailleurs, la capacité et le calendrier pour se faire pousser la barbe varient d’un homme à l’autre. Les hommes mûrissent à des rythmes différents, ce qui a un impact sur la pousse des poils du visage, entre autres choses.
– · Puberté
L’adolescence est une période de nombreux changements pour de nombreux jeunes hommes, et entre 11 et 15 ans, les premiers poils du visage ont tendance à pousser aux commissures de la lèvre supérieure. Ils s’étendent ensuite pour former une moustache sur toute la lèvre vers l’âge de 16 et 17 ans.
De nombreux jeunes hommes remarquent également de nouveaux poils sur la partie supérieure de leurs joues et la zone située sous la lèvre inférieure.
Cette croissance finira par s’étendre aux côtés et au bord inférieur du menton – et au reste du bas du visage – et, dans certains cas (généralement entre 17 et 21 ans), elle se transforme en une barbe pleine.
– · Adolescents et jeunes adultes
Vous êtes surtout à la merci de la main que la nature vous a tendue en ce qui concerne la pilosité faciale à l’adolescence et au début de l’âge adulte. Et c’est un sac à main pour savoir quel type de croissance vous allez connaître.
Votre moustache peut être constituée de duvet de pêche et donner l’impression que vous avez oublié d’enlever une fine couche de saleté au-dessus de votre lèvre supérieure.
Ou alors, vous êtes peut-être le type qui ressemblait déjà à un bûcheron avant d’avoir l’âge légal pour boire (qui est de 21 ans aux États-Unis). Ou encore, votre barbe peut être constituée d’une couche de moustaches molles qui est également assez inégale.
Si vous entrez dans la catégorie des hommes qui mûrissent un peu plus lentement, il n’y a aucune raison de se décourager. Il n’est pas nécessaire de se comparer aux autres, mais il est indispensable de garder le cap si vous voulez être un jour un vrai barbu.
– · Début de la vingtaine
Vous remarquerez peut-être un net changement dans la capacité à se laisser pousser une barbe à part entière vers l’âge de 22 et 23 ans. Mais il se peut aussi que vous ayez déjà une barbe complète à ce moment-là, grâce à une génétique favorable à la pousse des poils du visage.
-· 25 à 35
La période comprise entre 25 et 35 ans est souvent appelée la « première » période de croissance de la barbe. C’est à ce moment que la plupart des hommes connaissent une croissance saine de leur barbe et de leur moustache.
Certains devront peut-être attendre d’avoir presque 30 ans avant de réaliser leur plein potentiel de croissance de la barbe.
Votre barbe continuera à s’épaissir jusqu’à l’âge de 35 ans environ, voire un peu plus. Vous remarquerez peut-être même une pilosité faciale à des endroits auxquels vous ne vous attendiez pas, comme le nez, les sourcils et les oreilles.
– · 35 ans et plus
Encore une fois, il n’y a pas de définition de la barbe : vous pouvez avoir ou non une barbe décente, vous pouvez avoir une croissance importante de 25 à 35 ans, ou vous pouvez encore avoir une barbe tachetée après 35 ans. Vous pouvez remercier, pour l’essentiel, votre génétique pour cela.
En général, le taux de croissance de la barbe ralentit avec l’âge mais, là encore, certains hommes connaissent leur première véritable barbe complète dans la quarantaine et au début de la cinquantaine. Tout dépend. Et nous connaissons tous des hommes plus âgés qui ont une barbe pleine – bien qu’un peu grise – à partir de la soixantaine.
Un petit mot sur le cycle de croissance des cheveux
Nous avons évoqué les phases de croissance des cheveux à plusieurs reprises au cours de cet article. En termes simples, trois cycles de croissance des cheveux affectent chaque homme : anagène, catagène et télogène.
Anagen
L’anagène est la phase de croissance du cycle au cours de laquelle les cheveux poussent d’environ 1 pouce par mois. De nombreux produits pour la croissance de la barbe et des cheveux fonctionnent, en partie, en mettant plus de follicules pileux dans la phase anagène, ou en la prolongeant.
Catagen
La phase catagène marque la fin de l’anagène. L’apport sanguin aux follicules pileux diminue et finit par s’arrêter.
Telogen
C’est la phase au cours de laquelle les follicules pileux meurent et finissent par tomber.
La durée de chaque phase n’est pas la même pour tous. Les hommes qui connaissent une phase anagène plus courte auront plus de mal à faire pousser leurs cheveux sur le visage et le cuir chevelu. La testostérone – qui varie d’un homme à l’autre – joue un rôle important dans la croissance des cheveux.
Il est intéressant de noter que les hommes ayant un taux de testostérone plus élevé ont plus de chances de se faire pousser une barbe plus épaisse et moins rapiécée, mais peuvent perdre leurs cheveux beaucoup plus rapidement que les hommes ayant un taux plus faible.
Combien de temps faut-il pour se faire pousser la barbe ?
Le taux de croissance moyen des poils du visage est d’environ un demi-pouce par mois. C’est la moyenne, cependant, et plusieurs facteurs, dont votre génétique, votre âge et votre race, ont une incidence sur la vitesse à laquelle votre barbe pousse.
La plupart des hommes ont besoin de deux à quatre mois environ pour se faire pousser une barbe complète. Mais ce n’est pas gravé dans la pierre.
Conclusion
Il ne devrait pas y avoir trop de problèmes si vous voulez vous faire pousser une barbe pleine ou le style de barbe que vous désirez. La façon dont votre barbe pousse est différente de celle de beaucoup d’autres hommes, mais vous arriverez à vos fins avec les différentes méthodes que nous décrivons ci-dessus.
Surtout, soyez patients. Il faut peut-être du temps pour se faire pousser la barbe que vous voulez, mais nous pensons que cela vaut la peine d’attendre.
Quelle est votre expérience de la culture de la barbe ? Quelles sont les choses qui vous ont aidé ? Nous serions ravis de recevoir vos commentaires et vos réactions.
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